• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

10 τροφές που καθαρίζουν το συκώτι. Μάθετε περισσότερα!

2 Αυγούστου 2021
Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

3 Ιουλίου 2025
Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Επιστολή

ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

3 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επανασυστάθηκε η «Ένωση Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων Α’ βάθμιας Εκπαίδευσης Δήμου Κοζάνης»,

3 Ιουλίου 2025
Το Fiesta Voio 10- 13 Ιουλίου!! Το πλήρες πρόγραμμα

Συνεχίζεται η Προπώληση εισιτηρίων Fiesta Voio για όλους τους δημότες του Δήμου Βοΐου

3 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Ημιτελικά τουρνουά μπάσκετ Σιάτιστας 2025

3 Ιουλίου 2025
Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

3 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Βελβεντό: Σύλληψη 49χρονου για απάτη

3 Ιουλίου 2025
«Ενότητα» – Λάζαρος Μαλούτας: Είμαστε περήφανοι για το έργο μας – Χαιρόμαστε με τα έργα που διευρύνουν τις αναπτυξιακές ευκαιρίες του τόπου μας!

Ο Λάζαρος Μαλούτας για το έλλειμμα των 540.000 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

3 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

10 τροφές που καθαρίζουν το συκώτι. Μάθετε περισσότερα!

sierafm by sierafm
2 Αυγούστου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Για να καθαρίσετε το συκώτι σας και να βελτιστοποιήσετε τη λειτουργία του, πρέπει να προσθέσετε ορισμένες τροφές στη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από τις περιττές τοξίνες. Δοκιμάστε τις παρακάτω δέκα τροφές που καθαρίζουν το συκώτι.

Το συκώτι είναι ένα από τα πιο μεγάλα και τα πιο σημαντικά όργανα στο σώμα σας. Γι’ αυτόν τον λόγο σήμερα θα σας δείξουμε 10 τροφές που καθαρίζουν το συκώτι. Συνεχίστε την ανάγνωση.

Εκτιμάται ότι κάθε λεπτό το συκώτι δέχεται 1,5 λίτρο αίμα και είναι υπεύθυνο για την εκτέλεση ζωτικών λειτουργιών όπως ο καθαρισμός, η σύνθεση και η αποθήκευση των θρεπτικών ουσιών.

Όμως, εξαιτίας της υπερβολικής κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφών και των κακών συνηθειών όπως η έλλειψη άσκησης και η υψηλή κατανάλωση οινοπνεύματος, το συκώτι μπορεί να επιβαρυνθεί ώστε να μη δύναται να εκτελέσει τις λειτουργίες του.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν αριθμό αρνητικών επιδράσεων στην υγεία που ίσως επιδεινώνονται μέρα με τη μέρα.

Γι’αυτό είναι ουσιαστικό να εξασφαλίσετε στο συκώτι σας τα απαραίτητα συστατικά για τον καθαρισμό του και την πρόληψη της εξασθένησής του.

Για να το πετύχετε αυτό μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφών που καθαρίζουν το συκώτι και είναι εύκολο να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας.

Μάθετε ποιες είναι!

Τροφές που καθαρίζουν το συκώτι

1. Μήλο

Το μηλικό οξύ στο μήλο συμβάλλει στην απομάκρυνση των λίθων που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία της χοληδόχου κύστης σας.

Η υψηλή του περιεκτικότητα σε ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, από την άλλη πλευρά, ενισχύει την αποβολή των τοξινών προκειμένου το συκώτι σας να λειτουργεί αποτελεσματικότερα και καλύτερα.

2. Κουρκουμάς

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το αγαπημένο μπαχαρικό του συκωτιού είναι ο κουρκουμάς. Αυτό οφείλεται στις φαρμακευτικές ιδιότητές του, που μειώνουν την επιβάρυνσή του λόγω συσσώρευσης τοξινών ενώ το προστατεύουν από χρόνιες νόσους.

Η ενεργή ουσία στον κουρκουμά, η κουρκουμίνη, είναι ένας ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας που επίσης καταπολεμά τον καρκίνο και προλαμβάνει την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων καθώς και άλλες διαταραχές που προσβάλλουν αυτό το σημαντικό όργανο. Όπως όμως αναφέρει ο Δρ. Farzaei MH στη μελέτη του χρειάζονται παραπάνω κλινικές έρευνες για σαφή συμπεράσματα.

Ο κουρκουμάς περιέχει επίσης πεπτικά ένζυμα για την πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερίνης και λίπους.

3. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι μια ιδιαίτερα πολύτιμη ομάδα τροφών από άποψη θρέψης χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που βελτιώνουν τη συνολική ευεξία σας.

Η σημαντική τους περιεκτικότητα σε ίνες και αλκαλικές χημικές ουσίες βοηθάει στην αποβολή των βαρέων μετάλλων και άλλων βλαβερών ουσιών που καταπονούν το συκώτι σας.

Αυξάνουν επίσης την παραγωγή χολής και ενισχύουν την αποτοξίνωση του αίματος.

Μερικά από τα λαχανικά που καθαρίζουν το συκώτι είναι τα εξής:

  • Ρόκα.
  • Πικραλίδα.
  • Σπανάκι.
  • Μπρόκολο.
  • Κουνουπίδι.
  • Κράμβη.

4. Αβοκάντο

Το πασίγνωστο αβοκάντο είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να φάτε για τον καθαρισμό του συκωτιού. Η υψηλή του περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε ελέγχει την υπερβολική φλεγμονή και βελτιώνει το φιλτράρισμα του αίματος για την απομάκρυνση των τοξικών καταλοίπων.

Η κατανάλωση ενός ή δύο αβοκάντο την εβδομάδα αρκεί για να καθαρίσετε το συκώτι σας και να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργία του.

5. Ξηροί καρποί

Τα καρύδια και άλλοι ξηροί καρποί είναι μια φυσική πηγή L-αργινίνης, ενός απαραίτητου αμινοξέος που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του σώματος και προστατεύει το συκώτι σας.

Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε γλουταθιόνη και λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 προλαμβάνει την τοξικότητα της αμμωνίας και συνεισφέρει στον έλεγχο της φλεγμονής.

Οι συγκεκριμένες θρεπτικές ουσίες βελτιώνουν επίσης την προμήθεια του αίματος με οξυγόνο και αυξάνουν την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων.

6. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο, που θεωρείται το πανταχού παρόν συστατικό της μεσογειακής διατροφής, περιέχει υγιεινά λιπίδια που προλαμβάνουν τη συσσώρευση λίπους και χοληστερίνης.

Μερικές κουταλιές της σούπας ωμό ελαιόλαδο μπορούν να διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών και των συσσωρευμένων άχρηστων ουσιών που επιβραδύνουν το συκώτι σας.

7. Παντζάρι

Ο χυμός από παντζάρι αποτελεί μια εξαιρετική θεραπεία για την αποτοξίνωση του συκωτιού σας και συνιστάται όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το συγκεκριμένο όργανο.

Η τεράστια ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που περιέχει ο χυμός του παντζαριού απομακρύνει τα βαρέα μέταλλα και καθαρίζει το αίμα.

8. Καρότο

Το λαχανικό αυτό είναι πλούσιο σε βήτα καροτίνη, που επιταχύνει τη διαδικασία θεραπείας των οργάνων και υποστηρίζει τις αντίστοιχες λειτουργίες τους.

Το καρότο περιέχει μια υγιεινή ποσότητα βιοφλαβονοειδών και αντιοξειδωτικών ουσιών που καταπολεμούν τον καρκίνο, αναστέλλουν την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων και καταπολεμούν τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

9. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι μία από τις καλύτερες τροφές για τον καθαρισμό του συκωτιού. Βοηθάει επίσης στην πέψη.

Ενεργοποιεί την παραγωγή ενζύμων και βοηθάει το σώμα σας να χωνέψει τα λίπη, έτσι προλαμβάνει τη συσσώρευσή τους στο συκώτι σας.

Το σκόρδο περιέχει επίσης μια χημική ουσία γνωστή ως αλισίνη, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό που συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών.

10. Εσπεριδοειδή

Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και άλλα εσπεριδοειδή είναι γεμάτα ισχυρές φυσικές αντιοξειδωτικές ουσίες που υποστηρίζουν τη συνολική λειτουργία του σώματός σας.

Με λίγες μόνο θερμίδες λαμβάνετε μια τεράστια ποσότητα βιταμινών C και Ε καθώς και κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και άλλα απαραίτητα μεταλλικά στοιχεία.

Τώρα που ξέρετε μερικές από τις καλύτερες τροφές που καθαρίζουν το συκώτι σας, δοκιμάστε να τις συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας.

Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα θα αισθάνεστε.

Πηγή: meygeia.gr

Tags: Διατροφή
Previous Post

Αυτό το σημάδι στο δέρμα σημαίνει ότι χρειάζεστε εξετάσεις ήπατος

Next Post

Δήμος Κοζάνης: Τι έδειξαν τα rapid tests στην κεντρική πλατεία τη Δευτέρα 2 Αυγούστου

Next Post
Δωρεάν rapid test

Δήμος Κοζάνης: Τι έδειξαν τα rapid tests στην κεντρική πλατεία τη Δευτέρα 2 Αυγούστου

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση
  • Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!
  • Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών
  • Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ
  • ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr