Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα

Tag : ΥΠΝΟΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διάρκεια ύπνου: Πώς επηρεάζει το ανοσοποιητικό και την ταχύτητα γήρανσης

sierafm
Η διάρκεια του ύπνου μπορεί να καθορίσει το πόσο γρήγορα γερνάμε και πόσο επιρρεπείς είμαστε σε ασθένειες. Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να πηγαίνουν νωρίς για...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εννέα πράγματα που δεν έχουν στο υπνοδωμάτιό τους οι υγιείς άνθρωποι

sierafm
Το δωμάτιό μας είναι αναμφισβήτητα το αγαπημένο σημείο του σπιτιού μας! Είναι το μέρος όπου ξεκουραζόμαστε και απομονωνόμαστε! Γι’ αυτό οργάνωσέ το και κράτα το...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σαλιώνετε και εσείς το μαξιλάρι όταν κοιμάστε; Δείτε πόσο σημαντικό είναι…

sierafm
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για το σώμα μας. Εάν θέλουμε να έχουμε μια παραγωγική και δραστήρια ζωή, πρέπει να παίρνουμε έναν καλό ύπνο...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 5 χρυσοί κανόνες για ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο σύμφωνα με νευροεπιστήμονα

sierafm
O,τι κι αν μας συμβεί μέσα στην ημέρα, ένα πράγμα είναι αυτό που καθησυχαστικά και ανακουφιστικά τριγυρνά στο μυαλό μας και μας δίνει δύναμη να...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το ανέλπιστο καλό του μεσημεριανού ύπνου!

sierafm
Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν έναν μεσημεριανό ύπνο, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να αποφύγουν την υπέρταση, σύμφωνα με...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν αναπληρώνεται το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάθηκε μέσα στην εβδομάδα

sierafm
Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Current...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η καλύτερη στάση στον ύπνο για την υγεία σας

sierafm
Περισσότερο από το 40% των Αμερικανών κοιμούνται λιγότερο από ό, τι θα έπρεπε, θέτοντας την υγεία τους σε μεγαλύτερο κίνδυνο και αυξάνοντας τις πιθανότητες για...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς μπορείτε να κοιμηθείτε μέσα σε δευτερόλεπτα αλλάζοντας τον τρόπο που αναπνέετε

sierafm
Η απαιτητική μας καθημερινότητα επιτάσσει ξεκούραστο ύπνο για μια υγιή ζωή και ένα ξεκάθαρο μυαλό. Οι αϋπνίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο και είναι πολύ βασανιστικό τόσο...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να είμαστε υγιείς

sierafm
Μία επιστημονική έρευνα που έγινε στην Ισπανία δείχνει πόσο επηρεάζουν την υγεία οι λίγες ώρες ύπνου και συγκεκριμένα αναφέρεται σε όσους κοιμούνται λιγότερες από έξι...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα σημάδια του Αλτσχάιμερ που «προδίδονται» από τον ύπνο

sierafm
Οι άνθρωποι που κάνουν ολοένα λιγότερο βαθύ ύπνο, εμφανίζουν αυξημένα επίπεδα τοξικών πρωτεϊνών στο εγκέφαλό τους, πράγμα που αποτελεί πρώιμη ένδειξη για τη νόσο Αλτσχάιμερ,...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτοί είναι οι λόγοι που μπορεί να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου

sierafm
Ενοχλητικός, αντιαισθητικός, προκαλεί εκνευρισμό. O ιδρώτας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια δυσάρεστη κατάσταση. Ο ιδρώτας μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ενοχλητικός όταν κοιμόμαστε, γιατί...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να μην τρώτε πριν τον ύπνο για να κοιμάστε καλύτερα

sierafm
Ο ύπνος δεν θρέφει μόνο τα μωρά, αλλά και τους ενήλικες! Είναι, πλέον, αποδεδειγμένο πως ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος συμβάλλει τόσο στην ψυχική όσο...
ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Επίδομα… ύπνου σε υπαλλήλους -Ποιοι το λαμβάνουν

sierafm
Στη χώρα όπου οι εργαζόμενοι μπορεί κυριολεκτικά να πεθαίνουν από τη δουλειά, το πιο δύσκολο στοίχημα για τις επιχειρήσεις είναι να στείλουν τους υπαλλήλους για...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με αυτό το τρόπο η υπνική άπνοια επηρεάζει την καρδιά

sierafm
Η κακή ποιότητα ύπνου και η καρδιοπάθεια, είναι συνδεδεμένες. Όλοι γνωρίζουμε κάποιους που ροχαλίζουν έντονα, που το ροχαλητό τους κάνει τα παράθυρα να τρίζουν και...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ύπνος: Γιατί κάποιες φορές νιώθετε ότι πέφτετε από ψηλά

sierafm
Έχετε παρατηρήσει, ότι, πολλές φορές, όταν σας παίρνει ο ύπνος, το σώμα σας κάνει ορισμένες συσπάσεις, που δεν τις ελέγχετε; Είναι κάτι που μπορεί να...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να αντιμετωπίσω την κούραση όταν ξυπνάω το πρωί

sierafm
Ξυπνάτε χωρίς ενέργεια; τρόποι να απαλλαγείτε από την πρωινή κούραση και να αρχίσετε την ημέρα σας δυναμικά. Πολλές φορές το πρωί όταν ανοίγουμε τα μάτια...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επιβλαβής ο λίγος αλλά και ο πολύς ύπνος

sierafm
Αποκαλυπτικά είναι τα συμπεράσματα της μεγαλύτερης -μέχρι σήμερα- έρευνας για τον ύπνο, η οποία αποσαφηνίζει το πόσες ώρες θα πρέπει να κοιμάται ένας άνθρωπος καθημερινά. Σύμφωνα...
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το μυστικό για να μας πάρει ο ύπνος σε 2 λεπτά

sierafm
Η μέθοδος περιλαμβάνει 4 βήματα και υπόσχεται να μας στείλει γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα. Κάποιοι από εμάς δυσκολευόμαστε αρκετά να αποκοιμηθούμε γιατί αυτή είναι...

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε. Αποδοχή Περισσότερα

Privacy & Cookies Policy