Ύπνος: Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα by sierafm 5 Απριλίου 2022 0 Τα σνακ πριν τον ύπνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά απαιτούν τεράστια ποσά ενέργειας για να διασπαστούν, επομένως ...
10 υγιεινές συνήθειες, που μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν, να κοιμάστε καλύτερα by sierafm 22 Μαρτίου 2022 0 Εάν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα, υιοθετήστε αυτές τις δια βίου συνήθειες το συντομότερο δυνατό. Μερικοί άνθρωποι απλώς κοιμούνται καλύτερα. Απλώς ...
Ύπνος: Αυτή είναι η χειρότερη στάση για την πλάτη σας by sierafm 8 Φεβρουαρίου 2022 0 Το να πέφτεις σε ένα άνετο, ζεστό κρεβάτι στο τέλος μιας κουραστικής μέρας είναι μια από τις μεγάλες απολαύσεις της ...
Τι πρέπει να αλλάξετε για να έχετε έναν ήρεμο ύπνο by sierafm 25 Νοεμβρίου 2021 0 Ο σύγχρονος τρόπος ζωής αποτελεί την αιτία για την οποία όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από διαταραχές στον ύπνο. Εξαιτίας ...
Ποιες ώρες ύπνου κάνουν καλό στην καρδιά; by sierafm 11 Νοεμβρίου 2021 0 Μια νέα έρευνα, δείχνει ότι εφόσον πέφτουμε για ύπνο μεταξύ 22.00 και 23.00, τότε έχουμε καλύτερη υγεία και δυνατότερη καρδιά, ...
Έρευνα: Μικρότερος ο κίνδυνος για έμφραγμα ή εγκεφαλικό για όσους πέφτουν για ύπνο 10 με 11 το βράδυ by sierafm 9 Νοεμβρίου 2021 0 Όσοι πέφτουν στο κρεβάτι για ύπνο νωρίς, συγκεκριμένα μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, έχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πάθηση ...
Γιατί ο ύπνος σε ένα κρύο δωμάτιο είναι καλύτερος για την υγεία σας by sierafm 25 Οκτωβρίου 2021 0 Ο καλός ύπνος είναι βασικός για όλα. Ο ύπνος αρκετά βαθιάς ξεκούρασης -που σημαίνει επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα ...
Το ασταθές ωράριο ύπνου φέρνει υπέρταση, παχυσαρκία και διαβήτη by sierafm 22 Οκτωβρίου 2021 0 Πώς μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό ακόμη και 1 ώρα αλλαγής στο πρόγραμμα ύπνου Αν δεν καταφέρνετε να διατηρείτε ένα ...
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Δοκίμασε αυτά τα δύο βότανα για καλύτερο ύπνο by sierafm 19 Οκτωβρίου 2021 0 Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αϋπνία χρησιμοποιούν βότανα για την αντιμετώπισή της. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι δράσεις τους δεν τεκμηριώνονται ...
Tι δείχνει η κάθε στάση στον ύπνο – Τι πρέπει να προσέξετε by sierafm 2 Οκτωβρίου 2021 0 Όλοι έχουμε μία αγαπημένη στάση ύπνου. Διαφορετικές στάσεις ύπνου έχουν όμως και διαφορετικά οφέλη, ιδίως σε περιπτώσεις που δυσκολευόμαστε να ...
Ο…κακός ύπνος «ξυπνά» ορμονικά προβλήματα by sierafm 24 Σεπτεμβρίου 2021 0 Παχυσαρκία, υπέρταση, διαβήτης, μερικές μόνο από τις συνέπειες των διαταραχών ύπνου Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ...
20 συμβουλές για πιο εύκολο ύπνο by sierafm 1 Σεπτεμβρίου 2021 0 Ο ύπνος δεν είναι εύκολο ζήτημα για πολλούς ανθρώπους. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Εμείς έχουμε ...
Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε ευκολότερα by sierafm 19 Αυγούστου 2021 0 Ο επαρκής ύπνος μπορεί να ωφελήσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ωστόσο, τις ημέρες ...
Τελικά πόσο ύπνο χρειαζόμαστε; Η επιστήμη έχει τις απαντήσεις για όλες τις ηλικές by sierafm 1 Αυγούστου 2021 0 Τι λένε οι επιστήμονες Σας πιάνει υπνηλία στο γραφείο σας, ακόμη και μετά από αυτό που νομίζατε ότι ήταν μια ...
Κοιμάστε καλά; Ξυπνάτε πιο υγιείς by sierafm 30 Ιουλίου 2021 0 Το να κοιμάστε καλά το βράδυ είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία σας. Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν δεν το ...
Πόσον ξεκούραστο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; by sierafm 26 Ιουλίου 2021 0 Πόσον ξεκούραστο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Πόσες ώρες θα πρέπει να ξεκουραζόμαστε την ημέρα; Η αλήθεια είναι ότι οι σημερινοί ρυθμοί ...
8 οφέλη του καλού ύπνου by sierafm 17 Ιουλίου 2021 0 Αν δεν σας ενδιαφέρει και τόσο πολύ ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, αυτό το κείμενο θα σας κάνει να αλλάξετε γνώμη... ...
Δείτε ποια στάση στον ύπνο προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ by sierafm 17 Μαρτίου 2021 0 Η στάση που δίνουμε στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ μια συγκεκριμένη στάση μπορεί ...
Έμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι by sierafm 28 Φεβρουαρίου 2021 0 Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη ...
Η ώρα που κοιμάστε και ο ρόλος της στη δουλειά και την υγεία μας by sierafm 24 Φεβρουαρίου 2021 0 Οι άνθρωποι που κάνουν τη νύχτα μέρα, δηλαδή οι λεγόμενοι "νυχτερινοί τύποι", γνωστοί και ως "κουκουβάγιες", έχουν διπλάσια πιθανότητα να ...