Tag "ΦΑΓΗΤΟ"

Back to homepage

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν το βραδινό γεύμα για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής

Το φαγητό φέρνει χαρά αλλά μπορεί επίσης να σας προσθέσει κιλά και να σας γεμίσει με ενοχές εάν το παρακάνετε. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό για να νιώσουν όμορφα ή για να χαλαρώσουν, όμως αργότερα αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο

Περισσότερα

6 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν το βραδινό γεύμα για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής

Το φαγητό φέρνει χαρά αλλά μπορεί επίσης να σας προσθέσει κιλά και να σας γεμίσει με ενοχές εάν το παρακάνετε. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το φαγητό για να νιώσουν όμορφα ή για να χαλαρώσουν, όμως αργότερα αυτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερο

Περισσότερα

Τέσσερις τροφές που πρέπει να έχεις κάθε μέρα στη διατροφή σου

Η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής σου που επηρεάζει την καθημερινότητα αλλά και τη γενικότερη υγεία σου. Γι’ αυτό, πρέπει να την προσέχεις και να φροντίζεις ώστε αυτή να είναι όσο πιο θρεπτική και ωφέλιμη γίνεται με

Περισσότερα

Ο σοβαρός κίνδυνος για όσους τρώνε συχνά τηγανητά

Ποιο από τα δύο φύλα επηρεάζεται περισσότερο. Η τακτική κατανάλωση τηγανητών φαγητών, ιδίως τηγανητού κοτόπουλου και τηγανητών ψαριών, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου στις γυναίκες, κυρίως ηλικίας 50 έως 65 ετών, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι

Περισσότερα

7 ισχυρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας

Είτε πρόκειται για την υγεία σας είτε για την αυτοπεποίθησή σας, υπάρχουν κάποιες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας, οι οποίες θα σας δώσουν μια ώθηση ενέργειας και θα βελτιώσουν την καθολική σας υγεία. Μάθετε γι’ αυτές! Οι

Περισσότερα

Μαγειρική: 10 επικίνδυνα λάθη που κάνουμε στην κουζίνα

Η αμερικανική Ακαδημία Διατροφής & Διαιτητικής έχει δημοσιεύσει έναν κατάλογο με 10 επικίνδυνα λάθη που κάνουμε όταν μαγειρεύουμε. Η ασφάλεια στη μαγειρική δεν αρχίζει ούτε τελειώνει με το καλό πλύσιμο των φρούτων και των λαχανικών. Παρότι αυτό είναι πολύ σημαντικό,

Περισσότερα

Ποιες τροφές πρέπει να πλένετε πάντα και ποιες να μην πλένετε ποτέ!

Από την παιδική ηλικία, μαθαίνουμε να πλένουμε ό,τι πρόκειται να φάμε. Ωστόσο, πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μερικές φορές αυτή η συνήθεια κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.  Το να πλένετε ορισμένες τροφές οδηγεί στην εξάπλωση βακτηρίων και σε πολλές άλλες

Περισσότερα

Οι τροφές που αυξάνουν την ορμόνη της λεπτίνης..Και μας βοηθούν να χάσουμε βάρος.

Ξέρατε ότι μία πρωτεϊνική ορμόνη που παράγεται στα λιποκύτταρα ενισχύει τον μεταβολισμό σας και ειδοποιεί τον εγκέφαλό σας ότι χορτάσατε; Η ορμόνη που το κάνει αυτό είναι η λεπτίνη. Τα περισσότερα παχύσαρκα άτομα έχουν αυξημένα επίπεδα λεπτίνης, στοιχείο που υποδεικνύει ότι

Περισσότερα

Οι 6 κανόνες για να μην πάρετε βάρος την περίοδο των γιορτών

Την περίοδο των Χριστουγέννων αυξάνονται οι κοινωνικές συνευρέσεις, γεγονός που δυσκολεύει σε μεγάλο βαθμό την προσπάθεια να διατηρήσει κανείς το βάρος του. Τα πλούσια τραπέζια και το αλκοόλ είναι πειρασμοί στους οποίους σπάνια αντιστέκονται οι περισσότεροι. Εκτός από την αύξηση

Περισσότερα

12 τροφές για να παραμένετε χορτάτοι

Διαβάστε για τις παρακάτω δώδεκα τροφές για να παραμένετε χορτάτοι για περισσότερο! Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι ουσιαστικό να μειώσετε τις μερίδες σας. Όμως η αίσθηση της πείνας αποτελεί τον κύριο λόγο για τον οποίο οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν

Περισσότερα

Δύο ολόιδια πιάτα που έχουν 400 θερμίδες διαφορά! Να γιατί…

Μπορεί τα δύο πιάτα που βλέπεις στην παρακάτω φωτογραφία να μοιάζουν ολόιδια αλλά δεν έχουν καμιά σχέση μεταξύ τους θερμιδικά. Το ένα είναι ικανό να σου προσθέσει βάρος ενώ το άλλο να σε κάνει να αδυνατίσεις. Δες ποιες είναι οι

Περισσότερα

9 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και για την πρόληψη της εμφάνισης διαφόρων ασθενειών που οφείλονται σε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιες είναι οι τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα; Αν αισθάνεστε

Περισσότερα

Καταπολέμηση της αναιμίας φυσικά με τις παρακάτω 7 τροφές

Γνωρίζατε ότι τα αβγά δεν καταπολεμούν απλώς τα συμπτώματα της αναιμίας αλλά και δυναμώνουν τα μαλλιά και τα νύχια σας; Προσπαθείτε να τα τρώτε μαζί με χυμό πορτοκάλι για καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών τους. Καταπολέμηση της αναιμίας. Η αναιμία

Περισσότερα

Πώς να εξαλείψετε τα βαρέα μέταλλα από το σώμα

Γνωρίζατε ότι το σκόρδο εκτός από το ότι συμβάλλει στην κυκλοφορία του αίματος έχει και καθαριστικές ιδιότητες; Με την κατανάλωσή του, οι ιδιότητές του θα μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε πολλές τοξίνες από το σώμα μας. Όλοι έχουμε ακούσει πολλές φορές

Περισσότερα

Αυτό το λάθος δεν πρέπει να κάνετε όταν ξεπαγώνετε το κοτόπουλο

Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος για την προετοιμασία/μαγείρεμα του κρέατος από κοτόπουλο είναι όταν είναι φρέσκο, αλλά αν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει τουλάχιστον να το παγώσετε και να το ξεπαγώσετε σωστά. Το κρέας από κοτόπουλο

Περισσότερα

10 συμβουλές για να πέσει η χοληστερίνη σας

Αν οι τιμές της χοληστερίνης σας έχουν την τάση να ανεβαίνουν, εσείς μπορείτε να ανακαλύψετε τους τρόπους που την κατεβάζουν, χωρίς φάρμακα, με καλή διατροφή, άσκηση και πολλές αποτελεσματικές συμβουλές. Δεν προκαλει συμπτώματα, δεν ενοχλεί, δεν πονάει, αλλά το κακό

Περισσότερα

Τι αποκαλύπτει για την προσωπικότητά μας η συνήθειά μας να τρώμε με τα χέρια

Έχουμε ξαναπεί ότι μας αρέσει το καλό φαγητό. Fancy μοντέρνα εστιατόρια με φαγητό που ικανοποιεί και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους. Ωστόσο, όσο… πολιτισμένοι και να είμαστε, πάντα μας αρέσει να απολαμβάνουμε ένα γευστικό street food με τα χέρια Φαγητά όπως

Περισσότερα

Τι να τρώτε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας και συμβουλές για να διεγείρετε τον εγκέφαλό σας

Η πνευματική σας υγεία συνδέεται στενά με ό,τι τρώτε. Να τρώτε τροφές οι οποίες διεγείρουν τον εγκέφαλο και να προσέχετε τον τρόπο ζωής σας και την καθημερινή σας ρουτίνα. Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μνήμη

Περισσότερα

10 πράγματα που σας κάνουν να πεινάτε συνεχώς

Η πείνα είναι αυτό το συναίσθημα που μας κάνει να πιστεύουμε ότι έχουμε «άδειο στομάχι». Μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα. Σ’ αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε ορισμένες πιθανές αιτίες. Σημειώστε τες! Πεινάτε συνεχώς ή σκέφτεστε συνέχεια το φαγητό; Δώστε

Περισσότερα

Τρεις λόγοι που πεινάτε περισσότερο όταν χαλάει ο καιρός

Μην ανησυχείτε, δεν είστε η μόνη. Μόλις αλλάξει ο καιρός το μόνο που θέλετε είναι να μείνετε στο κρεβάτι σας τρώγοντας και βλέποντας τηλεόραση; Αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα στο κεφάλι σας και δεν είστε η μόνη. Μία μελέτη έδειξε

Περισσότερα