• Ροή ειδήσεων
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ

Υποθυρεοειδισμός και διατροφή: Τι να τρώτε και τι όχι

18/01/21 10:57
Δήμος Κοζάνης: Τις φετινές Απόκριες επιλέγουμε μια διαφορετική μάσκα

Δήμος Κοζάνης: Τις φετινές Απόκριες επιλέγουμε μια διαφορετική μάσκα

01/03/21 23:33
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Να συνεχιστεί το πρόγραμμα σίτισης στα δημοτικά σχολεία

01/03/21 22:24
Προθεσμίαν όσον θέλτς, παράδας κι έχω! του Στάθη Κωνσταντινίδη

Στάθης Κωνσταντινίδης, Βουλευτής Ν. Κοζάνης: «Ξεχάσατε το Bloomberg!»

01/03/21 21:49
Ευχαριστήρια επιστολή προς Γυμνάσιο Γαλατινής και παράρτημα Εράτυρας

Γυμνάσιο Γαλατινής: Συλλυπητήριο μήνυμα για την Παναγιώτα Μήτου

01/03/21 21:43
Κορωνοϊός: 500 συνεργεία νοσηλευτών για κατ’ οίκον τεστ

“Το 70-80% των κρουσμάτων στην ΠΕ Κοζάνης πλέον είναι της βρετανικής μετάλλαξης” λέει ο μικροβιολόγος Ευάγγελος Καζάκος

01/03/21 20:45
Απόφαση για τη δημιουργία Ειδικού Φορέα Διαχείρισης ΒΙ.ΠΕ Κοζάνης και Φλώρινας για να ξεπεραστούν οι ολιγωρίες δεκαετιών

Υπογραφή Συμφώνου Συνεργασίας μεταξύ του Τμήματος Δικαιωμάτων του Παιδιού του Συμβουλίου της Ευρώπης και της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

01/03/21 20:11
ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

Διαδικτυακή Εκδήλωση: Η συμβολή και αναγκαιότητα του συνεργατισμού στην αγροτική ανάπτυξη – Η Μακεδονία σε αναζήτηση παραγωγικού προσανατολισμού.

01/03/21 18:24
Με ενεργοποίηση στο gov.gr πλέον η άυλη συνταγογράφηση του ΕΔΟΕΑΠ

ΑΑΔΕ: Εκτός λειτουργίας 6 και 7 Μαρτίου το Taxisnet

01/03/21 18:19
Πάτρα: Βρέφος μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο με καψίματα και μώλωπες – Συνελήφθησαν οι γονείς

Μυστήριο με μωρό που γεννήθηκε με 12 δόντια

01/03/21 18:16
Σε ποιους δήμους εντοπίζονται τα κρούσματα που ανακοινώθηκαν από τον ΕΟΔΥ τη Δευτέρα 30 Νοεμβρίου για την Δυτική Μακεδονία

Στις Π.Ε. Κοζάνης και Καστοριάς τα κρούσματα της Δευτέρας 1/3 στη Δυτική Μακεδονία – 1.176 επιβεβαιωμένα κρούσματα στη χώρα

01/03/21 17:52
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Τρίτη, 2 Μαρτίου, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υποθυρεοειδισμός και διατροφή: Τι να τρώτε και τι όχι

από sierafm
18/01/21 10:57
σε ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
Γιατί δεν πρέπει να τρώμε αργά το βράδυ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα.

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες.

Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή

Ιώδιο

Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα.

Νερό

Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε κιλά.

Φρούτα και λαχανικά

Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη του υποθυρεοειδισμού.

Καρυδέλαιο

Η κατανάλωση ελαίου καρύδας διεγείρει την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και θεωρείται τροφή που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, ανάλογα με την ηλικία και τη δομή του σώματός σας.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και επίσης μέσω της οξείδωσης του λίπους.

Τυροσίνη

Αυξήστε την κατανάλωσή σας σε άπαχα κρέατα, ψάρι, φακές και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς αυτές είναι τροφές πλούσιες σε τυροσίνη (tyrosine), ουσία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.

Σελήνιο

Τροφές όπως ο τόνος, το καστανό ρύζι και ο σολομός περιέχουν αρκετό σελήνιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει τον υποθυρεοειδισμό.

Φυτικές ίνες

Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να προωθήσετε την κανονικότητα στην κίνηση του εντέρου σας και μπορεί να συμβάλλετε στην μείωση της χοληστερόλης σας. Προτιμήστε όσπρια, ρύζι και άλλα δημητριακά, προϊόντα σίτου ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης.

Σωματική άσκηση

Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του ιστού προς την θυρεοειδή ορμόνη και ενθαρρύνει την έκκριση της από τον θυρεοειδή αδένα.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.

ΥΠΟΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ: ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ

Πηγή: https://doctor.ndtv.com, εγκυκλοπαίδεια Iatropedia

ShareTweet

Σχετικά Άρθρα

Δήμος Κοζάνης: Τις φετινές Απόκριες επιλέγουμε μια διαφορετική μάσκα

Δήμος Κοζάνης: Τις φετινές Απόκριες επιλέγουμε μια διαφορετική μάσκα

από sierafm
01/03/21 23:33
0
22

Δήμος Κοζάνης: Τις φετινές Απόκριες επιλέγουμε μια διαφορετική μάσκα

ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Διαδικτυακή εκδήλωση – συζήτηση με θέμα: Προϋποθέσεις για μια Δίκαιη Μετάβαση: Το μέλλον της ΠΕ Κοζάνης μετά την Απολιγνιτοποίηση

Νεολαία ΣΥΡΙΖΑ Κοζάνης: Να συνεχιστεί το πρόγραμμα σίτισης στα δημοτικά σχολεία

από sierafm
01/03/21 22:24
0
6

Η Νέα Δημοκρατία αντιγράφει πιστά τις πρακτικές της Θάτσερ Από σήμερα και για άγνωστο χρονικό διάστημα, η κυβέρνηση σταματά τη...

Προθεσμίαν όσον θέλτς, παράδας κι έχω! του Στάθη Κωνσταντινίδη

Στάθης Κωνσταντινίδης, Βουλευτής Ν. Κοζάνης: «Ξεχάσατε το Bloomberg!»

από sierafm
01/03/21 21:49
0
21

Προτού δύο μήνες, η κατάταξη του Bloomberg για την πορεία της πανδημίας σε διάφορες χώρες του κόσμου, είχε γίνει η...

Ευχαριστήρια επιστολή προς Γυμνάσιο Γαλατινής και παράρτημα Εράτυρας

Γυμνάσιο Γαλατινής: Συλλυπητήριο μήνυμα για την Παναγιώτα Μήτου

από sierafm
01/03/21 21:43
0
131

Ο σύλλογος γονέων και κηδεμόνων γυμνασίου Γαλατινης και παραρτημα Ερατυρας, θέλει να εκφράσει τα ειλικρινή συλλυπητήρια για τον θάνατο της...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.