• Latest
ΥΠΝΟΣ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

20 Νοεμβρίου 2020
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Κυριακή, 29 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά

sierafm by sierafm
20 Νοεμβρίου 2020
in ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΥΠΝΟΣ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, η οποία έρχεται να διαπιστώσει πως οι ενήλικες με υγιή πρότυπα ύπνου διατρέχουν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ανεξαρτήτως άλλων παραγόντων κινδύνου, συγκριτικά με όσους δεν κοιμούνται αρκετά ή αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου.

Η σχετική μελέτη υπογράφεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τουλέιν στη Νέα Ορλεάνη των Ηνωμένων Πολιτειών και δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Τα υγιή πρότυπα ύπνου είναι η έγερση το πρωί, ελάχιστη διάρκεια 7-8 ωρών ύπνου και απουσία αϋπνίας, ροχαλητού ή υπερβολικής υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στο πλαίσιο της συγκεκριμένης μελέτης παρατήρησης εξετάστηκε η συσχέτιση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας βάσει δεδομένων για 408.802 ενήλικες, ηλικίας 37 έως 73 ετών, που αντλήθηκαν από το μητρώο Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας καταγράφηκαν έως την 1η Απριλίου 2019, με τους ερευνητές να εντοπίζουν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 10 ετών.

Η βαθμολογία ως προς την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων συνδιαμορφώθηκε από τα ακόλουθα στοιχεία: Τη διάρκεια του ύπνου, επεισόδια αϋπνίας, ροχαλητό και άλλα σχετιζόμενα με τον ύπνο χαρακτηριστικά, όπως εάν ο συμμετέχων ξυπνούσε νωρίς το πρωί ή κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ, και αν παρουσίαζε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η διάρκεια του ύπνου χωρίστηκε σε τρεις κατηγορίες: σύντομη (λιγότερη από επτά ώρες την ημέρα), συνιστώμενη (επτά έως οκτώ ώρες την ημέρα) και παρατεταμένη (εννέα οι περισσότερες ώρες).

Κατόπιν της προσαρμογής των δεδομένων για την παρουσία διαβήτη, υπέρτασης, λήψης φαρμάκων, γενετικές παραλλαγές και άλλες παραμέτρους, προέκυψε ότι οι συμμετέχοντες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου είχαν 42% μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με άτομα με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν επιπλέον ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας συσχετίζεται ανεξάρτητα και είναι κατά 8% χαμηλότερος για όσους ξυπνούν νωρίς το πρωί, 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες καθημερινά, 17% χαμηλότερος για όσους δεν υποφέρουν συχνά από αϋπνία, και 34% χαμηλότερος για όσους δεν παρουσιάζουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Τα ευρήματά μας καταδεικνύουν τη σημασία της βελτίωσης των συνολικών συνθηκών του ύπνου για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας» επισημαίνει ο συγγραφέας της μελέτης Lu Qi, καθηγητής Επιδημιολογίας και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο Τουλέιν της Νέας Ορλεάνης.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

Tags: ΥΠΝΟΣ
Previous Post

Mετεωρολογική «έκπληξη» με χιόνια το Σαββατοκύριακο -Τι βλέπει ο Αρναούτογλου

Next Post

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Next Post
κινητο τηλεφωνο

Πώς μπορείς να μάθεις ποιος σε καλεί από απόκρυψη

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr