Όλες οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την τριχόπτωση.
#1 Αιτία τριχόπτωσης: Ορμονικές διαταραχές
Υπάρχει πιθανότητα η τριχόπτωση να σχετίζεται με ορμονικές διακυμάνσεις, που μπορεί να εκδηλώνονται με διαταραχές της περιόδου ή να οφείλονται στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή σε κάποια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Οσον αφορά την ανδρογενετική αλωπεκίαση, η τεστοστερόνη παίζει βασικό ρόλο. Όταν η τεστοστερόνη φτάσει μέσω του αίματος στο θύλακα της τρίχας, δημιουργείται μια χημική αντίδραση που παρεμβαίνει στη δραστηριότητα του DNA και αδυνατίζει την τρίχα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα προβεί σε εξετάσεις για μια ολοκληρωμένη διάγνωση και πιθανότατα θα συστήσει φαρμακευτική αντιμετώπιση για την εξισορρόπηση του επιπέδου ορμονών στον οργανισμό.
Τip: Επιπρόσθετα, και πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό μας, μπορούμε να εφαρμόσουμε στο τριχωτό διάφορες τοπικές θεραπείες, όπως λοσιόν για τριχόπτωση ή μια εξειδικευμένη αγωγή κατά της τριχόπτωσης, για έξτρα υποστήριξη της τρίχας.
#2 Αιτία τριχόπτωσης: Κληρονομικοί παράγοντες
Εχει αποδειχθεί ότι η κληρονομικότητα στο θέμα της τριχόπτωσης πάει μέχρι και 7 γενιές πίσω. Σε αυτήν την περίπτωση, συστήνεται θεραπευτική αγωγή, από κάποιον γιατρό. Άλλες θεραπείες είναι επεμβατικής φύσεως και τις αναλαμβάνει δερματολόγος. Ωστόσο, σε περιπτώσεις κατά τις οποίες η αραίωση των μαλλιών είναι εμφανής, η μόνη αποτελεσματική και μόνιμη αποκατάσταση μπορεί να γίνει με μεταμόσχευση μαλλιών.
#3 Αιτία τριχόπτωσης: Άγχος και ψυχολογικοί παράγοντες
Kλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι το έντονο στρες είναι πιθανό να οδηγήσει σε πρόωρη διακοπή της κανονικής διάρκειας ανάπτυξης της τρίχας. Ωστόσο, το φαινόμενο είναι παροδικό και σε καμία περίπτωση δεν οδηγεί σε μόνιμη φαλάκρα. Τι κάνουμε: Και πάλι η διατροφή σε συνδυασμό με θεραπευτικές συνθέσεις και εξειδικευμένα προϊόντα κατά της τριχόπτωσης βοηθούν την κατάσταση. Επιπλέον, η γυμναστική και τα χόμπι μπορούν να συμβάλλουν στην εκτόνωση του άγχους και στη σωματική χαλάρωση.
#4 Αιτία τριχόπτωσης: Κακή διατροφή
Mια ισορροπημένη διατροφή είναι ουσιαστική για την υγεία, την ανάπλαση και την ανάπτυξη των μαλλιών και φυσικά τη λάμψη τους. H έλλειψη σιδήρου και πρωτεϊνων και η ανεπάρκεια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες είναι πιθανό να προκαλέσουν τριχόπτωση. Έτσι αυξάνουμε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6, ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος, πρωτεΐνες, αμινοξέα όπως η κυστεϊνη, η μεθειονίνη, νιασίνη, καθώς και βιταμίνες Α και του συμπλέγματος Β (ιδιαίτερα βιοτίνη, που βρίσκεται στον θύλακα της τρίχας). Τα παραπάνω στοιχεία βρίσκονται σε τροφές όπως τα αυγά, τα ψάρια, το κρέας, η σόγια, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια και τα φιστίκια. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, καθώς και τα πράσινα λαχανικά βελτιώνουν τα επίπεδα του σιδήρου.
Tip: Αν για κάποιο λόγο, δεν μπορούμε να εισάγουμε τις παραπάνω απαραίτητες ουσίες για υγιή, δυνατά μαλλιά μέσω της διατροφής μας, τότε χρειαζόμαστε ένα ειδικό συμπλήρωμα με κάψουλες για την τριχόπτωση των μαλλιών, που θα ενισχύσει εκ των έσω τον οργανισμό, υπό την επιτήρηση ενός γιατρού.
#5 Αιτία τριχόπτωσης: Υπερβολικό styling
Δεν τραβάμε τα μαλλιά όταν τα χτενίζουμε, και κυρίως δεν τα πιάνουμε σφιχτά, γιατί η τρίχα σπάει και ταλαιπωρείται. Επίσης, αποφεύγουμε όσο μπορούμε το σεσουάρ και χρησιμοποιούμε προϊόντα που προστατεύουν από τη θερμότητα.
Tip: Όταν παρατηρούμε ότι αρχίζουμε να χάνουμε περισσότερα μαλλιά απ’ ό,τι συνήθως, εκτός από τις παραπάνω κινήσεις, επιλέγουμε εξειδικευμένα σαμπουάν για θεραπεία της τριχόπτωσης και θρεπτικές συνθέσεις σχεδιασμένα για την τόνωση και την ενδυνάμωση της τρίχας. Αν κάνουμε συχνά πιστολάκι, τότε οπωσδήποτε μετά το λούσιμο εφαρμόζουμε μια μάσκα για την τριχόπτωση με κεραμίδια που θα ενισχύσει την τρίχα και θα την προστατεύσει από το σπάσιμο.
Τι πρέπει να λάβουμε υπόψη μας:
Όλες οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουμε για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά την τριχόπτωση.
#1 Αιτία τριχόπτωσης: Ορμονικές διαταραχές
Υπάρχει πιθανότητα η τριχόπτωση να σχετίζεται με ορμονικές διακυμάνσεις, που μπορεί να εκδηλώνονται με διαταραχές της περιόδου ή να οφείλονται στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή σε κάποια δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Οσον αφορά την ανδρογενετική αλωπεκίαση, η τεστοστερόνη παίζει βασικό ρόλο. Όταν η τεστοστερόνη φτάσει μέσω του αίματος στο θύλακα της τρίχας, δημιουργείται μια χημική αντίδραση που παρεμβαίνει στη δραστηριότητα του DNA και αδυνατίζει την τρίχα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα προβεί σε εξετάσεις για μια ολοκληρωμένη διάγνωση και πιθανότατα θα συστήσει φαρμακευτική αντιμετώπιση για την εξισορρόπηση του επιπέδου ορμονών στον οργανισμό.
Τip: Επιπρόσθετα, και πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό μας, μπορούμε να εφαρμόσουμε στο τριχωτό διάφορες τοπικές θεραπείες, όπως λοσιόν για τριχόπτωση ή μια εξειδικευμένη αγωγή κατά της τριχόπτωσης, για έξτρα υποστήριξη της τρίχας.
#2 Αιτία τριχόπτωσης: Κληρονομικοί παράγοντες
Εχει αποδειχθεί ότι η κληρονομικότητα στο θέμα της τριχόπτωσης πάει μέχρι και 7 γενιές πίσω. Σε αυτήν την περίπτωση, συστήνεται θεραπευτική αγωγή, από κάποιον γιατρό. Άλλες θεραπείες είναι επεμβατικής φύσεως και τις αναλαμβάνει δερματολόγος. Ωστόσο, σε περιπτώσεις κατά τις οποίες η αραίωση των μαλλιών είναι εμφανής, η μόνη αποτελεσματική και μόνιμη αποκατάσταση μπορεί να γίνει με μεταμόσχευση μαλλιών.
#3 Αιτία τριχόπτωσης: Άγχος και ψυχολογικοί παράγοντες
Kλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι το έντονο στρες είναι πιθανό να οδηγήσει σε πρόωρη διακοπή της κανονικής διάρκειας ανάπτυξης της τρίχας. Ωστόσο, το φαινόμενο είναι παροδικό και σε καμία περίπτωση δεν οδηγεί σε μόνιμη φαλάκρα. Τι κάνουμε: Και πάλι η διατροφή σε συνδυασμό με θεραπευτικές συνθέσεις και εξειδικευμένα προϊόντα κατά της τριχόπτωσης βοηθούν την κατάσταση. Επιπλέον, η γυμναστική και τα χόμπι μπορούν να συμβάλλουν στην εκτόνωση του άγχους και στη σωματική χαλάρωση.
#4 Αιτία τριχόπτωσης: Κακή διατροφή
Mια ισορροπημένη διατροφή είναι ουσιαστική για την υγεία, την ανάπλαση και την ανάπτυξη των μαλλιών και φυσικά τη λάμψη τους. H έλλειψη σιδήρου και πρωτεϊνων και η ανεπάρκεια σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες είναι πιθανό να προκαλέσουν τριχόπτωση. Έτσι αυξάνουμε την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6, ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, ο χαλκός και ο ψευδάργυρος, πρωτεΐνες, αμινοξέα όπως η κυστεϊνη, η μεθειονίνη, νιασίνη, καθώς και βιταμίνες Α και του συμπλέγματος Β (ιδιαίτερα βιοτίνη, που βρίσκεται στον θύλακα της τρίχας). Τα παραπάνω στοιχεία βρίσκονται σε τροφές όπως τα αυγά, τα ψάρια, το κρέας, η σόγια, το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά, τα όσπρια και τα φιστίκια. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας, καθώς και τα πράσινα λαχανικά βελτιώνουν τα επίπεδα του σιδήρου.
Tip: Αν για κάποιο λόγο, δεν μπορούμε να εισάγουμε τις παραπάνω απαραίτητες ουσίες για υγιή, δυνατά μαλλιά μέσω της διατροφής μας, τότε χρειαζόμαστε ένα ειδικό συμπλήρωμα με κάψουλες για την τριχόπτωση των μαλλιών, που θα ενισχύσει εκ των έσω τον οργανισμό, υπό την επιτήρηση ενός γιατρού.
#5 Αιτία τριχόπτωσης: Υπερβολικό styling
Δεν τραβάμε τα μαλλιά όταν τα χτενίζουμε, και κυρίως δεν τα πιάνουμε σφιχτά, γιατί η τρίχα σπάει και ταλαιπωρείται. Επίσης, αποφεύγουμε όσο μπορούμε το σεσουάρ και χρησιμοποιούμε προϊόντα που προστατεύουν από τη θερμότητα.
Tip: Όταν παρατηρούμε ότι αρχίζουμε να χάνουμε περισσότερα μαλλιά απ’ ό,τι συνήθως, εκτός από τις παραπάνω κινήσεις, επιλέγουμε εξειδικευμένα σαμπουάν για θεραπεία της τριχόπτωσης και θρεπτικές συνθέσεις σχεδιασμένα για την τόνωση και την ενδυνάμωση της τρίχας. Αν κάνουμε συχνά πιστολάκι, τότε οπωσδήποτε μετά το λούσιμο εφαρμόζουμε μια μάσκα για την τριχόπτωση με κεραμίδια που θα ενισχύσει την τρίχα και θα την προστατεύσει από το σπάσιμο.
