• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

4 Φεβρουαρίου 2018
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
παχυσαρκια διαιτα

Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

12 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Οδηγός φορτηγού χτύπησε με σκεπάρνι στο κεφάλι συνάδελφό του για το ποιος θα ξεφορτώσει πρώτος

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Γάλλος τουρίστας κατήγγειλε ότι τον βίασε 24χρονος Έλληνας

12 Ιουλίου 2025
νοσοκομειο

«Έφυγε στα χέρια μου με υπογραφές γιατρών»: Ξεσπά η μητέρα 13χρονης που πέθανε αφότου ιατροδικαστής δεν είδε κακοποίηση

12 Ιουλίου 2025

Χαλκιδική: Οι 6 εγκληματικές παραλείψεις πίσω από το δυστύχημα στο λούνα παρκ

12 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio 2η μέρα.  Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη.  Βίντεο

Fiesta Voio 2η μέρα. Μαρίνα Σάττι και Ελεωνόρα Ζουγανέλη. Βίντεο

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

Κοζάνη: Πολεμικό υλικό του Β’ Παγκοσμίου πολέμου βρέθηκε στην Λευκοπηγή. Βίντεο

11 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 75χρονου για τη φωτιά στο Δρέπανο

Κοζάνη: Υψηλό πρόστιμο και ποινή φυλάκισης 10 μηνών με αναστολή στον 75χρονο για την φωτιά στο Δρέπανο

11 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

sierafm by sierafm
4 Φεβρουαρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Να πώς μπορείς να διακρίνεις τις σωματικές εκφράσεις του άγχους.

Το στρες μπορεί να κάνει την εμφάνισή του με σωματικούς πόνους κι εσύ μπορείς να τους αναγνωρίζεις.

  1. Ένδειξη στρες – Έξαρση ακμής

Περίπου το 14% των γυναικών από 26 έως 44 ετών υποφέρουν από ακμή. Αν είσαι μία από αυτές και βιώνεις μια φορτωμένη καθημερινότητα, ίσως ο ένοχος να κρύβεται αλλού και όχι στις ορμόνες ή στα καλλυντικά που χρησιμοποιείς.

Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της προγεστερόνης, τα οποία, αν έχεις ευαίσθητους σμηγματορροϊκούς αδένες, θα οδηγήσουν σε εξάρσεις ακμής.

• Η λύση για το στρες Δοκίμασε μη συνταγογραφούμενες λοσιόν που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου. Αν όμως δε δεις βελτίωση, ζήτησε από το δερματολόγο σου μια τοπική κρέμα και αντιβιοτικό. Επίσης, κάποια αντισυλληπτικά «καθαρίζουν» την ακμή.

2. Ένδειξη στρες Πόνοι

Το άγχος προκαλεί μυϊκούς πόνους καθώς το σώμα σου γεμίζει με αδρεναλίνη
και κορτιζόλη, ενώ οι μύες σου προετοιμάζονται για δράση και παραμένουν σε
σύσπαση μέχρι να ηρεμήσεις ξανά.

• Η λύση για το στρες Η γυμναστική. Είναι πειρασμός να μην πας στο γυμναστήριο όταν
σε τρελαίνει ο πονοκέφαλος, η άσκηση όμως θα μπορούσε να εξαφανίσει τον
πόνο. Η προπόνηση εξαντλεί την αδρεναλίνη και συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών ενώ μειώνει την ένταση που σου προκαλεί τον πόνο.

3. Ένδειξη στρες – Πόνος στο σαγόνι

Ακόμη και με χαμηλά επίπεδα άγχους είναι πιθανό να σφίγγεις τις γνάθους
και να τρίζεις τα δόντια στον ύπνο σου. Ένας στους 10 ανθρώπους υποφέρει
από βρουξισμό το βράδυ, κατάσταση που είναι υπεύθυνη για την καταστροφή του σμάλτου δέκα φορές πιο γρήγορα αλλά και για μεγαλύτερα προβλήματα.

• Η λύση για το στρες Πίεσε ένα ζεστό πανί στο μάγουλό σου για 5 λεπτά πριν ξαπλώσεις ώστε να χαλαρώσουν οι μύες των γνάθων και συζήτησε με τον οδοντίατρό σου την πιθανότητα να φοράς ειδικό μασελάκι στη διάρκεια του ύπνου.

Πηγή:shape.gr

Tags: αγχος
Previous Post

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

Next Post

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Next Post
Τροχαίο

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025
  • Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε
  • «Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια
  • ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως
  • Υπ. Υγείας: Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr