• Latest
ΝΕΡΟ

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

4 Φεβρουαρίου 2018
Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση

3 Ιουλίου 2025
Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Γρεβενών: Την Μ. Πέμπτη η διεξαγωγή της Λαϊκής Αγοράς.

Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών

3 Ιουλίου 2025
Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Επιστολή

ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

3 Ιουλίου 2025
εξετασεις, σχολειο

Επανασυστάθηκε η «Ένωση Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων Α’ βάθμιας Εκπαίδευσης Δήμου Κοζάνης»,

3 Ιουλίου 2025
Το Fiesta Voio 10- 13 Ιουλίου!! Το πλήρες πρόγραμμα

Συνεχίζεται η Προπώληση εισιτηρίων Fiesta Voio για όλους τους δημότες του Δήμου Βοΐου

3 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

Ημιτελικά τουρνουά μπάσκετ Σιάτιστας 2025

3 Ιουλίου 2025
Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

Σε πλήρη εξέλιξη το 6ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων «Γρεβενών Γεύσεις

3 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Βελβεντό: Σύλληψη 49χρονου για απάτη

3 Ιουλίου 2025
«Ενότητα» – Λάζαρος Μαλούτας: Είμαστε περήφανοι για το έργο μας – Χαιρόμαστε με τα έργα που διευρύνουν τις αναπτυξιακές ευκαιρίες του τόπου μας!

Ο Λάζαρος Μαλούτας για το έλλειμμα των 540.000 ευρώ

3 Ιουλίου 2025
Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

Ενημερωτική Εκδήλωση για το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο (ΤΠΣ) Δήμου Γρεβενών – Ενότητα ΙΙ

3 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 4 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

sierafm by sierafm
4 Φεβρουαρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΝΕΡΟ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τι εξασφαλίζει το νερό στον οργανισμό και πόσο πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα. Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε την κατανάλωση νερού και το χειμώνα;

Είναι απολύτως απαραίτητο όχι μόνο για την υγεία, την ευεξία και την ομορφιά μας αλλά για την ίδια την επιβίωσή μας.

Μην ξεχνάς, λοιπόν, να πίνεις αρκετό νερό, γιατί:

  • σε ξεδιψάει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο
  • θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού και αυξάνει την ελαστικότητά τους
  • συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα, εξασφαλίζοντας την προώθηση της ενέργειας σε όλα τα κύτταρα.
  • βοηθάει στην ταχύτερη αποκατάσταση του μυικού συστήματος μετά από μια έντονη προπόνηση.
  • βελτιώνει τη διάθεση και φροντίζει ώστε ο εγκέφαλος να παραμένει σε εγρήγορση.
  • κάνει το δέρμα υγιές και λαμπερό.
  • συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα
  • είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Πόσο νερό πρέπει να πίνω;

Ο βασικός κανόνας είναι ότι χρειάζεσαι περισσότερο νερό από αυτό που σε ξεδιψάει. Όταν λοιπόν νιώθεις την ανάγκη να πιεις ένα ποτήρι, πιες δύο. Ακόμα καλύτερα, μην περιμένεις να νιώσεις δίψα για να πιεις, αλλά φρόντιζε να εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με νερό σε τακτικά διαστήματα μέσα στην ημέρα. Καλό είναι να πίνεις 8 ποτήρια την ημέρα ή και περισσότερα εάν γυμνάζεσαι κι όταν κάνει ζέστη. Μπορείς να θεωρήσεις ότι ενυδατώνεις τον οργανισμό σου κι όταν πίνεις χυμούς ή πράσινο τσάι, όχι όμως όταν πίνεις καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη ή αλκοόλ γιατί επειδή έχουν διουρητική επίδραση προκαλούν το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ήξερες ότι…

…ο εγκέφαλος του ανθρώπου αποτελείται από νερό σε ποσοστό 95% και αξιοποιεί περίπου το 40% του νερού που πίνουμε.

…το αίμα μας αποτελείται από νερό σε ποσοστό 82% και οι πνεύμονές μας 90%.

…Απώλεια μόλις του 2% της ποσότητας που μας είναι απαραίτητη, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως αδυναμία συγκέντρωσης και προβλήματα στη μνήμη.

Πηγή:shape.gr

Tags: ΝΕΡΟ
Previous Post

Με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε ο χορός του Γυμναστικού συλλόγου Σιάτιστας. Βίντεο!

Next Post

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

Next Post
αγχος πονοκεφαλος πονος

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ο Αλιάκμων Βοΐου επανέρχεται στην ΕΠΣ Κοζάνης. Πρώτη συνάντηση
  • Το Pindos Vespa Ride διασχίζει τα υπέροχα Γρεβενά!
  • Πανγρεβενιώτικη Σύσκεψη για το Μέλλον των Γρεβενών
  • Δήμος Βοΐου: Δύο έργα αναβάθμισης υφιστάμενων μονοπατιών στο Βόιο, από  το Δήμο Βοΐου και την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας, συνολικού προϋπολογισμού 718.190,00 ευρώ
  • ΟΠΕΚΕΠΕ και Λογικές Συνεπαγωγές… Του Γιώργου Νούτσου*

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr