• Latest
ΚΡΑΣΙ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

03/03/21 11:33
Πολύ χιόνι στα ορεινά του Βοΐου.  Βίντεο

Πολύ χιόνι στα ορεινά του Βοΐου. Βίντεο

03/02/23 17:48
ΚΑΣΑΠΙΔΗΣ

Συλλυπητήριο μήνυμα του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γεώργιου Κασαπίδη για την απώλεια του εκ Καταφυγίου καταγομένου Μητροπολίτη Περγάμου Ιωάννη

03/02/23 16:36
Ανέλαβε καθήκοντα Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης, ο Αστυνομικός Διευθυντής Ηλίας Τσιότσιας

Ανέλαβε καθήκοντα Διευθυντή της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης, ο Αστυνομικός Διευθυντής Ηλίας Τσιότσιας

03/02/23 16:32
Πραγματοποιήθηκε η κοπή της βασιλόπιτας των εργαζομένων του Δήμου Γρεβενών

Πραγματοποιήθηκε η κοπή της βασιλόπιτας των εργαζομένων του Δήμου Γρεβενών

03/02/23 15:20
Καλλιόπη Βέττα: Το χρέος μας απέναντι στις αγωνίστριες και τους αγωνιστές της Ελληνικής Επανάστασης είναι να ακολουθήσουμε το παράδειγμα τους για Ελευθερία, Δικαιοσύνη, Ειρήνη και Ισονομία

Καλλιόπη Βέττα: Οι πολίτες της Ακρινής πρέπει να μάθουν πως και πότε θα υλοποιηθεί η απόφαση του Σ.τ.Ε. και η συλλογική τους βούληση

03/02/23 15:17
Συνάντηση Δημάρχου Γρεβενών με τον νέο Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας

Συνάντηση Δημάρχου Γρεβενών με τον νέο Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας

03/02/23 15:14
αγριογουρουνα

Επιβεβαιώθηκε κρούσμα Αφρικανικής Πανώλους των Χοίρων σε θηλυκό αγριόχοιρο

03/02/23 15:10
Η καρδιά του επιχειρείν χτυπά στην 33η Εμποροβιοτεχνική κ Γεωργική Έκθεση Δυτικής Μακεδονίας

1η Έκθεση–Συνεδρίου: «Η Δυτική Μακεδονία της Δημιουργίας και της Καινοτομίας»

03/02/23 15:07
Εθιμοτυπική επίσκεψη του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού  Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας στο Μητροπολίτη Γρεβενών

Εθιμοτυπική επίσκεψη του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού  Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας στο Μητροπολίτη Γρεβενών

03/02/23 15:02
Σύλλογος Σαμαριναίων Κοζάνης: Γενική Συνέλευση και κοπή πίτας

Ο Κυνηγετικός Σύλλογος Σιάτιστας κόβει την Βασιλόπιτα

03/02/23 13:02
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 3 Φεβρουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί κάθε βράδυ

by sierafm
03/03/21 11:33
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΡΑΣΙ
0
SHARES
26
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, αλλά ποιες είναι ακριβώς οι ευεργετικές ιδιότητές της;

Το lockdown μάς έκοψε την έξοδο και το κρασί έγινε συντροφιά στο σπίτι και ξεκούραση από τη ρουτίνα της καθημερινότητας. Περιορισμένοι στα σπίτια μας, είναι πολύ δελεαστικό να πιούμε το βράδυ ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσουμε και να νιώσουμε λίγο καλύτερα.

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση κρασιού με μέτρο είναι ωφέλιμη, αλλά ποιες είναι ακριβώς οι ευεργετικές ιδιότητές της; Έχει αρνητικές επιπτώσεις; Διαβάστε παρακάτω τι συμβαίνει στον οργανισμό σας εάν πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ.

Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού (όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα) έχει στην πραγματικότητα κάποια καρδιαγγειακά οφέλη. Μια μελέτη που έγινε από το Canadian Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι οι πολυφαινόλες στο κόκκινο κρασί έχουν πολλά οφέλη για τη ροή του αίματος και την υγεία της καρδιάς. Οι φυσικές χημικές ουσίες που υπάρχουν στο κόκκινο κρασί μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων μας και κατ’ επέκταση στην πρόληψη θρόμβων αίματος και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το κόκκινο κρασί αυξάνει επίσης τα επίπεδα των λιποπρωτεϊνών (HDL)- γνωστά ως «καλή χοληστερόλη». Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, τα υψηλότερα επίπεδα HDL συνδέονται συχνά με μεγαλύτερη πιθανότητα προστασίας από καρδιαγγειακές παθήσεις.

Συμβάλλει στην καλή υγεία του εντέρου

Γνωστό ως ο «δεύτερος εγκέφαλος», το έντερό σας μπορεί να επηρεάσει την πέψη σας, την κατάσταση των οργάνων σας, ακόμη και τη ψυχική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, το μικροβίωμα του εντέρου θεωρείται ως «ένας σημαντικός συνεργάτης των ανθρώπινων κυττάρων, που αλληλεπιδρά με όλα σχεδόν τα ανθρώπινα κύτταρα». Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Gastroenterology Journal αποκάλυψε ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού με μέτρο ωφελεί συνολικά το έντερό σας. Όπως είπαμε και νωρίτερα, το κόκκινο κρασί περιέχει πολλές πολυφαινόλες, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ουσίες που έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες. Και τα αντιμικροβιακά είναι παράγοντες που βοηθούν στην εξισορρόπηση του μικροβιώματος του εντέρου.

Μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας

Ίσως να κοιμηθείτε πιο γρήγορα αν πιείτε ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ, όμως το αλκοόλ είναι γνωστό ότι μπορεί να διαταράξει τον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό- το φυσικό ρολόι του σώματός μας- ακόμα και αν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Μια μελέτη που έγινε για τον ύπνο και το αλκοόλ από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ αποκάλυψε ότι όταν πίνουμε ακόμη και μια μέτρια ποσότητα αλκοόλ, τα σώματά μας περνούν από ένα φαινόμενο γνωστό ως «rebound effect». Πρόκειται ουσιαστικά για τον τρόπο που το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στο αλκοόλ κατά το πρώτο μισάωρο του ύπνου. Το αλκοόλ χρειάζεται περίπου 4-5 ώρες για να αποβληθεί από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η διαταραχή του ύπνου που ίσως αντιμετωπίζετε κατά το δεύτερο μισό της νύχτας συνδέεται με το αλκοόλ που φεύγει από το σώμα σας.
Τελικά μπορούμε να συνεχίσουμε να πίνουμε ένα ποτήρι κρασί καθημερινά;

Η απλή απάντηση είναι ναι! Η όχι και τόσο απλή απάντηση είναι ότι εξαρτάται από εσάς. Οι έρευνες εξακολουθούν να υποστηρίζουν ότι οι μικρές έως μέτριες ποσότητες κόκκινου κρασιού (ένα ποτήρι το βράδυ) έχουν ως επί το πλείστον ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρέξετε στην κοντινότερη κάβα και να ξεκινήσετε να πίνετε κρασί καθημερινά εάν δεν πίνετε ήδη.

Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από το αλκοόλ, σε άτομα με προδιάθεση. Ο Rick Grugza, ένας επιδημιολόγος που μελετά τη χρήση αλκοόλ εδώ και χρόνια, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγαλύτερες ποσότητες αυξάνεται σταθερά. Καλό είναι, λοιπόν, να γνωρίζετε πόσο πίνετε μέσα στη βδομάδα και πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή σας καθημερινά.

Το να τρώτε υγιεινά και να παραμένετε δραστήριοι είναι πάντα χρήσιμα, αλλά εάν σας αρέσει να απολαμβάνετε και ένα ποτήρι κρασί το βράδυ, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό. Όπως και με οτιδήποτε στη ζωή, το μέτρο είναι το κλειδί!

Πηγή: eatthis.com

 

 

 

Tags: ΚΡΑΣΙ
ShareTweet

Related Posts

ΚΡΑΣΙ

Κόκκινο κρασί: 4+1 λόγοι για να πίνετε ένα ποτηράκι κάθε βράδυ

by sierafm
17/03/22 12:33
0
69

Πολλοί άνθρωποι στο πλαίσιο της βραδινής τους ρουτίνας, απολαμβάνουν ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί. Η έρευνα έχει δείξει πως όταν η...

Το φημισμένο λιαστό κρασί Σιατίστης.  Βίντεο

Το φημισμένο λιαστό κρασί Σιατίστης. Βίντεο

by sierafm
10/02/22 08:33
0
675

Ούτε πολύ ήλιο, ούτε ζέστη και γλυκά σταφύλια. Αυτή είναι συνταγή για την παραγωγή του γλυκόπιοτου, επιδορπιακού κρασιού της Σιατίστης,...

ΜΠΟΝΤΑΣ

Γεώργιος Μ. Μπόντας: Τα κρασιά της Σιάτιστας

by sierafm
20/10/21 11:43
0
190

«Λεβεντογέννα Σιάτιστα τα φτερωτά βουνά σου και το γλυκό σου το κρασί και η άδολη ομορφιά σου..» Η αμπελουργία της...

Ξξ

Σιάτιστα: Ημερίδα για τη ζωντανή ετικέτα κρασιού. Βίντεο

by sierafm
02/10/21 14:39
0
251

Το οινοποιείο ΝΑΚΟΣ, η ΑΡΓΩ ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΗ και το Θεσμοθετημένο Εργαστήριο Ψηφιακών Μέσων & Στρατηγικής Επικοινωνίας του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.