• Latest
φρουτα λαχανικα

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε φρούτα

9 Δεκεμβρίου 2021
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»

12 Ιουλίου 2025
Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης

12 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας

12 Ιουλίου 2025
ΚΚΕ

ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».

12 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

12 Ιουλίου 2025
Τραγωδία στη Χαλκιδική: Αγόρι 8 ετών κατέρρευσε και πέθανε μπροστά στους γονείς του

Έγκυος η μητέρα της δίχρονης που τραυματίστηκε θανάσιμα όταν έκανε όπισθεν ο πατέρας χωρίς να την δει

12 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

Συνελήφθη 62χρονος για καλλιέργεια κάνναβης και ναρκωτικά στην πόλη της Πτολεμαΐδας

12 Ιουλίου 2025
Ο Πάρις Κουκουλόπουλος για τις συνεργασίες διακυβέρνησης

Π. Κουκουλόπουλος: «Ο αγώνας για την Ιατροδικαστική Υπηρεσία απέδωσε – Απαιτείται άμεση στελέχωση και έναρξη ισχύος»

12 Ιουλίου 2025
Δήμος Κοζάνης: Κλειστό το ένα ρεύμα της οδού Γεωργίου Σαραντάρη λόγω εργασιών του «Cut and Cover» – Παράκαμψη από την οδό Γιάννη Ψυχάρη – Προσοχή στη σήμανση

Δήμος Κοζάνης: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην οδό Μεγάλου Αλεξάνδρου για το Ανοικτό Κέντρο Εμπορίου (OPEN MALL) στις 14 και 15 Ιουλίου 2025

12 Ιουλίου 2025
Γιάννης Κοκκαλιάρης στο συνέδριο της ΚΕΔΕ: “Η Ενεργειακή Δημοκρατία πρέπει να φτάνει μέχρι το τελευταίο χωριό” – Βίντεο

Μαζί για την Κοζάνη: Αρκετά, κ. Μαλούτα. Όσο και να προσπαθείτε να σώσετε το προσωπικό σας αφήγημα, θα είμαστε εδώ να σας υπενθυμίζουμε τι κάνατε και κυρίως τι δεν κάνατε

12 Ιουλίου 2025
ΒΕΝΖΙΝΗ

«Λουκέτο» σε τρία πρατήρια βενζίνης για δυο χρόνια

12 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

ΔΥΠΑ: Νέες ειδικότητες στις Επαγγελματικές Σχολές Μαθητείας με αμοιβή μέχρι 624 ευρώ μηνιαίως

12 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 12 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν δεν τρώτε φρούτα

sierafm by sierafm
9 Δεκεμβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
φρουτα λαχανικα
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Παρόλο που πολλοί ενήλικες δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες δύο μερίδες φρούτων την ημέρα, οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε φρούτα αρκετά συχνά. Τι γίνεται όμως αν δεν τρώτε καθόλου; Δείτε πώς θα αντιδρούσε το σώμα σας σε αυτήν την περίπτωση και γιατί την επόμενη φορά που θα πάτε να αντικαταστήσετε ένα φρούτο με κάποιο άλλο σνακ θα έπρεπε να το ξανασκεφτείτε.

Φρούτα: Τα οφέλη τους για την υγεία

Παρόλο που πολλά φρούτα είναι πλούσια σε ζάχαρη, αυτή η ομάδα τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία. Η ζάχαρη στα φρούτα είναι γνωστή ως φρουκτόζη. Η φρουκτόζη δεν είναι υγιεινή σε μεγάλες ποσότητες, αλλά είναι δύσκολο να καταναλώσει κανείς μια μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης που θα προκαλούσε πρόβλημα, εξηγεί το Healthline.

Πολλά φρούτα περιέχουν πολύ νερό και μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Έχουν, επίσης, άφθονες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες μπορούν, επίσης, να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα χοληστερόλης και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Τα φρούτα αποτελούν, επίσης, μια σημαντική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C, το κάλιο και το φυλλικό οξύ. Τα περισσότερα περιέχουν, επίσης, αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα.

Μπορεί να αντιμετωπίσετε ανεπάρκεια βιταμινών εάν δεν τρώτε φρούτα

Επειδή τα φρούτα αποτελούν τόσο καλή πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων, ο κίνδυνος να αναπτύξετε ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων είναι πολύ μεγαλύτερος στην περίπτωση που δεν τα καταναλώνετε, αναφέρει το healthdigest.com. Μπορείτε να πάρετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά από άλλες τροφές ή συμπληρώματα, αλλά θα ήταν πολύ πιο δύσκολο από το να τρώτε απλώς την απαραίτητη ποσότητα φρούτων ημερησίως.

Η πέψη σας μπορεί, επίσης, να υποφέρει. «Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν κυτταρίνη, η οποία αυξάνει την πυκνότητα των κοπράνων, διευκολύνει τη διέλευση και μειώνει τον χρόνο διέλευσης», εξήγησε στο Taste of Home η Laura Moore, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χιούστον.

Παρενέργειες της μη κατανάλωσης φρούτων

Άλλες παρενέργειες της μη κατανάλωσης φρούτων περιλαμβάνουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αύξηση βάρους, μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αναφέρει το healthdigest.com.

Γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους, λοιπόν, επιδιώξτε να καταναλώνετε φρούτα δύο έως πέντε μερίδες την ημέρα. Μπορείτε να ενσωματώσετε τα φρούτα σε smoothies, σαλάτες, πλιγούρι βρώμης ή επιδόρπια. Πολλά, ωστόσο, είναι αρκετά γλυκά για να τα απολαύσετε και σκέτα.

Πηγή: Newsbeast.gr

Tags: φρουτα
Previous Post

Απογραφή: Πότε λήγει η προθεσμία για την αυτοαπογραφή -Τι ισχύει για όσους τη «χάσουν»

Next Post

Δήμος Κοζάνης: Eκδήλωση προς τιμήν του Παραολυμπιονίκη και Παγκόσμιου Πρωταθλητή Χαράλαμπου Ταϊγανίδη

Next Post
Ταϊγανίδη

Δήμος Κοζάνης: Eκδήλωση προς τιμήν του Παραολυμπιονίκη και Παγκόσμιου Πρωταθλητή Χαράλαμπου Ταϊγανίδη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στάθης Κωνσταντινίδης: «Στο άρθρο 163 του ν/σ του Υπουργείου Δικαιοσύνης για τις αλλαγές στον Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας η επαναλειτουργία της Ιατροδικαστικής Υπηρεσίας Δυτικής Μακεδονίας στην Κοζάνη»
  • Ν.Ε. ΠΑΣΟΚ – Κινήματος Αλλαγής Κοζάνης: Διάλογος με την Κοινωνία ενόψει της Περιφερειακής Συνδιάσκεψης
  • Καστοριά: Συνελήφθη επ’ αυτοφώρω 37χρονος αλλοδαπός, μέλος εγκληματικής ομάδας
  • ΚΚΕ: Eκδήλωση με θέμα: «Υγεία για λίγους και εκλεκτούς ή υγεία κοινωνικό αγαθό; Οι αντιλαϊκές αναδιαρθρώσεις στην υγεία & η πρόταση του ΚΚΕ».
  • Σύλληψη 31χρονου σε βάρος του οποίου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr