• Latest

7 εκπληκτικά οφέλη που έχουν τα κρύα μπάνια το πρωί

10 Νοεμβρίου 2020
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

7 εκπληκτικά οφέλη που έχουν τα κρύα μπάνια το πρωί

sierafm by sierafm
10 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
0
SHARES
10
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Αν δεν έχουμε συνηθίσει να κάνουμε μπάνιο με κρύο νερό, μπορούμε να κάνουμε τη θερμοκρασία πιο κρύα λίγο-λίγο, σταδιακά, και να προσπαθούμε να τελειώνουμε πάντοτε τα μπάνια μας με κρύο νερό.

Τα κρύα μπάνια δεν είναι πολύ ελκυστικά για αρκετό κόσμο. Έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα και μόνο η σκέψη τους μας κάνει ν’ ανατριχιάζουμε και να μην ενδιαφερόμαστε καθόλου.

Αν όμως, ξέραμε για τα τεράστια οφέλη που προσφέρουν τα κρύα μπάνια στην υγεία μας, ίσως να δοκιμάζαμε αυτή την απλή και οικονομική, σπιτική θεραπεία.

Σ’ αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε σήμερα 7 θετικές επιδράσεις που θα βιώσετε όταν κάνετε κρύα μπάνια το πρωί. Επιπλέον, μάθετε πώς να το κάνετε σωστά.

Οι επιδράσεις του κρύου νερού

Όταν χτυπά οποιοδήποτε μέρος του σώματος το κρύο νερό, προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ενεργοποιώντας εκ νέου την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα.

Με αυτόν τον τρόπο, καθαρίζουν τα όργανα και εξουδετερώνονται οι ακαθαρσίες από το αίμα διαμέσου των πόρων του δέρματος.

7 υγιεινά οφέλη

1. Τα κρύα μπάνια επιταχύνουν τον μεταβολισμό

Με τα κρύα μπάνια, μπορούμε να ρίξουμε τη θερμοκρασία του σώματός μας, το οποίο με τη σειρά του κάνει το σώμα μας να χρησιμοποιήσει παραπάνω ενέργεια για να την ελέγξει. Με τον ίδιο τρόπο, μπορούμε να επιταχύνουμε τον μεταβολισμό μας και να κάψουμε περισσότερες θερμίδες.

Το παραπάνω μπορεί να βοηθήσει πολύ τους ανθρώπους με αργό μεταβολισμό, όπως επίσης και άτομα με υποθυρεοειδισμό.

2. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος

Όταν επιταχύνεται ο μεταβολισμός μας, το σώμα μας ενεργοποιεί μια φυσική λειτουργία για την εξισορρόπηση της θερμοκρασίας λόγω εξωτερικών αλλαγών.

Είναι μια πολύ υγιεινή συνήθεια, καθώς έχουμε ήδη συνηθίσει πολύ στη συνεχή τεχνική θερμοκρασία (κλιματιστικά, θερμάστρες, κ.λπ.).

3. Εξουδετερώνει τα υγρά

Η επίδραση που έχει το κρύο νερό στα αιμοφόρα αγγεία ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και τη λεμφική αποστράγγιση του σώματος. Έχει θετική επίδραση πάνω της, ενώ διευκολύνει την εξουδετέρωση υγρών.

Αυτή η ιδιότητα ωφελεί τα άτομα που υποφέρουν από πρήξιμο ή αίσθημα βάρους, όπως επίσης και εκείνους με φλεγμονή στις αρθρώσεις.

4. Βελτιώνει το δέρμα

Το κρύο νερό είναι η καλύτερη θεραπεία ομορφιάς για το δέρμα επειδή έχει μια τονωτική και συσφικτική δράση η οποία καταπολεμά το σακούλιασμα του δέρματος και τις ρυτίδες.

Επιπλέον, το κρύο νερό βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, όπως επίσης προλαμβάνει το άγχος και την κυτταρίτιδα.

5. Λαμπερά μαλλιά

Πέραν της βελτίωσης της υγείας και της εμφάνισης του δέρματος, το κρύο νερό ωφελεί και τα μαλλιά μας, αν το χρησιμοποιήσουμε για λίγα δευτερόλεπτα ή στο κάτω μέρος του κεφαλιού μας. Θα αποκτήσουμε πιο λαμπερά μαλλιά και θα τα προστατεύσουμε από την τριχόπτωση.

Όμως, η θερμοκρασία του νερού που θα χρησιμοποιήσετε για το κεφάλι σας θα πρέπει να είναι απλά κρύα, όχι πολύ κρύα.

6. Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος

Τα κρύα μπάνια ενεργοποιούν τον ρυθμό της καρδιάς και συστέλλουν τους μυς. Αυτά τα δύο ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα.

Η καλή κυκλοφορία μας παρέχει με άμεση αίσθηση ευεξίας όπως επίσης και αρκετά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

7. Αυξάνει τις άμυνες

Βελτιώνοντας το λεμφικό σύστημα, το κρύο νερό βελτιώνει επίσης και τις άμυνες του δέρματος. Έτσι, μπορούμε να είμαστε σίγουροι πως τα καθημερινά κρύα μπάνια δυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα

Πώς θα πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

Όταν χρησιμοποιούμε το κρύο νερό για μπάνιο, θα πρέπει να ξεκινούμε πάντα από τα πόδια. Ένα ξαφνικό κρύο μπάνιο, μπορεί να βλάψει την υγεία μας στην πραγματικότητα, ειδικά τους πνεύμονες και την καρδιά.

  • Θα πρέπει να ξεκινούμε και από τα δύο πόδια και να ανέβουμε σιγά-σιγά προς τον λαιμό και το πρόσωπο, αποφεύγοντας οπωσδήποτε το υπόλοιπο κεφάλι.
  • Μπορούμε να πάρουμε και μια εναλλακτική διαδρομή και να ξεκινήσουμε από το δεξί πόδι, ανεβαίνοντας προς τον λαιμό, και έπειτα πάμε προς τα κάτω, στο αριστερό μας πόδι.
  • Το κρύο ξέβγαλμα θα πρέπει να διαρκέσει ανάμεσα σε 30 δευτερόλεπτα με ένα λεπτό. Μπορούμε επίσης να κάνουμε εναλλαγές με ζεστό νερό.

Σημαντικές συμβουλές

Παρακάτω, έχουμε ορισμένες σημαντικές συμβουλές για να κάνουμε κρύα μπάνια με τον σωστό τρόπο:

  • Αν και το κρύο νερό έχει εξαιρετικά οφέλη για το σώμα μας, θα πρέπει ν’ αποφεύγουμε πάντα το κεφάλι.
  • Αν έχουμε συνηθίσει να κάνουμε πάντα μπάνιο με ζεστό νερό, θα πρέπει να κάνουμε σταδιακές αλλαγές. Θα πρέπει να κατεβάζουμε τη θερμοκρασία σταδιακά και να κάνουμε εναλλαγές μεταξύ ζεστού και κρύου νερού.
  • Όπως αναφέραμε νωρίτερα στο άρθρο μας, τα κρύα μπάνια είναι απίστευτα ωφέλιμα όταν τα παίρνουμε το πρωί, χάρη στη διεγερτική τους επίδραση.

Από την άλλη, το ζεστό νερό προτείνεται για νυχτερινό μπάνιο καθώς μας βοηθά να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε καλύτερα.

Σημείωση: Άτομα τα οποία υποφέρουν από καρδιακά προβλήματα ή υπερθυρεοειδισμό θα πρέπει ν’ αποφεύγουν τα πολύ κρύα μπάνια. Μπορούν να συνδυάσουν το ζεστό με το κρύο νερό, ή ακόμη και να χρησιμοποιήσουν απλώς χλιαρό.

Πηγή:meygeia.gr

Tags: ντουζ
Previous Post

Το αντικαρκινικό βότανο που καταπολεμά τη φλεγμονή και τονώνει την μνήμη

Next Post

Lockdown : Ολα τα μέτρα για την ενίσχυση της οικονομίας με 4 δισ. ευρώ

Next Post
χρημα

Lockdown : Ολα τα μέτρα για την ενίσχυση της οικονομίας με 4 δισ. ευρώ

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr