• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Τρεις παράγοντες που προκαλούν υπερφαγία Πώς επηρεάζονται οι διατροφικές συνήθειες

30/07/17 07:32
Ο Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομικών Θόδωρος Σκυλακάκης  στην Κοζάνη. Το πρόγραμμα της επίσκεψης

Ο Αναπληρωτής Υπουργός Οικονομικών Θόδωρος Σκυλακάκης στην Κοζάνη. Το πρόγραμμα της επίσκεψης

31/01/23 16:24
Γ. Κασαπίδης: Ξεπερνούν το ένα δις ευρώ τα κονδύλια από το Σχέδιο Δίκαιας Μετάβασης

Γεώργιος Κασαπίδης: Η επανεκκίνηση του τουρισμού σε παγκόσμιο επίπεδο στέλνει αισιόδοξα μηνύματα με την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

31/01/23 15:42
Ο Πρόεδρος του Χορηγού, Χρήστος Τουλόπουλος υποψήφιος με τον Χρήστο Ζευκλή

Ο Πρόεδρος του Χορηγού, Χρήστος Τουλόπουλος υποψήφιος με τον Χρήστο Ζευκλή

31/01/23 15:16
Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με τον Σύλλογο Υπαλλήλων Ο.Τ.Α. Ν. Κοζάνης

Καλλιόπη Βέττα: Συνάντηση με τον Σύλλογο Υπαλλήλων Ο.Τ.Α. Ν. Κοζάνης

31/01/23 14:27
ΑΡΣΙΣ Κοζάνης: Δηλώσεις συμμετοχής στο εργαστήριο επανάχρησης

ΑΡΣΙΣ Κοζάνης: Δηλώσεις συμμετοχής στο εργαστήριο επανάχρησης

31/01/23 14:25
Δήμος Κοζάνης: Μια διαδικασία 25 ετών ολοκληρώθηκε

Δήμος Κοζάνης: Μια διαδικασία 25 ετών ολοκληρώθηκε

31/01/23 13:39
ΣΤΑΘΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Στάθης Κωνσταντινίδης, βουλευτής ΠΕ Κοζάνης: «Αφορολόγητη, ακατάσχετη και ανεκχώρητη η στήριξη του Μέτρου 22 σε γεωργούς, με τροπολογία σε νομοσχέδιο προς ψήφιση.»

31/01/23 12:34
Γεωτεε

Τελικά αποτελέσματα εκλογών ΓΕΩΤ.Ε.Ε. 11ης Δεκεμβρίου 2022

31/01/23 11:55
ΔΗΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ

Την Παρασκευή 3 Φεβρουαρίου η κοπή της βασιλόπιτας των εργαζομένων του Δήμου Γρεβενών

31/01/23 11:45
ΔΗΜΟΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ

Δήμος Καστοριάς: Υπογραφή συμβάσεων για ασφαλτοστρώσεις στην πόλη της Καστοριάς και ενεργειακή αναβάθμιση Κλειστού Γυμναστηρίου

31/01/23 11:25
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 31 Ιανουαρίου, 2023
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Advertisement
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Advertisement
No Result
View All Result
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home Uncategorized

Τρεις παράγοντες που προκαλούν υπερφαγία Πώς επηρεάζονται οι διατροφικές συνήθειες

by sierafm
30/07/17 07:32
in Uncategorized
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλοί είναι αυτοί που τρώνε παρορμητικά ή ωθούμενοι από ψυχολογικά κίνητρα και όχι επειδή πεινούν στην πραγματικότητα.

Η συναισθηματική υπερφαγία είναι αποτέλεσμα τόσο θετικών, όσο και αρνητικών συναισθημάτων, τα οποία επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων με διαφορετικό τρόπο.
Έρευνες έχουν δείξει ότι το στρες αυξάνει τα επίπεδα της γκρελίνης (της ορμόνης της πείνας που απελευθερώνεται από το στομάχι), η οποία διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, στέλνοντας σήμα στο σώμα ότι θέλει να φάει. Έτσι, όταν αισθάνεστε άγχος, έχετε μεγαλύτερη όρεξη και ισχυρότερη επιθυμία για αναζήτηση τροφής. Ο έλεγχος της αντίδρασής σας στο στρες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής.

Δείτε τρεις παράγοντες που συμβάλλουν στην υπερφαγία:

1. Πολλές ώρες δουλειάς

Ο φόρτος εργασίας και το στρες που προκαλεί η δουλειά αυξάνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, που εκτός από την αύξηση της πείνας, προκαλούν την επιθυμία για κατανάλωση υδατανθράκων. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι μετά από μια κουραστική μέρα πέφτουν «με τα μούτρα» στην παγωμένη πίτσα που περίσσεψε από το προηγούμενο βράδυ ή άλλες ανθυγιεινές τροφές.

2. Καφές

Η καφεΐνη λειτουργεί ως διεγερτικό, προκαλώντας υπερδιέγερση και νευρικότητα σε πολλούς ανθρώπους. Η απελευθέρωση της κορτιζόλης που στοχεύει τις αρτηρίες και αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, προκαλεί λιγούρες για γλυκό και αποθήκευση λίπους.

3. Έλλειψη ύπνου

Ο ύπνος επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής και της υγείας σας. Ο καλός ύπνος είναι καθοριστικός για τη διαχείριση του στρες, τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους και τη γενική υγεία. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί ορμονικές διαταραχές κορτιζόλης, γκρελίνης και λεπτίνης, ωθώντας σας να φάτε περισσότερο.

Πηγή:baby.gr

 

 

 

Tags: ΦΑΓΗΤΟ
ShareTweet

Related Posts

ΨΥΓΕΙΟ

Ποια φαγητά που μαγείρεψες διατηρούνται στην κατάψυξη και για πόσο

by sierafm
07/11/22 11:23
0
32

Ιδέες για μαγειρεμένο φαγητό στην κατάψυξη: Πόσες φορές πέταξες φαγητό μετά από ένα μεγάλο οικογενειακό τραπέζι; Πόσες φορές κατέφυγες στην εύκολη...

παχυσαρκια διαιτα

Οι δέκα κορυφαίες τροφές για εύκολο αδυνάτισμα

by sierafm
13/07/22 08:33
0
33

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος με ευκολία και ασφάλεια πρέπει να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να...

ΦΑΓΗΤΟ

Μελέτη: Η διατροφή που προλαμβάνει τον καρκίνο

by sierafm
09/07/22 12:13
0
22

Πρόσφατη μελέτη για τη σχέση διατροφής και υγείας στις ΗΠΑ, απέδωσε 80.000 νέα περιστατικά καρκίνου στην κακή διατροφή. Νεότερη μελέτη...

ΦΑΓΗΤΟ

Δέκα λάθη που κάνουν τις λιγούρες σου ακόμα πιο έντονες

by sierafm
20/05/22 10:40
0
25

Κάποιες καθημερινές συνήθειές σου το κάνουν ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθείς στις λιγούρες. Ανακάλυψε ποιες είναι και τι μπορείς να...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

 

tioukalia

 




λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.