• Latest
ΚΑΡΔΙΑ

Υγεία καρδιάς: Οι 7 αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε

8 Μαρτίου 2019
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

4 Ιουνίου 2025
kardia, καρδια, εμφραγμα

Καρδιολόγος αποκαλύπτει το άγνωστο σύμπτωμα για τις καρδιακές παθήσεις

4 Ιουνίου 2025
Επίδομα στέγασης: Ποιοι κινδυνεύουν να χάσουν την πληρωμή Ιανουαρίου -Τι αλλάζει από το 2025

Τι αλλάζει για τους συνιδιοκτήτες ακινήτων – Η λεπτομέρεια που δεν πρέπει με τίποτα να ξεχάσουν

4 Ιουνίου 2025
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ, ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Πανελλήνιες 2025: Νέος μηδενισμός γραπτού – Μαθήτρια φορούσε ακουστικά

4 Ιουνίου 2025
Η γιαγιά «λάστιχο» με τους 1,5 εκατ. followers – Δεν φαντάζεστε τι κάνει στα 76 της

Η γιαγιά «λάστιχο» με τους 1,5 εκατ. followers – Δεν φαντάζεστε τι κάνει στα 76 της

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υγεία καρδιάς: Οι 7 αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε

sierafm by sierafm
8 Μαρτίου 2019
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΚΑΡΔΙΑ
2
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Η γνώση είναι δύναμη όταν ο στόχος είναι να προστατεύσουμε την υγεία μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο σοβαρών επεισοδίων, όπως είναι ένα έμφραγμα.

Όσον αφορά συγκεκριμένα την υγεία της καρδιάς, η γνώση επτά δεικτών μπορεί να μας υποδείξει αν βρισκόμαστε σε ασφαλή επίπεδα ή αν πρέπει να κάνουμε άμεσα αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες.

Παρακάτω θα δείτε ποιοι είναι οι αριθμοί που πρέπει να γνωρίζετε και ποια είναι τα επιθυμητά όρια για καθέναν από αυτούς.

1. Ολική χοληστερόλη: Υπολογίζεται προσθέτοντας την «καλή» HDL, την «κακή» LDL και το 20% των τριγλυκεριδίων. Η ολική χοληστερόλη που δεν ξεπερνά τα 200 mg/dL θεωρείται φυσιολογική, η τιμή 200-239 θεωρείται οριακή, ενώ από 240 mg/dL η ολική χοληστερόλη θεωρείται υψηλή.

2. HDL χοληστερόλη: Θεωρείται «καλή» επειδή απομακρύνει την LDL από τις αρτηρίες. Στόχος είναι τα επίπεδα της HDL να βρίσκονται πάνω από 60 mg/dL. Η τιμή 41-59 mg/dL θεωρείται οριακή, ενώ από 40 mg/dL και κάτω επικίνδυνη.

3. LDL χοληστερόλη: Η LDL δεν πρέπει να ξεπερνά τα 100 mg/dL, ενώ στις ομάδες υψηλού κινδύνου όπως οι καρδιοπαθείς και οι διαβητικοί το επίπεδο-στόχος είναι τα 70 mg/dL. Για τα άτομα που δεν παρουσιάζουν σοβαρούς παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια η LDL μπορεί να βρίσκεται μεταξύ 100 και 129 mg/dL, ενώ από 130 mg/dL και άνω (και ιδιαίτερα από 160 mg/dL και άνω) θεωρείται υψηλή.

4. Τριγλυκερίδια: Τα τριγλυκερίδια είναι λιπίδια του αίματος που συμβάλλουν στην καρδιοπάθεια. Στόχος είναι τα τριγλυκερίδια να μην ξεπερνούν τα 150 mg/dL. Οριακά υψηλή θεωρείται η τιμή 150-199 mg/dL και υψηλή η τιμή 200-499 mg/dL.

5. Αρτηριακή πίεση: Όταν η πίεση είναι ανεβασμένη, η καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία καταπονούνται για να διοχετεύσουν το αίμα σε ολόκληρο το σώμα, με αποτέλεσμα να προκαλούνται βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα. Φυσιολογική θεωρείται η πίεση που δεν ξεπερνά το όριο 120/80 –συστολική/διαστολική ή «μεγάλη» και «μικρή», όπως είναι ευρύτερα γνωστή.

 

6. Σάκχαρο: Το αυξημένο σάκχαρο και η αντίσταση στην ινσουλίνη αποτελούν παράγοντες κινδύνου για τις παθήσεις της καρδιάς και των αγγείων. Για τους περισσότερους ενήλικες, η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά το σάκχαρο νηστείας να μην ξεπερνά τα 100 mg/dL.

7. Δείκτης μάζας σώματος: Ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται με βάση το ύψος και τα κιλά (κιλά/ύψος2). Ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος (από 25 και άνω) θεωρείται βασικός παράγοντας κινδύνου για την καρδιοπάθεια.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να κάνετε τις απαραίτητες αιματολογικές εξετάσεις και να υπολογίσετε τον καρδιαγγειακό σας κίνδυνο, λαμβάνοντας υπόψη και άλλους σημαντικούς παράγοντες, όπως το οικογενειακό σας ιστορικό ή τα επίπεδα της σωματικής σας δραστηριότητας.

Πηγή: prevention.com, medlineplus.gov

Tags: ΚΑΡΔΙΑ
Previous Post

Διαβήτης: Τα διατροφικά ‘ναι’ και ‘όχι’

Next Post

Άργος Ορεστικό: Κόρη επιτέθηκε στην μητέρα της και την έστειλε στο νοσοκομείο για περιουσιακά.

Next Post
ΞΥΛΟΔΑΡΜΟΣ ΞΥΛΟ ΒΙΑ

Άργος Ορεστικό: Κόρη επιτέθηκε στην μητέρα της και την έστειλε στο νοσοκομείο για περιουσιακά.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ
  • Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»
  • Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας
  • Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου
  • Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Πρόσφατα σχόλια

  1. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  2. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  3. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  4. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
  5. Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου – kastoria365 – καστορια 365 στο Σιάτιστα: Καίγεται σπίτι στην περιοχή του 3ου Δημοτικού Σχολείου
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr