• Latest
ΓΡΙΠΗ

Κρυολόγημα: Οι τροφές για να το ξεπεράσετε ταχύτερα -Δεν είναι μόνο η κοτόσουπα

3 Οκτωβρίου 2019
Κοζάνη: Ολονύχτια μάχη με τις αναζωπυρώσεις

Κοζάνη: Oριοθετήθηκε η φωτιά στα Λιβερά

29 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

Άνοιξαν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης ανέργων – Voucher έως 400 ευρώ

29 Ιουλίου 2025
ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ

Πόσο θα διαρκέσουν οι θερινές εκπτώσεις – Ποιο το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων

29 Ιουλίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Παλαιό Φάληρο: Νέες έρευνες για το 3χρονο κοριτσάκι που εντοπίστηκε νεκρό – Το μυστήριο με την ταυτότητά του, η ιατροδικαστική και τα σενάρια

29 Ιουλίου 2025
ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Οι 4 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα της ξεκούρασής σας, σύμφωνα με μελέτη

29 Ιουλίου 2025
χρημα

«Παρακάλεσέ με ρε – Ζήτα συγγνώμη» – Τι λέει ο ασθενής που κατήγγειλε γιατρό για «φακελάκι»

29 Ιουλίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Πέθανε 63χρονος που υπέστη θερμοπληξία λόγω καύσωνα

29 Ιουλίου 2025
Στο νοσοκομείο 12χρονη μετά από πτώση από ταράτσα

Λευκάδα: 4χρονο αγοράκι έπεσε από τα βράχια στο Μεγανήσι και τραυματίστηκε

29 Ιουλίου 2025
Συνάντηση με τους εκπροσώπους του κλάδου της γούνας από το Βόιο πραγματοποίησε ο βουλευτής ΠΕ Κοζάνης Στάθης Κωνσταντινίδης

Συνάντηση με τους εκπροσώπους του κλάδου της γούνας από το Βόιο πραγματοποίησε ο βουλευτής ΠΕ Κοζάνης Στάθης Κωνσταντινίδης

28 Ιουλίου 2025
σπιτια, ενοικιο

Ενοικιάζεται διαμέρισμα 95 τ.μ. στη Θεσσαλονίκη

28 Ιουλίου 2025
Κινηματογράφος Σινεμά

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Θερινό σινεμά «Ο καλός, ο κακός και ο άσχημος»

28 Ιουλίου 2025
Έναρξη του Θερινού Σχολείου για Εκπαιδευτικούς της Ελληνικής Γλώσσας στο Εξωτερικό από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

Έναρξη του Θερινού Σχολείου για Εκπαιδευτικούς της Ελληνικής Γλώσσας στο Εξωτερικό από το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

28 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τρίτη, 29 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Κρυολόγημα: Οι τροφές για να το ξεπεράσετε ταχύτερα -Δεν είναι μόνο η κοτόσουπα

sierafm by sierafm
3 Οκτωβρίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
0
ΓΡΙΠΗ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για κανέναν δεν είναι εύκολη μια καθημερινότητα που ξεκινά πολύ νωρίς το πρωί και τελειώνει αργά το βράδυ: γεμάτη υποχρεώσεις, στρες, απαιτήσεις, πίεση και κούραση.

Το τελευταίο που θέλουμε είναι να αρρωστήσουμε και να πέσουμε στο κρεβάτι μη μπορώντας να ανταπεξέλθουμε στους ρυθμούς της ζωής που ρέουν ανεξέλεγκτα.

Δυστυχώς όμως το κοινό κρυολόγημα είναι σύνηθες αυτή την εποχή.

Η αλλαγή του καιρού που έρχεται με το φθινόπωρο φέρνει μαζί του και πολλές ιώσεις. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην θεραπεία του κρυολογήματος.

Η σωστή διατροφή όταν περνάμε γρίπη ή κρυολόγημα αποτελεί βασικό «όπλο» για να εξασφαλίσουμε ταχύτερη ανάρρωση και να επιστρέψουμε όσο το δυνατόν πιο άμεσα στις δραστηριότητές μας.

Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τις παρακάτω τροφές που είναι πλούσιες στα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να αναρρώσει πιο γρήγορα.

1. Τζίντζερ

Βοηθάει στην καταπολέμηση της φλεγμονής και απαλύνει τα συμτπώματα ναυτίας και στομαχόπονου.

2. Μέλι

Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες. Βοηθάει στον πονόλαιμο και στην μείωση του βήχα.

3. Πατάτες

H πατάτα είναι μια από τις πιο θρεπτικές ρίζες, αφού περιέχει άμυλο, κάλιο σε διπλάσια μάλιστα ποσότητα από την μπανάνα, ενώ είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, οργανικά οξέα και βιταμίνες B1, B2, B6 και C. Η ζεστή ψητή πατάτα βοηθάει στην ανάρρωση από το κρυολόγημα.

4. Εσπεριδοειδή

Η βιταμίνη C και τα διάφορα φλαβονοειδή που περιέχουν τα εσπεριδοειδή, ενδυναμώνουν τον οργανισμό και ενισχύουν την ανάρρωση. Τα πορτοκάλια, τα γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, αλλά και οι πιπεριές και τα ακτινίδια, περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, που δρα αντιοξειδωτικά και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

5. Πράσινο τσάι

Είναι ωφέλιμο για την αντιμετώπιση των ιώσεων, κυρίως χάρη σε μια αντιοξειδωτική ουσία που περιέχει, την κουερσετίνη, αλλά και ένα πολύτιμο αμινοξύ, την L-θεανίνη.

6. Βρώμη

To μαγνήσιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην άμεση καταπολέμηση των ιώσεων. Τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο είναι το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, η βρώμη, το αβοκάντο και οι μπανάνες. Ιδίως η βρώμη είναι ένα δημητριακό θησαυρός για την υγεία.

7. Κοτόσουπα

Είναι θρεπτική και ενυδατική και είναι από τις πρώτες μας επιλογές όταν αρρωσταίνουμε. Υπάρχει λόγος που όταν ήμασταν παιδιά, η μαμά πάντα μας έφτιαχνε κοτόσουπα όταν αρρωσταίναμε. Οι πρωτεΐνες ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού. Τροφές με πρωτεΐνες των οποίων η πέψη μπορεί να γίνει εύκολα (όπως πχ βραστό κοτόπουλο, βραστό ψάρι, βραστό αυγό, γιαούρτι) μπορούν να ανακουφίσουν το στομάχι και να θωρακίσουν τον οργανισμό δίνοντάς του ενέργεια χωρίς να τον επιβαρύνουν.

8. Μανιτάρια

Βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και διαθέτουν άφθονες ποσότητες από την πολύτιμη βιταμίνη D.

Πηγή:bovary.gr

Previous Post

5+1 τροφές που αντικαθιστούν τα υπνωτικά χάπια -Οι ειδικοί τις προτείνουν για ξεκούραστο και βαθύ ύπνο Πηγή: iefimerida.gr – https://www.iefimerida.gr/ygeia/trofes-poy-boithane-ton-ypno-mas

Next Post

Ευρωπαϊκής Ημέρας Συντήρησης – Εκδηλώσεις σε Σιάτιστα Εράτυρα και Αιανή

Next Post

Ευρωπαϊκής Ημέρας Συντήρησης - Εκδηλώσεις σε Σιάτιστα Εράτυρα και Αιανή

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Κοζάνη: Oριοθετήθηκε η φωτιά στα Λιβερά
  • Άνοιξαν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα κατάρτισης ανέργων – Voucher έως 400 ευρώ
  • Πόσο θα διαρκέσουν οι θερινές εκπτώσεις – Ποιο το ωράριο λειτουργίας των καταστημάτων
  • Παλαιό Φάληρο: Νέες έρευνες για το 3χρονο κοριτσάκι που εντοπίστηκε νεκρό – Το μυστήριο με την ταυτότητά του, η ιατροδικαστική και τα σενάρια
  • Ύπνος: Οι 4 ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την ποιότητα της ξεκούρασής σας, σύμφωνα με μελέτη

Πρόσφατα σχόλια

  1. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  2. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  3. Διεξάγεται τον Αύγουστο ο διασυλλογικός αγώνας Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου - Boat & Fishing στο Έγκριση διεξαγωγής διασυλλογικού αγώνα Αθλητικής Αλιείας κυπρίνου, ανοιχτών συμμετοχών, στην τεχνητή λίμνη Πολυφύτου από τις 8 Αυγούστου 2025 ως τις 10 Αυγούστου 2025
  4. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  5. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr