• Latest
ΥΠΝΟΣ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

20 Νοεμβρίου 2020
Πυροσβεστική

Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής

4 Ιουνίου 2025
Ο Σπάρτακος ζητά από την κυβέρνηση να αποσύρει το σχέδιο νόμου που φαλκιδεύει το δικαίωμα της συλλογικής διαπραγμάτευσης

5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο

4 Ιουνίου 2025
πλατεία Λασσάνη

Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025

4 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών

4 Ιουνίου 2025
κλοπη

Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

4 Ιουνίου 2025
Καμπάνια Δράσης για το Κλίμα: Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί

Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος 2025 : «Η Εμπειρία του Δάσους Κουρί: Δύο ημέρες για το περιβάλλον»

4 Ιουνίου 2025
Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

Μιχάλης Παπαδόπουλος: Συνάντηση με την Υπουργό Πολιτισμού Λίνα Μενδώνη και τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας

4 Ιουνίου 2025
πλυμμηρα, λιμνη καρλα

Εκδόθηκε σήμερα η απόφαση Έγκρισης Περιβαλλοντικών Όρων (ΑΕΠΟ)για το μεγάλο Αρδευτικό Δίκτυο της Βόρειας Ζώνης Πολυφύτου

4 Ιουνίου 2025
Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

Μουσική βραδιά με Σονάτες για Φλάουτο και Βιολί στο Πολιτιστικό Κέντρο Σερβίων

4 Ιουνίου 2025
Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

Επεμβατική Ακτινολογία. Γράφει ο ΑγγειοΕπεμβατικός Ακτινολόγος Γιώργος Ζιμπιλίδης

4 Ιουνίου 2025
ΤΣΙΓΑΡΑ

Ξεκινά η τηλεφωνική γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για όσους θέλουν να διακόψουν το κάπνισμα

4 Ιουνίου 2025
Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

Συμμετοχή του Πρότυπου Δάσους Δυτικής Μακεδονίας / Western Macedonia Model Forest στο Παγκόσμιο Φόρουμ 2025 στον Καναδά

4 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 4 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

sierafm by sierafm
20 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Mετεωρολογική «έκπληξη» με χιόνια το Σαββατοκύριακο -Τι βλέπει ο Αρναούτογλου

Next Post

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Next Post
κινητο τηλεφωνο

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φωτιά σε αυτοκίνητο στο ύψος των Πετρανών – Άμεση επέμβαση της Πυροσβεστικής
  • 5 Ιουνίου: Ημέρα για το Περιβάλλον από τον Σπάρτακο
  • Δήμος Κοζάνης: Εργασίες ασφαλτόστρωσης πέριξ της πλατείας Λασσάνη στις 5 και 6 Ιουνίου 2025
  • Γρεβενά: Συνελήφθη 20χρονος για κατοχή ναρκωτικών ουσιών και για παράβαση της νομοθεσίας περί βεγγαλικών
  • Πτολεμαΐδα: Εξιχνίαση κλοπής με λεία 32.000 ευρώ

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  2. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  3. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  4. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
  5. Νικοςασπραδακης ετών 80 στο Μπαράζ Ανόδου: Ο Εορδαϊκός ξανά στη Γ’ Εθνική
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr