• Latest
BEAUTY

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

23/02/18 09:56
Kozani town hall

Extraordinary Board Meeting. Community of Kozani on Friday 27/5

25/05/22 16:46
UNIVERSITY

"Action with a broom and ashtray" | Students cleaned their second house, the University they attend!

25/05/22 16:37
rapid tests

Municipality of Kozani: Negative of all rapid tests in the central square

25/05/22 16:33
KALLIOPI VETTA SYRIZA

Calliope Vetta – Speech in Parliament on climate law

25/05/22 16:29
university

Start of submission of applications for the Postgraduate Program entitled "Advanced Engineering of Energy Systems - Advanced Engineering of Energy Systems".

25/05/22 16:26
Region of western Macedonia

Voluntary cleaning action of Protochori, Kozani by the Kozani PE

25/05/22 11:57
MEETING MUNICIPALITY OF KOZANI KOVENTARIO

Presentation of the book by Anna Tanis – Karahaliou “The history of the Macedonian Struggle, of Nikolaos & Lazarou Malouta

25/05/22 11:26
GASOLINE FUEL OIL

Thessaloniki: Many cases "I do not pay" at gas stations – They fill the tanks and disappear

25/05/22 09:51
Siatista Football Academy: Start of the football year

Report of the Macedonian Siatista

25/05/22 09:44
κατανας χαρης

Katanas Haris: Stravos is the shore or we are crookedly Armenian in the Region of Western Macedonia;

25/05/22 09:34
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Wednesday, May 25, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

5 αλάνθαστοι τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

by sierafm
23/02/18 09:56
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
BEAUTY
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia


Όλο και περισσότερες γυναίκες φαίνεται πως ενδιαφέρονται να βρουν τρόπους να βελτιώσουν τη ψυχολογία τους σύμφωνα με τελευταίες έρευνες:

-Κοιμηθείτε καλά

Έρευνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, επιβεβαιώνει πως 2 in 3 ανθρώπους υποφέρουν από έλλειψη ύπνου και κοιμούνται λιγότερο από 8 hours.

Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.

-Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει

Το βιβλίο The Worry Cure του Dr Robert L. Leahy’s, εξηγεί πως το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.

-Σταματήστε τις δίαιτες

Η λέξη από μόνη της έχει αρνητική χροιά. Σεβαστείτε το σώμα μας και βάλτε στόχο να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή με θρεπτικά συστατικά.

-Ξεκινήστε ένα χόμπι

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.

-Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας

Το digital detox είναι πια πολυτέλεια, σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media.

Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ the day, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.

SOURCE: elle

Tags: BEAUTY
ShareTweet

Related Posts

BEAUTY

7 habits of people who look younger than,what is

by sierafm
21/07/19 07:34
0
2

Looking younger does not have to do with hiding your age. It has to do with...

BEAUTY

Youthful skin: These are the foods you should eat

by sierafm
13/07/19 07:47
0
5

Ultraviolet radiation, the stress, smoking, Your diet and lifestyle contribute significantly to the aging process, causing...

age, beauty

6 symptoms on your face indicating vitamin deficiency

by sierafm
04/07/19 10:26
0
6

If you have acne, may be due to a lack of vitamin A.. Learn the possible effects of vitamin deficiency and how to ...

I shudder, sneezing and others 7 body defenses- See what they are used for

by sierafm
06/05/19 12:22
0
3

Such a system is the set of defense mechanisms. They protect us 24 hours a day from various things that could ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

[email protected], [email protected]
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.