• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Το καθημερινό 20λεπτο περπάτημα στη φύση μειώνει δραματικά το άγχος

08/04/19 12:43
ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ

Κυνηγετικός Σύλλογος Σιάτιστας: Ξεκινάνε οι θεωρήσεις των αδειών θήρας

08/08/22 18:59
Χρυσαυγή Βοΐου – Παραδοσιακή Μουσική Βραδιά(Live Video) 6/8/2022

Χρυσαυγή Βοΐου – Παραδοσιακή Μουσική Βραδιά(Live Video) 6/8/2022

08/08/22 16:57
Κορυφή Βοΐου – Η Γκλίτσα στην Παράδοση και την Ποιμενική Ζωή -Έκθεση Γεωργίου Παπαδόπουλου. Βίντεο

Κορυφή Βοΐου – Η Γκλίτσα στην Παράδοση και την Ποιμενική Ζωή -Έκθεση Γεωργίου Παπαδόπουλου. Βίντεο

08/08/22 16:49
Την Πέμπτη η εκδήλωση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας, «Ο κρυμμένος θησαυρός, ο Σιατιστεύς Μιχαήλ Παπαγεωργίου και το Αλφαβητάρι του 1766»

Την Πέμπτη η εκδήλωση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Σιάτιστας, «Ο κρυμμένος θησαυρός, ο Σιατιστεύς Μιχαήλ Παπαγεωργίου και το Αλφαβητάρι του 1766»

08/08/22 16:43
Δύο νέα απορριματοφόρα παρέλαβε ο Δήμος Βοΐου

Δύο σύγχρονα απορριμματοφόρα οχήματα στο Δήμο Βοΐου ( Δελτίο Τύπου)

08/08/22 15:30
Προοδευτικός Σύλλογος Κριμηνίου:  «Γιορτή κάτω από τον πλάτανο»

Κριμήνι: Γιορτή κάτω από τον πλάτανο, 300 χρόνια από την ίδρυση του Κριμηνίου

08/08/22 15:27
Σαμαρίνα: Εκδηλώσεις εορτασμού της Μεγάλης Παναγιάς

Σαμαρίνα: Εκδηλώσεις εορτασμού της Μεγάλης Παναγιάς

08/08/22 14:09
ΜΑΛΟΥΤΑΣ

Λάζαρος Μαλούτας: «Υπερασπιζόμαστε πάντα το κοινό συμφέρον χωρίς λαϊκισμούς»

08/08/22 14:03
Πένθος

ΠΕΔ: Συλλυπητήριο Μήνυμα για τον πρώην Δήμαρχο Νεστορίου Πασχάλη Γκέτσιο

08/08/22 14:02
ΔΕΥΑΒ

ΔΕΥΑΒ: Διακοπή νερού στο Τσοτύλι

08/08/22 13:59
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 9 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το καθημερινό 20λεπτο περπάτημα στη φύση μειώνει δραματικά το άγχος

by sierafm
08/04/19 12:43
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
4
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, που είναι η κορτιζόλη, κατά 10%.

Μόνο 20 λεπτά αρκούν για να μειώσουμε άμεσα τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσουμε την καλή υγεία. Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν πως λίγα λεπτά περπάτημα στη φύση θα μπορούσαν να μειώσουν τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, που είναι η κορτιζόλη, κατά 10%. Η νέα έρευνα βρήκε ότι μετά από μισή ώρα, τα οφέλη του να είμαστε έξω, συνεχίζουν να αυξάνονται αλλά σε μειωμένο ποσοστό.

Η Δρ. Μαίρη Κάρολ Χάντερ, από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, και επικεφαλής της έρευνας, είπε: ‘η έρευνα μας δείχνει ότι δεν χρειάζεται να ταξιδέψουμε προκειμένου να νιώσουμε καλά. Μία βόλτα στη φύση αρκεί για να μας κάνει συνολικό καλό. Η Δρ. Χάντερ πιστεύει ότι αυτή η μελέτη θα πρέπει να αποτελέσει αφορμή για συνταγογράφηση από τους γιατρούς προς τους ασθενείς ώστε να κάνουν περισσότερες βόλτες σε περιοχές με πράσινο.

Πηγή:vita.gr

 

 

 

Tags: ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Share4Tweet

Related Posts

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Πόσα βήματα πρέπει να κάνεις την ημέρα, για να ζήσεις πολλά χρόνια

by sierafm
10/07/22 09:16
0
105

Η γνωστή παροιμία λέει: “ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα”. Εμείς, πάλι, θα λέγαμε – και σύμφωνα...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Πόσο κινδυνεύουν οι μεσήλικες που δεν μπορούν να σταθούν στο ένα πόδι

by sierafm
21/06/22 10:58
0
39

Μελέτη που έγινε στη Βραζιλία έδειξε ότι η ανικανότητα ενός ανθρώπου μέσης ή τρίτης ηλικίας να σταθεί στο ένα πόδι για δέκα...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα και όχι μόνο – Τι άλλο να κάνετε για γερά οστά

by sierafm
30/05/22 10:01
0
49

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι ειδικοί προτείνουν έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων την ημέρα; Δεν είναι μυστικό ότι το να δίνετε...

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Περπάτημα – Το μυστικό για να καίτε διπλάσιες θερμίδες

by sierafm
24/11/21 11:24
0
62

Είτε περπατάτε χαλαρά για να γυρίσετε από τη δουλειά σας στο σπίτι σας είτε βγαίνετε τακτικά για πεζοπορία με τους...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.