• Latest
ηλικιωμένοι

Οι 5 προκλήσεις των… -ήντα, και πώς θα τις αντιμετωπίσεις

21 Δεκεμβρίου 2018
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 01-09-2025 έως 07-09-2025)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

29 Αυγούστου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Να μην μετατραπεί η Δυτική Μακεδονία σε υπερτοπικό σκουπιδότοπο. Πλήρης απόρριψη των κυβερνητικών σχεδίων» – Δήλωση για την δημιουργία κέντρου καύσης απορριμμάτων

29 Αυγούστου 2025
ΟΠΕΚΑ

Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κοζάνη: Μέτρα προφύλαξης για τη διακίνηση ζωοτροφών

29 Αυγούστου 2025
Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος την Τετάρτη 07-08-2024

Διακοπή ηλεκτρικού ρεύματος τη Δευτέρα 1 Σεπτεμβρίου

29 Αυγούστου 2025
Nako

Κοζάνη: Αδειοδότηση νέων φύτευσεων αμπελιών

29 Αυγούστου 2025
Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Κοζάνης Τμήμα Κοζάνης, (εκτός έδρα Τμήματα: Πτολεμαϊδα, Γαλατινή)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Βόιο: Εκδηλώσεις σε Γαλατινή, Πελεκάνο και Πολύλακκο

29 Αυγούστου 2025
2ο Party Νεολαίας στη Σιάτιστα. Παρασκευή 29 Αυγούστου

2ο Party Νεολαίας στη Σιάτιστα. Παρασκευή 29 Αυγούστου

29 Αυγούστου 2025
Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

Βουβός Θρήνος στην Καστοριά: Σήμερα το τελευταίο «Αντίο» στα αδικοχαμένα παιδιά – Η πορεία των ερευνών

29 Αυγούστου 2025
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης:  Γιώργος Ρους – Live

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι 5 προκλήσεις των… -ήντα, και πώς θα τις αντιμετωπίσεις

sierafm by sierafm
21 Δεκεμβρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ηλικιωμένοι
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Οι ειδικοί εξηγούν από ποια προβλήματα υγείας κινδυνεύουμε περισσότερο μετά τα 50 και δίνουν συμβουλές για το πώς μπορούμε να τα προλάβουμε.

Ασκείσαι, τρως υγιεινά, προσέχεις γενικώς, για να διατηρείς την καλή σου υγεία όσο περνά ο χρόνος. Όμως μετά τα 50, τα 60, ή τα 70, η φυσική φθορά του οργανισμού μπορεί να γίνει αιτία διαφόρων προβλημάτων υγείας, ηπιότερων ή και πιο σοβαρών.

Δεν θα τα πάθουν όλοι οι ηλικιωμένοι, όμως όλοι μπορούν να προσέξουν ώστε να προλάβουν είτε την εμφάνιση αυτών των προβλημάτων, είτε τις επιπτώσεις τους.

Οι πέντε προκλήσεις, με τις οποίες μπορούν όλοι να βρεθούν αντιμέτωποι στην τρίτη ηλικία.

Γρίπη

Ο πληθυσμός άνω των 65 θεωρείται η υπ’αριθμόν ένα ομάδα υψηλού κινδύνου για τη γρίπη. Αυτό γιατί στην τρίτη ηλικία, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο στους νεότερους αμύνεται δυσκολότερα απέναντι σε «απειλές» όπως ο ιός της γρίπης. Έτσι, κάθε χρόνο, οι ασθενείς με τις περισσότερες και σοβαρότερες επιπλοκές της γρίπης – πνευμονία, σηψαιμία, καρδιοπάθεια – είναι άνω των 65.

Ο εμβολιασμός είναι απαραίτητος στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα – όταν, δε, συνυπάρχουν χρόνια προβλήματα υγείας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει και επαναληπτική δόση στη διάρκεια του χειμώνα.

Αύξηση βάρους

Τα χρόνια φεύγουν, αλλά τα κιλά μένουν! Όσο μεγαλώνουν, οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο δραστήριοι, ενώ καίνε λιγότερες θερμίδες σε όλες τις δραστηριότητες, σε σύγκριση με αυτές που έχαναν νεότεροι.

Επιπλέον, στις μεγαλύτερες ηλικίες, το παραπανίσιο βάρος σώματος μπορεί να περιορίσει την κινητικότητα, ενώ αυξάνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, υπέρτασης, διαβήτη και εγκεφαλικού.

Και σε αυτή την περίπτωση, η πρόληψη είναι σωτήρια, με ένα ειδικό πρόγραμμα διατροφής, προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ατόμου.

Εύθραυστα οστά

Η οστεοπενία και οστεοπόρωση είναι συχνά προβλήματα στην Τρίτη ηλικία. Ταυτόχρονα, οι ηλικιωμένοι μπορεί να είναι πιο ασταθείς και άρα πιο επιρρεπείς σε πτώσεις, ατυχήματα και οστικά κατάγματα.

Έτσι, η μέτρηση οστικής πυκνότητας είναι απαραίτητη ανά τακτά διαστήματα μετά τα 60. Ανάλογα με τα ευρήματα, μπορεί να χρειαστεί προληπτική ή θεραπευτική αγωγή.

Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν πολλά φρούτα και λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και ήπια άσκηση, προσαρμοσμένη στις δυνατότητες και τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου.

Καρκίνος

Η ηλικία είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου. Οι μισές περιπτώσεις καρκίνου αφορούν τις ηλικίες άνω των 65. Ο λόγος δεν έχει πλήρως ερευνηθεί, αλλά οι επιστήμονες θεωρούν πως παίζει ρόλο η έκθεση σε καρκινογόνους παράγοντες για περισσότερο καιρό και η αδυναμία του οργανισμού να «επιδιορθώσει» τις κυτταρικές μεταλλάξεις.

Αυτό, βέβαια, δε σημαίνει ότι όλοι οι ηλικιωμένοι θα πάθουν καρκίνο. Αυτό που μπορούν όλοι να κάνουν είναι να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες πρόληψης. Ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα, προτείνονται συγκεκριμένες προληπτικές εξετάσεις ώστε οτιδήποτε προκύψει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Η διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους μπορεί να προστατέψει από 13 διαφορετικές μορφές καρκίνου, ανάμεσά τους και μερικές από τις πιο συχνές (μαστού, παχέος εντέρου και παγκρέατος).

Κατάθλιψη

Αυτό που προβληματίζει τους ειδικούς, δεν είναι τόσο τα ποσοστά κατάθλιψης στους ανθρώπους άνω των 60. Κυριότερο πρόβλημα θεωρείται το γεγονός ότι η κατάθλιψη μπορεί να μη διαγνωστεί ποτέ σε αυτές τις ηλικίες.

Αυτό γιατί, συχνά οι ίδιοι οι ηλικιωμένοι, οι οικείοι τους αλλά και οι γιατροί μπορεί να αγνοήσουν συμπτώματα κατάθλιψης, αποδίδοντάς τα στην απόσυρση από την ενεργό δράση ή στην απομόνωση.

Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους που πάσχουν από χρόνια καρδιακά νοσήματα ή υποφέρουν από μυοσκελετικές παθήσεις που περιορίζουν τη δραστηριότητά τους.

Η αντιμετώπιση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, με αύξηση των κοινωνικών επαφών ή και ψυχοθεραπεία όπου χρειάζεται, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων.

Πηγή: WebMD

Tags: ηλικιωμένοι
Previous Post

Χαλάρωση επιδερμίδας: Πού οφείλεται και πώς θα την επιβραδύνετε

Next Post

Συνελήφθησαν 2 άτομα σε περιοχή της Καστοριάς για μεταφορά μη νόμιμου αλλοδαπού

Next Post
ΣΥΛΛΗΨΗ

Συνελήφθησαν 2 άτομα σε περιοχή της Καστοριάς για μεταφορά μη νόμιμου αλλοδαπού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 01-09-2025 έως 07-09-2025)
  • Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου
  • Καλλιόπη Βέττα: «Να μην μετατραπεί η Δυτική Μακεδονία σε υπερτοπικό σκουπιδότοπο. Πλήρης απόρριψη των κυβερνητικών σχεδίων» – Δήλωση για την δημιουργία κέντρου καύσης απορριμμάτων
  • Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»
  • Κοζάνη: Μέτρα προφύλαξης για τη διακίνηση ζωοτροφών

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr