• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Τι πρέπει να τρώτε με βάση την ομάδα αίματος σας – Πόσο αποτελεσματική και ασφαλής είναι αυτή η δίαιτα

23 Φεβρουαρίου 2024
φτωχεια ανεργια

Αντιμέτωπη με φτώχεια η Δυτική Μακεδονία – Τι αναφέρει η Ετήσια Έκθεση Ινστιτούτου Εργασίας ΓΣΕΕ

23 Ιουνίου 2025
Αρκούδα ζούσε με καπάκι γύρω από τον λαιμό της για δύο χρόνια

Αρκούδα ζούσε με καπάκι γύρω από τον λαιμό της για δύο χρόνια

23 Ιουνίου 2025
ΑΙΜΟΔΟΣΊΑ

Εθελοντής αιμοδότης, αθόρυβος αλλά αναντικατάστατος!

23 Ιουνίου 2025
καιρος

Καιρός: Έρχεται ο πρώτος μεγάλος καύσωνας – Εφτά περιοχές στο «κόκκινο» με πάνω από 40° Κελσίου

23 Ιουνίου 2025
Έξι συλλήψεις για χρηματισμούς στην Ιατροδικαστική Υπηρεσία Θεσσαλονίκης – Οι παράνομες ταριχεύσεις και καλλωπισμοί νεκρών με το αζημίωτο

Δωρεά οργάνων από 48χρονη που νοσηλευόταν στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου- Πράξη ζωής μέσα από την απώλεια

23 Ιουνίου 2025

Εορτή Γενεσίου του Τιμίου Προδρόμου 23 και 24 Ιουνίου στους Ι.Ν. Αγίου Ιωάννου Σιατίστης και Γιάνκοβης

22 Ιουνίου 2025
Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 22/6/25

Πραγματοποιήθηκε με επιτυχία η Αιμοδοσία του Συλλόγου Εθελοντών Αιμοδοτών Σιάτιστας την Κυριακή 22/6/25

22 Ιουνίου 2025
Σιατιστα: Εντυπωσιακές εικόνες στην κεντρική εκδήλωση του 3ου Φολκλορικού Φεστιβάλ

Σιατιστα: Εντυπωσιακές εικόνες στην κεντρική εκδήλωση του 3ου Φολκλορικού Φεστιβάλ

22 Ιουνίου 2025
Μεγάλες καταστροφές σε καλλιέργειες από το χαλάζι στο Τσοτύλι – Αυτοψία από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μεγάλες καταστροφές σε καλλιέργειες από το χαλάζι στο Τσοτύλι – Αυτοψία από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

22 Ιουνίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Φλώρινα: Τον συνέλαβαν γιατί είχε καταδικαστεί σε 10 χρόνια και 50.000 ευρώ για ναρκωτικά

22 Ιουνίου 2025
Η Ορχήστρα Παραδοσιακής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας άνοιξε την κεντρική παράσταση του 3ου Διεθνούς Φολκλορικού Φεστιβάλ. Βίντεο

Η Ορχήστρα Παραδοσιακής Μουσικής του Μουσικού Σχολείου Σιάτιστας άνοιξε την κεντρική παράσταση του 3ου Διεθνούς Φολκλορικού Φεστιβάλ. Βίντεο

22 Ιουνίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Τρεις συλλήψεις σε Κοζάνη και Καστοριά, για κατοχή ναρκωτικών

22 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Δευτέρα, 23 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τι πρέπει να τρώτε με βάση την ομάδα αίματος σας – Πόσο αποτελεσματική και ασφαλής είναι αυτή η δίαιτα

sierafm by sierafm
23 Φεβρουαρίου 2024
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
60
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η ομάδα αίματος έχει σημασία και επηρεάζει την υγεία με τρόπους που μπορεί να σας εκπλήξουν: Συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων ασθενειών ,τη σωστή διατροφή ακόμα και πόσο σας τσιμπάνε τα κουνούπια!

Υπάρχει ακόμη και μια δίαιτα που βασίζεται στην ομάδα αίματος, η οποία προτείνει ότι τα άτομα με ομάδα αίματος Ο θα πρέπει να επικεντρώνονται στην κατανάλωση διαφορετικών τροφών από ό,τι αυτά με ομάδα αίματος Α ή Β.

Για παράδειγμα, στα άτομα με ομάδα αίματος Α συνιστάται να αποφεύγουν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και όσοι έχουν ομάδα αίματος Ο συνιστάται να κάνουν το αντίθετο.

Αλλά το αν η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος είναι ασφαλής ή μας βοηθά να παραμείνουν υγιείς είναι μια άλλη ιστορία. Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Anna Rios αναλύει τα πιθανά οφέλη (ή τις επιπλοκές) που σχετίζονται με το φαγητό με βάση τον τύπο αίματος. Δείτε ποια είναι η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος, πώς υποτίθεται ότι σας κάνει πιο υγιείς και τι ανακάλυψαν οι επιστήμονες υγείας για την αποτελεσματικότητά της.

Τι να τρώτε ανάλογα με την ομάδα αίματος που έχετε

Η δίαιτα με βάση τον τύπο αίματος προέρχεται από το βιβλίο Eat Right 4 Your Type του 1996, του φυσιοπαθητικού ιατρού Δρ. Peter D’Adamo, και συζητιέται σε διάφορα φόρουμ υγείας επί σχεδόν τρεις δεκαετίες.

Η γενική ιδέα της δίαιτας είναι ότι υπάρχουν βέλτιστες τροφές για άτομα με διάφορους τύπους αίματος Ο, Α, Β και ΑΒ. Μέρος του ισχυρισμού βασίζεται στη θεωρία ότι οι ομάδες αίματος χρησιμεύουν ως χάρτες της προγονικής ιστορίας και της γενετικής μας και ότι τα τρόφιμα που καταναλώνονται συνήθως από τους προγόνους μας ταιριάζουν καλύτερα στο σώμα μας, ακόμη και στη σύγχρονη εποχή.

Ακολουθούν οι τέσσερις κύριες ομάδες αίματος και αυτό που υποστηρίζει ο Δρ. D’Adamo ότι είναι ο καλύτερος τύπος δίαιτας για την κάθε μία.

Τύπος Α: Ο αγρότης ή καλλιεργητής. Σύμφωνα με τον Δρ. D’Adamo, όσοι έχουν ομάδα αίματος Α θα πρέπει να αποφεύγουν το κρέας -ειδικά το κόκκινο- και να ακολουθούν μια φυτική διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Λόγω του πιο ευαίσθητου ανοσοποιητικού συστήματος, θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να επιλέγουν βιολογικά τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν.

Τύπος Β: Τα άτομα με ομάδα αίματος Β αποκαλούνται «νομάδες» από τον Δρ. D’Adamo. Οι άνθρωποι με ομάδα αίματος Β ενθαρρύνονται να τρώνε φυτά αλλά και τα περισσότερα κρέατα (εκτός από το κοτόπουλο). Η δίαιτα προειδοποιεί επίσης να μην τρώνε καλαμπόκι, σιτάρι, ντομάτες, φιστίκια και ορισμένους σπόρους.

Τύπος ΑΒ: Τα άτομα με αίμα τύπου ΑΒ, ή «αινίγματα», όπως τα αποκαλεί ο γιατρός, είναι ένα μείγμα μεταξύ των τύπων Α και Β. Η δίαιτα για αυτή την ομάδα αίματος ενθαρρύνει αυτούς τους ανθρώπους να τρώνε θαλασσινά, τόφου, γαλακτοκομικά, φασόλια, χόρτα και δημητριακά αλλά να αποφεύγουν το καλαμπόκι, το μοσχάρι και το κοτόπουλο. Ο Δρ. D’Adamo υποστηρίζει ότι τα άτομα με ομάδα αίματος AB έχουν επίσης χαμηλότερα επίπεδα στομαχικού οξέος και επομένως πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη και το αλκοόλ.

Τύπος Ο: Γνωστός και ως «κυνηγός», ο Δρ. D’Adamo ισχυρίζεται ότι τα άτομα με αυτόν τον τύπο αίματος πρέπει να ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά και ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Αυτός ο πρόδρομος της δίαιτας paleo προειδοποιεί τα άτομα με ομάδα αίματος Ο κατά της κατανάλωσης δημητριακών, οσπρίων και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τι λένε οι ειδικοί για τη δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολύ λίγα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η τήρηση αυστηρών συστάσεων διατροφής με βάση τον τύπο αίματος θα βελτιώσει τα αποτελέσματα της υγείας.

«Η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος έχει καταρριφθεί πολλές φορές από νέες και βελτιωμένες έρευνες», λέει η Rios. «Οι άνθρωποι που ισχυρίζονται ότι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα με αυτή τη δίαιτα το κάνουν επειδή αρχίζουν να μαγειρεύουν στο σπίτι και να τρώνε περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα και λιγότερα επεξεργασμένα που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία οποιουδήποτε».

Η πιο ολοκληρωμένη μελέτη έγινε το 2013 από το American Journal of Clinical Nutrition και δεν βρήκε καμία απόδειξη που να επικυρώνει τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία από τις δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος. Έτσι, τα περισσότερα από τα σχέδια διατροφής που αναφέρονται στο βιβλίο του D’Adamo μπορεί να είναι πιο υγιεινά από τις τρέχουσες διατροφικές σας συνήθειες, καθώς επικεντρώνονται σε φυσικά, ολόκληρα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα.

Είναι ασφαλής η δίαιτα με βάση την ομάδα αίματος;

Η δίαιτα με βάση τον τύπο αίματος μπορεί να είναι εξαιρετικά περιοριστική, σύμφωνα με την Rios, και, εάν δεν καθοδηγείστε από διαιτολόγο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αποκλείσετε ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας.

Εάν έχετε ή διατρέχετε κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή νόσο, για παράδειγμα, η κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας (όπως υποδηλώνει η δίαιτα τύπου Ο) θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα.

Οι διαβητικοί, από την άλλη πλευρά, συχνά συμβουλεύονται να αποφεύγουν την κατανάλωση τυριών, γαλακτοκομικών και άλλων τροφίμων σε μεγάλες ποσότητες. Άλλες καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της ανεπάρκειας σιδήρου, μπορούν να επιδεινωθούν με τη σχολαστική κατανάλωση ή την αποφυγή ορισμένων κατηγοριών τροφίμων.

Πηγή: oloygeia.gr

Tags: Διατροφήομαδα αιματοςυγεια
Previous Post

ΕΠΣ Κοζάνης: Το πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου 24 και 25 Φεβρουαρίου- Εντός έδρας η Σιάτιστα, άνετο τρίποντο για τα Κοίλα

Next Post

Γ’ Εθνική: Ρεπό ο Εορδαϊκός δύσκολη έξοδος στη Λευκίμμη η Καστοριά

Next Post
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Γ' Εθνική: Ρεπό ο Εορδαϊκός δύσκολη έξοδος στη Λευκίμμη η Καστοριά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Αντιμέτωπη με φτώχεια η Δυτική Μακεδονία – Τι αναφέρει η Ετήσια Έκθεση Ινστιτούτου Εργασίας ΓΣΕΕ
  • Αρκούδα ζούσε με καπάκι γύρω από τον λαιμό της για δύο χρόνια
  • Εθελοντής αιμοδότης, αθόρυβος αλλά αναντικατάστατος!
  • Καιρός: Έρχεται ο πρώτος μεγάλος καύσωνας – Εφτά περιοχές στο «κόκκινο» με πάνω από 40° Κελσίου
  • Δωρεά οργάνων από 48χρονη που νοσηλευόταν στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου- Πράξη ζωής μέσα από την απώλεια

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr