• Latest
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

Να τι γίνεται στο σώμα μας με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα!

13 Φεβρουαρίου 2023
ΓΑΜΟΣ, ΝΥΦΗ

Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή

1 Ιουνίου 2025
ασθενοφορο

50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια

1 Ιουνίου 2025
Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης

31 Μαΐου 2025
Νίκος Παπαθανάσης

Νέο και σημαντικό πρόγραμμα ενίσχυσης 1000 πολύ μικρών επιχειρήσεων στη Δυτική Μακεδονία ανακοίνωσε ο αν. υπουργός Οικονομίας Ν. Παπαθανάσης – Με 70% επιδότηση – Πότε θα ξεκινήσει – Βίντεο

31 Μαΐου 2025
Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

31 Μαΐου 2025
Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

Αγροβόιο: Οι νέες τεχνολογίες με τη χρήση Drone παρουσιάστηκαν με επιτυχία. Βίντεο και φωτογραφίες

31 Μαΐου 2025
Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

Με βραβεύσεις έκλεισε η πρώτη ημέρα της Γενικής Συνέλευσης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος το βράδυ της Παρασκευής 30 Μαΐου στα Πετρανά Κοζάνης

31 Μαΐου 2025
Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

Κοζάνη – Γενική Συνέλευση Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος – Πρόγραμμα Συνοδών Παρασκευή 30 Μαΐου

31 Μαΐου 2025
Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

Καστοριά: Έψαχνε παράνομα για λίρες και αρχαία

31 Μαΐου 2025
Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

Ομιλία του Προέδρου του Επιμελητηρίου Κοζάνης κ. Γιάννη Μητλιάγκα στην Γενική Συνέλευση της διοίκησης της Κεντρικής Ένωσης Επιμελητηρίων Ελλάδος (ΚΕΕΕ): Η Ελλάδα μπορεί να αλλάξει και θα αλλάξει από τα Επιμελητήριά της»

31 Μαΐου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή Ηλεκτρικού Ρεύματος σε περιοχές του Δήμου Βοΐου

31 Μαΐου 2025
ΚΕΝΤΡΟ ΥΓΕΙΑΣ

Κέντρο Υγείας Σιάτιστας: Οι επισκέπτες γιατροί για τον Ιούνιο 2025

31 Μαΐου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 1 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Να τι γίνεται στο σώμα μας με 10 λεπτά περπάτημα τη μέρα!

sierafm by sierafm
13 Φεβρουαρίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι περισσότερες μαμάδες δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου ή την οικονομική ευχέρεια, ώστε να μπορούμε να πάμε σε κάποιο γυμναστήριο για να διατηρήσουμε την φόρμα μας ή να χάσουμε μερικά παραπανίσια κιλάκια. Τρέχουμε από το πρωί και μέχρι το βράδυ κοιμόμαστε… όρθιες από την κούραση!

Υπάρχει, όμως, τρόπος να βελτιώσουμε την σωματική και ψυχική μας ευεξία. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι 10 λεπτά και τη θέληση να γίνουμε πιο υγιείς. Πώς; Με το περπάτημα φυσικά! Κι αν δεν μας πιστεύετε, δείτε πόσα πολλά οφέλη έχει να μας προσφέρει το δεκάλεπτο περπάτημα:

Προστατεύει την καρδιά

Το περπάτημα έχει τεράστια οφέλη για την καρδιά, καθώς ρίχνει την αρτηριακή πίεση, ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και μειώνει τη χοληστερόλη.

Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς όταν περπατάμε «καθαρίζει» το μυαλό μας; Βάζοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας θα δείτε τρομερή βελτίωση στην συγκέντρωσή σας!

Βελτιώνει τη διάθεση

Η άσκηση γενικά, και το περπάτημα ειδικότερα, απελευθερώνει ενδορφίνες, χημικές ουσίες που προκαλούν ευεξία!

Καίμε θερμίδες

Δεν είναι μυστικό ότι κάθε σωματική άσκηση καίει θερμίδες. Αυτό που εκπλήσσει είναι πόσες θερμίδες καίμε μόνο με το γρήγορο περπάτημα για 10 λεπτά. Κατά μέσο όρο 50 θερμίδες!

Μειώνει το στρες

Όπως προαναφέρεραμε, το περπάτημα αυξάνει τα επίπεδα ενδορφινών στον εγκέφαλο και μας αναγκάζει να παίρνουμε μεγαλύτερες και πιο «σωστές» αναπνοές. Αυτά τα δύο οφέλη μάς βοηθούν επίσης να απαλλάξουμε το μυαλό και το σώμα από το στρες. Η άσκηση κάθε είδους μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνης του στρες.

Μειώνει τον σωματικό  πόνο

Πολλοί από τους σωματικούς μας πόνους προέρχονται από το ότι δεν γυμναζόμαστε. Όταν οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες δεν χρησιμοποιούνται, σφίγγονται. Όσο λιγότερο χρησιμοποιούνται, τόσο πιο σφιχτοί γίνονται και αυτό το σφίξιμο προκαλεί πολύ πόνο, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος της πλάτης και στις αρθρώσεις. Το περπάτημα είναι ένας ήπιος τρόπος για να ξεπιαστούμε και να ανακουφίσουμε το σώμα μας από διάφορα πονάκια που μας πιάνουν κατά καιρούς.

Πληροφορίες από wisebread.com

Πηγή: mama365.gr

Tags: ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Previous Post

Η επίκαιρη ερώτηση του ΚΚΕ για την τραγική υποστελέχωση του Νοσοκομείου Γρεβενών και των Κέντρων Υγείας-Περιφερειακών Ιατρείων της Π.Ε. Γρεβενών και η συζήτηση της στη βουλή

Next Post

Στην Εράτυρα έγινε…. Των αποσταγμάτων… Φωτογραφίες

Next Post

Στην Εράτυρα έγινε.... Των αποσταγμάτων… Φωτογραφίες

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Γαμπρός το έσκασε από τη γαμήλια δεξίωση – Εγκατέλειψε τη νύφη για την ξαδέλφη της λίγα λεπτά μετά την τελετή
  • 50χρονος με τζιπ μπέρδεψε το γκάζι με το φρένο και καρφώθηκε σε φούρνο σκοτώνοντας βρετανίδα τουρίστρια
  • Κινητοποίηση του Σωματείου Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Κοζάνης για αλληλεγγύη στον λαό της Παλαιστίνης
  • Νέο και σημαντικό πρόγραμμα ενίσχυσης 1000 πολύ μικρών επιχειρήσεων στη Δυτική Μακεδονία ανακοίνωσε ο αν. υπουργός Οικονομίας Ν. Παπαθανάσης – Με 70% επιδότηση – Πότε θα ξεκινήσει – Βίντεο
  • Σε Αιανή και Λευκοπηγή οι συνοδοί των αντιπροσώπων τψν Επιμελητηρίων

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr