Πόσον ξεκούραστο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; by sierafm 26 Ιουλίου 2021 0 Πόσον ξεκούραστο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά; Πόσες ώρες θα πρέπει να ξεκουραζόμαστε την ημέρα; Η αλήθεια είναι ότι οι σημερινοί ρυθμοί ...
8 οφέλη του καλού ύπνου by sierafm 17 Ιουλίου 2021 0 Αν δεν σας ενδιαφέρει και τόσο πολύ ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, αυτό το κείμενο θα σας κάνει να αλλάξετε γνώμη... ...
Δείτε ποια στάση στον ύπνο προλαμβάνει το Αλτσχάιμερ by sierafm 17 Μαρτίου 2021 0 Η στάση που δίνουμε στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, ενώ μια συγκεκριμένη στάση μπορεί ...
Έμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι by sierafm 28 Φεβρουαρίου 2021 0 Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη ...
Η ώρα που κοιμάστε και ο ρόλος της στη δουλειά και την υγεία μας by sierafm 24 Φεβρουαρίου 2021 0 Οι άνθρωποι που κάνουν τη νύχτα μέρα, δηλαδή οι λεγόμενοι "νυχτερινοί τύποι", γνωστοί και ως "κουκουβάγιες", έχουν διπλάσια πιθανότητα να ...
Ποιες τροφές να επιλέξετε για να κοιμηθείτε καλύτερα by sierafm 14 Ιανουαρίου 2021 0 Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας χωρίς να μπορείτε να κλείσετε μάτι, αν ξυπνάτε ξαφνικά μαύρα χαράματα και μετά δεν μπορείτε ...
Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την εικόνα της επιδερμίδας σας by sierafm 22 Δεκεμβρίου 2020 0 Ανάμεσα στα πολλά πράγματα που επηρεάζουν τη δομή και την εμφάνιση του δέρματός σας, όπως η διατροφή, το περιβάλλον, τα ...
8 τροφές που βοηθούν στον ύπνο by sierafm 14 Δεκεμβρίου 2020 0 Ο ύπνος γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά, πως είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία για τον οργανισμό μας, από κάθε πιθανή άποψη. ...
Καταθρενία: Η διαταραχή στον ύπνο και όσα πρέπει να ξέρεις by sierafm 14 Δεκεμβρίου 2020 0 Ο κάθε άνθρωπος όταν κοιμάται έχει διαφορετικές συνήθειες, οι οποίες όμως αν κοιμάσαι μαζί με τη σχέση σου μπορεί να ...
Πώς να κοιμάστε για να αποφύγετε τις ρυτίδες by sierafm 7 Δεκεμβρίου 2020 0 Για τις περισσότερες γυναίκες που θέλουν να έχουν ένα περιποιημένο και λαμπερό δέρμα χωρίς ρυτίδες η βραδινή ρουτίνα είναι λίγο ...
O καλός ύπνος προλαμβάνει τα καρδιακά by sierafm 20 Νοεμβρίου 2020 0 Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, ...
Εσείς, κοιμάστε αρκετά; by sierafm 10 Νοεμβρίου 2020 0 Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι λιγότερος από 6 ώρες ύπνο την ημέρα, ...
Πόσο πρέπει να κοιμάσαι ανάλογα με την ηλικία σου by sierafm 25 Οκτωβρίου 2020 0 Ο τακτικός και ξεκούραστος ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για την καλή σωματική και ψυχική μας υγεία. Όμως πόσο πρέπει να ...
Πώς η στάση ύπνου που προτιμάμε επηρεάζει την υγεία μας by sierafm 24 Οκτωβρίου 2020 0 Όταν μιλάμε για καλό ύπνο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που χρειάζεται να λαμβάνουμε υπόψη: το φως των οθονών, το στρες, η ...
Μήπως σαμποτάρετε τον ύπνο σας; by sierafm 22 Οκτωβρίου 2020 0 Ο μειωμένος κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων και της παχυσαρκίας και η ενίσχυση των λειτουργιών της μνήμης και της μάθησης αποτελούν ...
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε ποτέ με βρεγμένα μαλλιά by sierafm 25 Αυγούστου 2020 0 Γυρνάτε κουρασμένη/ος μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά και η εικόνα των μαλλιών σας μαρτυρά ότι ήρθε η ώρα ...
Θέλετε να αποκοιμηθείτε σε ένα λεπτό ή και λιγότερο; by sierafm 13 Αυγούστου 2020 0 Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αν μπορέσετε να αποκοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό θα ωφελήσετε ολόκληρο το σώμα σας ...
20 κόλπα για καλό ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη by sierafm 5 Αυγούστου 2020 0 Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition ...
Το κόλπο για να κοιμηθείτε μέσα σε 1 λεπτό by sierafm 1 Αυγούστου 2020 0 Ο ύπνος δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Άλλοι με το που κλείνουν τα μάτια, «παραδίνονται» στην αγκαλιά του Μορφέα ...
Έμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι by sierafm 31 Μαΐου 2020 0 Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη ...