• Latest
ΔΙΑΙΤΑ

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

25 Αυγούστου 2017
Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης : Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2024 «Στην καρδιά της πόλης» – Δεύτερο μέρος

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Το νέο διοικητικό συμβούλιο

1 Οκτωβρίου 2025
“Ευχαριστώ” του Πολιτιστικού Συλλόγου Κωσταραζίου προς Δήμο Βοΐου και αυτοδιοικητικούς παράγοντες

Σιάτιστα: Όρθρος και Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Αγίου Μηνά την Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025

1 Οκτωβρίου 2025
Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία

Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία

1 Οκτωβρίου 2025
«Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας» το Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025 στο Σκεπασμένο, στο Δήμο Βελβεντού

«Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας». Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025, Σκεπασμένο, Δήμος Βελβεντού

1 Οκτωβρίου 2025
Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

1 Οκτωβρίου 2025
5+1 Ψηφιακοί Οδηγοί από την Αντιπεριφέρεια Διαφάνειας, Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Ψηφιακού Μετασχηματισμού της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

5+1 Ψηφιακοί Οδηγοί από την Αντιπεριφέρεια Διαφάνειας, Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης και Ψηφιακού Μετασχηματισμού της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

1 Οκτωβρίου 2025
Διεθνής διάκριση για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: 13 μέλη στη λίστα κορυφαίων επιστημόνων του Stanford

Νέες υποδομές προσβασιμότητας για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας

1 Οκτωβρίου 2025
Συλλυπητήριο μήνυμα του Δημάρχου και του Δημοτικού Συμβουλίου Δήμου Βοΐου

Δήμος Βοΐου: : Έκπτωση Δημοτικών Τελών-Αιτήσεις-Επικαιροποίηση στοιχείων και δικαιολογητικών

1 Οκτωβρίου 2025
Ο Δήμος Σερβίων τιμά την 113η Επέτειο από τη Μάχη των Λαζαράδων και την Απελευθέρωση της πόλης των Σερβίων

Ο Δήμος Σερβίων τιμά την 113η Επέτειο από τη Μάχη των Λαζαράδων και την Απελευθέρωση της πόλης των Σερβίων

1 Οκτωβρίου 2025
Ήχησαν οι καμπάνες στο πλαίσιο του Παρμενίωνα. Βίντεο

Ήχησαν οι καμπάνες στο πλαίσιο του Παρμενίωνα. Βίντεο

1 Οκτωβρίου 2025
Δήμος Βοΐου: 23η Γιορτή Κρασιού στο Αγίασμα από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγιάσματος Βοΐου «Ο ΑΓΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ»

Δήμος Βοΐου: 23η Γιορτή Κρασιού στο Αγίασμα από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγιάσματος Βοΐου «Ο ΑΓΙΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ»

1 Οκτωβρίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνελήφθη 32χρονος στην Κοζάνη για ναρκωτικά

1 Οκτωβρίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 2 Οκτωβρίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πέντε λόγοι για τους οποίους δεν χάνετε βάρος

sierafm by sierafm
25 Αυγούστου 2017
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΔΙΑΙΤΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τι φταίνει όταν παρά την προσπάθεια, η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται να κατέβει.

Αποφασίσατε να προσέξετε λίγο περισσότερο τη διατροφή σας, με στόχο τη σταδιακή μείωση του σωματικού σας βάρους. Ωστόσο, παρά την προσπάθεια, η ένδειξη της ζυγαριάς αρνείται να κατέβει…

Τι μπορεί να φταίει; Αν και οι πιθανές απαντήσεις είναι πολλές, παρακάτω συνοψίζονται 5 λόγοι που συχνά θέτουν εμπόδια στην προσπάθεια απώλειας βάρους:

Παραλείπετε το πρωινό: Η συστηματική κατανάλωση πρωινού αποτελεί μια συνήθεια που μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους, ρυθμίζοντας το αίσθημα πείνας κατά τη διάρκεια της μέρας και αποτρέποντας την υπερκατανάλωση φαγητού στα επόμενα γεύματα. Επιπλέον, προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια προκειμένου να είστε πιο δραστήριοι μέσα στη μέρα και συνεπώς να δαπανήσετε περισσότερες θερμίδες.

Παραλείπετε γεύματα: Η ανυπομονησία για γρήγορη απώλεια βάρους, οδηγεί συχνά στην παράλειψη κάποιων γευμάτων ή σνακ, με στόχο την περαιτέρω μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων. Ωστόσο, η εν λόγω πρακτική μπορεί εύκολα να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα, προκαλώντας έντονο αίσθημα πείνας και δυσκολία στον έλεγχο πρόσληψης τροφής στα γεύματα που τελικά καταναλώνονται. Παράλληλα, η μεγάλη μείωση της ενεργειακής πρόσληψης προκαλεί και μεγαλύτερη απώλεια μυϊκής μάζας, επιδρώντας αρνητικά τόσο στη σύσταση σώματος, όσο και στην ικανότητα του οργανισμού να χάνει βάρος.

Τρώτε μπροστά στην τηλεόραση: Η κατανάλωση φαγητού μπροστά στην τηλεόραση ή με ταυτόχρονη χρήση κινητού, τάμπλετ ή υπολογιστή αποσπά την προσοχή από το γεύμα, με αποτέλεσμα το φαγητό να καταναλώνεται μηχανικά ή ασυναίσθητα και συχνά πέρα από το σημείο κορεσμού. Έτσι, η πιθανότητα υπερκατανάλωσης τροφής και μεγαλύτερης πρόσληψης θερμίδων αυξάνεται σημαντικά.

Τρώτε πολύ γρήγορα: Ο οργανισμός χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αντιληφθεί ότι έχει χορτάσει. Συνεπώς, όταν το γεύμα ολοκληρώνεται σε πολύ σύντομο χρόνο, είναι πολύ πιθανό να έχουμε καταναλώσει μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού από αυτή που απαιτείται για να επέλθει το αίσθημα κορεσμού.

Δεν κοιμάστε αρκετά: Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως η έλλειψη ύπνου συνδέεται με το σωματικό βάρος και μπορεί να οδηγήσει σε αύξησή του, δημιουργώντας εντονότερο αίσθημα πείνας την επόμενη μέρα και αυξάνοντας την επιθυμία για κατανάλωση «ανθυγιεινών» τροφίμων. Σύμφωνα με τις συστάσεις, οι ενήλικες θα πρέπει να στοχεύουν σε 7-9 ώρες ύπνου, καθημερινά.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Tags: ΔΙΑΙΤΑ
Previous Post

Νέα διόδια από Σεπτέμβριο στην Εγνατία

Next Post

Ποιοι δικαιούνται έκπτωση ή πλήρη απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ

Next Post
ΕΝΦΙΑ ΣΠΙΤΙΑ

Ποιοι δικαιούνται έκπτωση ή πλήρη απαλλαγή από τον ΕΝΦΙΑ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης: Το νέο διοικητικό συμβούλιο
  • Σιάτιστα: Όρθρος και Θεία Λειτουργία στον Ι.Ν. Αγίου Μηνά την Πέμπτη 2 Οκτωβρίου 2025
  • Οι “Μνήμες Λιγνίτη” στην τελική ευθεία
  • «Δάσος για Όλους: Εκδρομή Ευαισθητοποίησης, Ενημέρωσης και Δασοθεραπείας». Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025, Σκεπασμένο, Δήμος Βελβεντού
  • Στο «Μποδοσάκειo» Νοσοκομείο ο Περιφερειάρχης Γιώργος Αμανατίδης και ο Διοικητής της 3ης ΥΠΕ Δημήτρης Τσαλικάκης

Πρόσφατα σχόλια

  1. ΜΑΙΡΗ ΚΟΥΤΣΟΥΡΑ στο Εκδήλωση τιμής και μνήμης για τον Δημήτρη (Τάκη) Τσιώνα στη Χρυσαυγή Βοΐου
  2. C.A.SAMPSONIDIS στο Δυο αγρότες από Γρεβενά και Βόιο φέρονται εμπλεκόμενοι στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ
  3. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  5. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr