• Latest
ΚΡΑΣΙ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

3 Μαρτίου 2021
Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου

18 Ιουνίου 2025
Λογοθεραπευτική Αξιολόγηση

Το παιδί μου είναι 2, λέει κάποιες λέξεις.. Να ανησυχήσω;;

18 Ιουνίου 2025
Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια  δενδρυλλίων κάνναβης

Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης

18 Ιουνίου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: Εκτός προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού 2025 οικονομικά ασθενέστεροι δικαιούχοι, εξαιτίας της προχειρότητας στην υλοποίησή του

18 Ιουνίου 2025
Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

Δήμος Γρεβενών – Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2025: Καλοκαιρινό μουσικό ταξίδι με οδηγό το Δημοτικό Ωδείο. Βίντεο

18 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Εξιχνιάστηκαν άμεσα από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Κοζάνης -7- διακεκριμένες περιπτώσεις κλοπών οχημάτων και -2- περιπτώσεις κλοπών από κατάστημα super market και από Πολιτιστικό Μορφωτικό Σύλλογο

18 Ιουνίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 56χρονος αλλοδαπός στην Φλώρινα, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση δικαστηρίου

18 Ιουνίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συνάντηση Γ. Αμανατίδη με εκπροσώπους της Ομοσπονδίας Λαϊκών Αγορών Δυτικής Μακεδονίας «Μ. Αλέξανδρος»

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Συνάντηση Γ. Αμανατίδη με εκπροσώπους της Ομοσπονδίας Λαϊκών Αγορών Δυτικής Μακεδονίας «Μ. Αλέξανδρος»

18 Ιουνίου 2025
ΚΑΥΣΙΜΑ ΒΕΝΖΙΝΗ ΠΕΤΡΕΛΑΙΟ

Υπάλληλοι βενζινάδικου απέτρεψαν ληστεία σε απέναντι πρατήριο

18 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Νεκρός από πυροβολισμούς γνωστός πρώην αυτοδιοικητικός

18 Ιουνίου 2025
Σκύλος

Πιτ-μπουλ δάγκωσε και τραυμάτισε στην κοιλιά τρίχρονο αγοράκι

18 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 18 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

sierafm by sierafm
3 Μαρτίου 2021
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΡΑΣΙ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, αλλά ποιες είναι ακριβώς οι ευεργετικές ιδιότητές της;

Το lockdown μάς έκοψε την έξοδο και το κρασί έγινε συντροφιά στο σπίτι και ξεκούραση από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Περιορισμένοι στα σπίτια μας, είναι πολύ δελεαστικό να πιούμε το βράδυ ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσουμε και να νιώσουμε λίγο καλύτερα.

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, αλλά ποιες είναι ακριβώς οι ευεργετικές ιδιότητές της; Έχει αρνητικές επιπτώσεις; Διαβάστε παρακάτω τι συμβαίνει στον οργανισμό σας εάν πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα) έχει στην πραγματικότητα κάποια καρδιαγγειακά οφέλη. Μια μελέτη που έγινε από το Canadian Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι πολυφαινόλες στο κόκκινο κρασί έχουν πολλά οφέλη για τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς. Οι φυσικές χημικές ουσίες που υπάρχουν στο κόκκινο κρασί μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων μας και κατ’ επέκταση στην πρόληψη θρόμβων αίματος και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το κόκκινο κρασί αυξάνει επίσης τα επίπεδα των λιποπρωτεϊνών (HDL)- γνωστά ως «καλή χοληστερόλη». Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, τα υψηλότερα επίπεδα HDL συνδέονται συχνά με μεγαλύτερη πιθανότητα προστασίας από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Συμβάλλει στην καλή υγεία του εντέρου

Γνωστό ως ο «δεύτερος εγκέφαλος», το έντερό σας μπορεί να επηρεάσει την πέψη σας, την κατάσταση των οργάνων σας, ακόμη και τη ψυχική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, το μικροβίωμα του εντέρου θεωρείται ως «ένας σημαντικός συνεργάτης των ανθρώπινων κυττάρων, που αλληλεπιδρά με όλα σχεδόν τα ανθρώπινα κύτταρα». Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Gastroenterology Journal αποκάλυψε ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού με μέτρο ωφελεί συνολικά το έντερό σας. Όπως είπαμε και νωρίτερα, το κόκκινο κρασί περιέχει πολλές πολυφαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ουσίες που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Και τα αντιμικροβιακά είναι παράγοντες που βοηθούν στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του εντέρου.

Μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας

Ίσως να κοιμηθείτε πιο γρήγορα αν πιείτε ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ, όμως το αλκοόλ είναι γνωστό ότι μπορεί να διαταράξει τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό- το φυσικό ρολόι του σώματός μας- ακόμα και αν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Μια μελέτη που έγινε για τον ύπνο και το αλκοόλ από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι όταν πίνουμε ακόμη και μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ, τα σώματά μας περνούν από ένα φαινόμενο γνωστό ως «rebound effect». Πρόκειται ουσιαστικά για τον τρόπο που το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στο αλκοόλ κατά το πρώτο μισάωρο του ύπνου. Το αλκοόλ χρειάζεται περίπου 4-5 ώρες για να αποβληθεί από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η διαταραχή του ύπνου που ίσως αντιμετωπίζετε κατά το δεύτερο μισό της νύχτας συνδέεται με το αλκοόλ που φεύγει από το σώμα σας.
Τελικά μπορούμε να συνεχίσουμε να πίνουμε ένα ποτήρι κρασί καθημερινά;

Η απλή απάντηση είναι ναι! Η όχι και τόσο απλή απάντηση είναι ότι εξαρτάται από εσάς. Οι έρευνες εξακολουθούν να υποστηρίζουν ότι οι μικρές έως μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού (ένα ποτήρι το βράδυ) έχουν ως επί το πλείστον ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξετε στην κοντινότερη κάβα και να ξεκινήσετε να πίνετε κρασί καθημερινά εάν δεν πίνετε ήδη.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από το αλκοόλ, σε άτομα με προδιάθεση. Ο Rick Grugza, ένας επιδημιολόγος που μελετά τη χρήση αλκοόλ εδώ και χρόνια, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνεται σταθερά. Καλό είναι, λοιπόν, να γνωρίζετε πόσο πίνετε μέσα στη βδομάδα και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή σας καθημερινά.

Το να τρώτε υγιεινά και να παραμένετε δραστήριοι είναι πάντα χρήσιμα, αλλά εάν σας αρέσει να απολαμβάνετε και ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Όπως και με οτιδήποτε στη ζωή, το μέτρο είναι το κλειδί!

Πηγή: eatthis.com

Tags: ΚΡΑΣΙ
Previous Post

Αυτές είναι οι τροφές που «κόβουν» την πείνα

Next Post

ΚΚΕ: «Παράλληλη πανδημία»

Next Post
ΚΚΕ

ΚΚΕ: «Παράλληλη πανδημία»

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Τυροκόμος διατηρεί την παράδοση στην Κορυφή Βοΐου
  • Το παιδί μου είναι 2, λέει κάποιες λέξεις.. Να ανησυχήσω;;
  • Βιολέττα Α. Μπούσιου – ΑΓΙΑ  ΘΕΟΔΩΡΑ, Η Βασίλισσα της Άρτας. Ιστορική προσέγγιση
  • Κοζάνη: Συνελήφθη 33χρονος για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και καλλιέργεια δενδρυλλίων κάνναβης
  • Καλλιόπη Βέττα: Εκτός προγράμματος Κοινωνικού Τουρισμού 2025 οικονομικά ασθενέστεροι δικαιούχοι, εξαιτίας της προχειρότητας στην υλοποίησή του

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr