• Ροή ειδήσεων
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή χωρίς ζάχαρη

Τα βραδινά σνακ που χαλάνε τον ύπνο

29/08/17 11:34
Δήλωση του Γ. Αμανατίδη για την υποψηφιότητά στις εθνικές εκλογές, με τη Νέα Δημοκρατία

Αμανατίδης: «Ξεμπλόκαρε» η δυνατότητα μεταβίβασης των διοικητηρίων Κοζάνης και Καστοριάς στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

19/04/21 21:44
Το Σωματείο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης χαιρετίζει την αγωνιστική παρέμβαση των ταξικών δυνάμεων του ΠΑΜΕ, που με αποφασιστικότητα και δυναμικότητα αντιστάθηκαν στη νοθεία και τους μηχανισμούς της εργοδοσίας

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Νομού Κοζάνης στη ΔΕΥΑΚ ενάντια στους σχεδιασμούς για τη τηλεθέρμανση

19/04/21 19:37
Ο Δήμος Καστοριάς, σε συνεργασία με ομάδα συμπολιτών μας, πραγματοποιεί 2 θεατρικές παραστάσεις με τίτλο: Θεατροσφηνάκια “Υστερίες εγκλεισμού: Κυριακάτικο ξύπνημα;”

Συνεχίζονται οι επισκέψεις του Δημάρχου Καστοριάς, Γιάννη Κορεντσίδη σε όλες τις περιοχές του Δήμου Καστοριάς

19/04/21 19:32
Μαγιορκίνης: “Είναι πιθανό τις επόμενες μέρες να δούμε 500 κρούσματα”

Τα κρούσματα της Δευτέρας 19/4 στη Δυτική Μακεδονία – 1.607 κρούσματα στη χώρα, 78 θάνατοι και 847 διασωληνωμένοι

19/04/21 17:01
Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

Συνάντηση Μαρίας Αντωνίου με τον βραβευμένο Καστοριανό μελισσοκόμο Χρήστο Τζακόπουλο

19/04/21 16:42
Δήμος Σερβίων: Πρόσκληση σε επιχειρήσεις οικοδομικών υλικών και λοιπών παρεμφερών αδρανών υλικών

Δήμος Σερβίων: Ευχαριστήρια στην Πυροσβεστική Υπηρεσία της Π.Ε. Κοζάνης

19/04/21 15:24
Ο Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης διοργανώνει διαδικτυακή επιμορφωτική συνάντηση

Σύνδεσμος Φιλολόγων Κοζάνης: «Οθωμανικές αφηγήσεις για την Ελληνική Επανάσταση»

19/04/21 15:21
Δήμος Γρεβενών: Ξεκίνησαν τα δωρεάν rapid test από τον ΕΟΔΥ στην Κεντρική Πλατεία Αιμιλιανού

Δήμος Γρεβενών: Δωρεάν rapid test κάτω από το Δημαρχείο την Τρίτη 20 Απριλίου

19/04/21 15:19
Στα σχολεία της Νεάπολης και του Βοϊου 26 προσφυγόπουλα-Σε νηπιαγωγείο-δημοτικό και γυμνάσιο

Τρία λύκεια εξ ολοκλήρου κλειστά ήδη στην Περιφερειακή Ενότητα Κοζάνης

19/04/21 14:03
Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Εσωτερικών Στέλιος Πέτσας μαζί με τον βουλευτή Ανδρέα Πάτση την Τρίτη στον Νομό Γρεβενών

19/04/21 13:58
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, Απρίλιος 20, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τα βραδινά σνακ που χαλάνε τον ύπνο

από sierafm
29/08/17 11:34
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή χωρίς ζάχαρη
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



 

Όσο κι αν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η λιγούρα είναι ακατανίκητη.

Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας αλλά να «ακούσετε» το σώμα σας και να ικανοποιήσετε την ανάγκη του για τροφή.

Επειδή όμως μερικά σνακ μπορεί να χαλάσουν τον ύπνο σας, θα πρέπει να κινηθείτε έξυπνα και να κάνετε τις σωστές επιλογές.

Τι πρέπει να αποφύγετε για να έχετε έναν ήσυχο και καλό ύπνο.

– τα λιπαρά φαγητά, καθώς είναι δύσπεπτα
– τα καφεϊνούχα ποτά και τρόφιμα, όπως ο καφές και η σοκολάτα, αλλά και ορισμένα αναψυκτικά ή παγωτά
– τα πικάντικα φαγητά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κρίση δυσπεψίας
– τα τρόφιμα και ποτά με πολλή ζάχαρη, καθώς προκαλούν αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου
– το αλκοόλ, καθώς δεν επιτρέπει τον καλό και βαθύ ύπνο

 

Tags: Διατροφή
ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Βότανα: Τι είναι η πρίμουλα που πουλιέται 50.000 ευρώ το κιλό

Κατανοητός οδηγός για τα αντιοξειδωτικά – Πώς ακριβώς δρουν και πώς να λαμβάνετε αρκετά

από sierafm
06/09/20 21:18
0
0

Ίσως να έχετε ακούσει σε πολλές συζητήσεις να αναφέρονται τα αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, λίγος κόσμος πραγματικά γνωρίζει τι ακριβώς είναι και...

Από εκεί προέρχεται η φράση «έφαγε τον αγλέορα»

Τι διατροφή θα ακολουθήσετε μετά το Πάσχα;

από sierafm
20/04/20 12:03
0
0

Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα είναι μια περίοδος που, αν και συνδυάζεται με στιγμές χαλάρωσης και διακοπών, συχνά συνοδεύεται και...

Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή χωρίς ζάχαρη

Ποιος είναι ο ξηρός καρπός που μειώνει τις λιγούρες

από sierafm
08/08/18 10:03
0
0

Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και αποτελούν μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων αλλά και...

Πώς να διατηρείτε τις πατάτες σας για περισσότερο καιρό

Πώς να διατηρείτε τις πατάτες σας για περισσότερο καιρό

από sierafm
29/11/17 09:45
0
0

Οι πατάτες αποτελούν ένα από τα βασικότερα τρόφιμα που υπάρχουν σε κάθε σπίτι, και ο λόγος είναι ότι υπάρχουν δεκάδες...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.