• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Τέσσερις συχνές καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σας παχαίνουν

21 Δεκεμβρίου 2017
Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας

Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας

5 Δεκεμβρίου 2023
Η Π.Ε. Κοζάνης συνεχίζει το Πρόγραμμα Οδοποιίας Υποστήριξης Επιχειρηματικότητας μέσω Δ΄ φάσης

6η Κατεπείγουσα Συνεδρίαση της Επιτροπής Ένταξης έργων στο Ε.Α.Π. της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

5 Δεκεμβρίου 2023
Γιάννης Κοκκαλιάρης: Υπόσχομαι να εργαστώ αδιαλείπτως για την ευημερία και την ανάπτυξη της πόλης μας

Ορκίζεται η νέα Δημοτική Αρχή του Δήμου Κοζάνης

5 Δεκεμβρίου 2023
ΣΥΛΛΗΨΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Συνελήφθησαν -3- άτομα, σε περιοχές της Φλώρινας κατά το τελευταίο δεκαήμερο, για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών

5 Δεκεμβρίου 2023
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Πτολεμαΐδα: Σύλληψη 35χρονου για ναρκωτικά

5 Δεκεμβρίου 2023
Μαθητές και φοιτητές στο δρόμο για την κλιματική ουδετερότητα: Έπαινοι και δώρα για όσους συμμετείχαν στο Διαγωνισμό Προγραμματισμού «Κοζάνη 2030». Βίντεο

Μαθητές και φοιτητές στο δρόμο για την κλιματική ουδετερότητα: Έπαινοι και δώρα για όσους συμμετείχαν στο Διαγωνισμό Προγραμματισμού «Κοζάνη 2030». Βίντεο

5 Δεκεμβρίου 2023
Τροχαία

Μηνιαίος απολογισμός της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας  στην Οδική Ασφάλεια

5 Δεκεμβρίου 2023
αστυνομια

Φλώρινα: Συνελήφθη 50χρονος, είχε καταδικαστεί σε φυλάκιση για κλοπή

5 Δεκεμβρίου 2023

Ζητείται προσωπικό για σαιζόν στην Ίο με δίπλωμα οδήγησης

5 Δεκεμβρίου 2023
ΑΜΕΑ ΕΟΡΔΑΙΑ

Χριστουγεννιάτικη γιορτή την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου από τον Σύλλογο Ατόμων με Αναπηρία Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

5 Δεκεμβρίου 2023
Γιορτή Τσιγαρίδας στην Εράτυρα την Κυριακή 17 Δεκεμβρίου

Γιορτή Τσιγαρίδας στην Εράτυρα την Κυριακή 17 Δεκεμβρίου

5 Δεκεμβρίου 2023
πονοκεφαλος αγχος κουραση

Υψηλό σάκχαρο: 6 σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

5 Δεκεμβρίου 2023
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τέσσερις συχνές καθημερινές συνήθειες που μπορεί να σας παχαίνουν

sierafm by sierafm
21 Δεκεμβρίου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ενώ θεωρούν ότι δεν κάνουν «υπερβολές» στη διατροφή τους, δυσκολεύονται να διατηρήσουν ή να μειώσουν το σωματικό τους βάρος. Ωστόσο, μια προσεκτική ματιά στην καθημερινότητά μας, μπορεί να

…αποκαλύψει συνήθειες που επηρεάζουν τη διατροφική μας συμπεριφορά και συχνά θέτουν εμπόδια στην προσπάθεια ρύθμισης του βάρους μας.
Παρακάτω θα δείτε 4 από αυτές:

Παράλειψη πρωινού: Η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού και ισορροπημένου πρωινού προσφέρει πολλαπλά οφέλη, μεταξύ των οποίων υψηλό αίσθημα κορεσμού, που μπορεί να μας «κρατήσει» μέχρι το επόμενο γεύμα και να αποτρέψει το τσιμπολόγημα. Εάν, λοιπόν, συνηθίζετε να παραλείπετε το πρωινό, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε εντονότερη πείνα κατά τη διάρκεια της μέρας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατανάλωση πρόχειρων/ανθυγιεινών σνακ ή και μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού στα κυρίως γεύματα.

Μικρός αριθμός γευμάτων: Η παράλειψη γευμάτων, είτε λόγω έλλειψης χρόνου ή με σκοπό να «γλιτώσουμε» θερμίδες, οδηγεί συχνά στο αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού προκαλεί έντονο αίσθημα πείνας. Έτσι, μετά από πολλές ώρες νηστείας, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να επιλέξουμε και να προετοιμάσουμε ένα «υγιεινό» γεύμα ή να περιοριστούμε στο συστηνόμενο μέγεθος μερίδας.

Σωματική αδράνεια: Η έλλειψη άσκησης και ο αυξημένος καθιστικός χρόνος, πέρα από τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν για την υγεία, στερούν το σώμα από τη δυνατότητα να «κάψει» θερμίδες και να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη, γεγονός που δυσκολεύει την επίτευξη αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας και απώλειας βάρους.

Έλλειψη ύπνου: Τα τελευταία χρόνια, πλήθος επιστημονικών μελετών έχει συσχετίσει την έλλειψη ύπνου με την παχυσαρκία. Η εν λόγω σχέση, φαίνεται ότι μεσολαβείται από διάφορους μηχανισμούς, μεταξύ των οποίων ορμονικές μεταβολές που αυξάνουν την επιθυμία κατανάλωσης τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Από την άλλη, ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει και σε πιο έντονο αίσθημα κόπωσης μέσα στη μέρα, αποτρέποντας τη σωματική δραστηριότητα.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

Previous Post

Ερώτηση στο περιφερειακό συμβούλιο για το φυσικό αέριο στη Δυτική Μακεδονία!

Next Post

Αρκεί μόνο η άσκηση για απώλεια βάρους ;

Next Post
ΔΙΑΙΤΑ

Αρκεί μόνο η άσκηση για απώλεια βάρους ;

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Nako

Πρόσφατα άρθρα

  • Υπογραφή συμβάσεων από τον Γ. Κασαπίδη για έργα διαχείρισης λυμάτων Εορδαίας
  • 6η Κατεπείγουσα Συνεδρίαση της Επιτροπής Ένταξης έργων στο Ε.Α.Π. της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας
  • Ορκίζεται η νέα Δημοτική Αρχή του Δήμου Κοζάνης
  • Συνελήφθησαν -3- άτομα, σε περιοχές της Φλώρινας κατά το τελευταίο δεκαήμερο, για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών
  • Πτολεμαΐδα: Σύλληψη 35χρονου για ναρκωτικά

Πρόσφατα σχόλια

  1. Ηλίας στο Οριστικά χάνουν την εκλογή δημοτικοί σύμβουλοι που χρωστούν σε δήμους της Δυτικής Μακεδονίας
  2. sierafm στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  3. Χριστίνα Μπουρτζου στο Δίλοφο Βοΐου: Υπό κατάρρευση ο ναός της Θεοτόκου
  4. sierafm στο Εύρεση εργασίας μέσω ΟΑΕΔ – Πώς βρίσκω online δουλειά
  5. Αθανασία στο Εύρεση εργασίας μέσω ΟΑΕΔ – Πώς βρίσκω online δουλειά
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr