• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας: Οι ειδικοί απαντούν

7 Σεπτεμβρίου 2022
Υπογραφή Μνημονίου συνεργασίας για την σύμπραξη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και του University St. Kliment Ohridski – Bitola

Υπογραφή Μνημονίου συνεργασίας για την σύμπραξη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και του University St. Kliment Ohridski – Bitola

30 Μαΐου 2023
ΦΣ Κοζάνης

Φ.Σ Κοζάνης: Συγχαρητήρια στις μικτές της ΕΠΣ

30 Μαΐου 2023
ΠΑΙΔΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ

Δήμος Κοζάνης: Παράταση εγγραφών στους Παιδικούς και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς έως 30 Ιουνίου

30 Μαΐου 2023
Καστοριά: Ρημάζουν τα βουνά για να μαζέψουν το φυτό Πρίμουλα. Τρεις συλλήψεις αλλοδαπών

Καστοριά: Ρημάζουν τα βουνά για να μαζέψουν το φυτό Πρίμουλα. Τρεις συλλήψεις αλλοδαπών

30 Μαΐου 2023
ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΟΣ, ΔΟΝΤΙΑ

Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Καθημερινά λειτουργεί οδοντιατρείο

30 Μαΐου 2023
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Διακοπή υδροδότησης στο παλιό δίκτυο ύδρευσης

30 Μαΐου 2023
ΝΤΙΟ ΦΡΟΣΩ

Εκδήλωση Ενδιαφέροντος για τη διεξαγωγή Φεστιβάλ προβολής τοπικών προϊόντων στην Αθήνα

30 Μαΐου 2023
Ο δικηγόρος των κατοίκων της Καλαμιάς, για τα γεγονότα

Κατσέλας: Δήμος Κοζάνης και Αποκεντρωμένη συνετέλεσαν στην αλλαγή χρήσης γης για την Καλαμιά

30 Μαΐου 2023
Άγιο Όρος: Η Μαλβίνα Κάραλη και οι γυναίκες που (λέγεται) έσπασαν το άβατο

Άγιο Όρος: Η Μαλβίνα Κάραλη και οι γυναίκες που (λέγεται) έσπασαν το άβατο

30 Μαΐου 2023

Δήμος Γρεβενών: Συνάντηση εργασίας την Τετάρτη 31 Μαΐου για το LEADER

30 Μαΐου 2023
εξοικονομω κατ οικον

Εξοικονομώ-Ανακαινίζω: Τι έγγραφα πρέπει να συγκεντρώσετε σε αρχικό στάδιο για αίτηση

30 Μαΐου 2023
ΧΕΙΡΟΥΡΓΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ

Πατέρας δώρισε νεφρό στον 30χρονο γιο του – Έπασχε από νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου

30 Μαΐου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 30 Μαΐου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας: Οι ειδικοί απαντούν

sierafm by sierafm
7 Σεπτεμβρίου 2022
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Να κάνουν περίπου 9.800 βήματα καθημερινά ώστε να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας συστήνουν στους ανθρώπους οι επιστήμονες από τη Δανία και την Αυστραλία σε νέα τους μελέτη.

Όπως μάλιστα τονίζουν αν μερικά από αυτά γίνονται δυναμικά και με γρήγορο ρυθμό, μειώνουν σημαντικά κατά περίπου 50%, τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Πέρα από αυτόν τον αριθμό, τα ακόμη περισσότερα βήματα φαίνεται να έχουν ανύπαρκτο έξτρα όφελος – για την υγεία τουλάχιστον του εγκεφάλου.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Νότιας Δανίας και του Σίδνεϊ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό νευρολογίας «JAMA Neurology», μελέτησαν 78.430 άτομα 40 έως 79 ετών που φορούσαν στον καρπό του χεριού ειδική συσκευή καταγραφής των βημάτων τους επί σχεδόν επτά χρόνια. Στη συνέχεια καταγράφηκαν τα περιστατικά άνοιας (συνολικά 866) που διαγνώστηκαν μέσα στην επόμενη επταετία.

Οι επιστήμονες επεσήμαναν όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων επικαλούμενο τη σχετική τους έρευνα ότι «τα ευρήματα μας δείχνουν πως περίπου 9.800 βήματα τη μέρα είναι πιθανώς τα ιδανικά για τη μείωση του κινδύνου άνοιας. Υπολογίσαμε όμως ότι και η ελάχιστη “δόση” των 3.800 βημάτων καθημερινά σχετίζεται με μια μείωση κατά 25% της πιθανότητας άνοιας».

Μεγάλη σημασία έχει και αν κάποιος περπατά με δυναμικό και εσκεμμένο τρόπο. Εκτιμάται ότι 6.300 τέτοια βήματα τη μέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας έως κατά 57%. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο άριστος ρυθμός βηματισμού είναι 112 γρήγορα βήματα το λεπτό επί 30 λεπτά (όχι κατ’ ανάγκη συνεχόμενα), κάτι που σχετίζεται με μείωση του κινδύνου άνοιας έως κατά 62%.

Υπολογίζεται ότι ο μέσος άνθρωπος κάνει 3.000 έως 4.000 βήματα τη μέρα. Υπάρχουν ειδικές εφαρμογές στο κινητό τηλέφωνο που δείχνουν πόσα βήματα κάνει κάποιος, οπότε μπορεί βαθμιαία να αυξήσει τον αριθμό τους, έως ότου πιάσει είτε τον στόχο των σχεδόν 10.000 βημάτων ημερησίως (προσθέτοντας περίπου 1.000 βήματα κάθε δύο εβδομάδες) είτε των 112 βημάτων το λεπτό.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: ανοιαΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Previous Post

Στο τραπέζι η αλλαγή του εκλογικού νόμου – Η αυτοδυναμία με 36% και τα άλλα σενάρια

Next Post

Βόλος: Μητέρα θέλει να κλείσει την κόρη της στο ψυχιατρείο γιατί τραγουδάει δυνατά

Next Post
Δικαστήριο δικη

Βόλος: Μητέρα θέλει να κλείσει την κόρη της στο ψυχιατρείο γιατί τραγουδάει δυνατά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

ALMA
Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Υπογραφή Μνημονίου συνεργασίας για την σύμπραξη του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας και του University St. Kliment Ohridski – Bitola
  • Φ.Σ Κοζάνης: Συγχαρητήρια στις μικτές της ΕΠΣ
  • Δήμος Κοζάνης: Παράταση εγγραφών στους Παιδικούς και Βρεφονηπιακούς Σταθμούς έως 30 Ιουνίου
  • Καστοριά: Ρημάζουν τα βουνά για να μαζέψουν το φυτό Πρίμουλα. Τρεις συλλήψεις αλλοδαπών
  • Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Καθημερινά λειτουργεί οδοντιατρείο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Δυο νεκροί σε τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα - TsotiliNews στο Δυο νεκροί στο τροχαίο δυστύχημα στη Σιάτιστα
  2. Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα | Καστοριανή Εστία στο Γαλατινή: Το έπαιξαν υπάλληλοι της ΔΕΗ, και έκλεψαν 1.800 ευρώ και κοσμήματα
  3. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος | Καστοριανή Εστία στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  4. Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Έχασε τη μάχη για τη ζωή ο 5χρονος Νικόλαος
  5. Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!! – kastoria365 – καστορια 365 στο Άμεση ανάγκη για αίμα και αιμοπετάλια για 5 χρόνων παιδί από τη Σιάτιστα!!!
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr