• Latest
Why should we not eat late at night

Γιατί πεινάς συνέχεια ενώ μόλις έφαγες -Οι 8 λόγοι που αποκαλύπτουν ειδικο

10/07/19 07:47
Siatista: Strict controls and recommendations by the AT. Voio for mask use

Tsipio Boarding School. The way is open for its utilization

26/02/21 21:05
Ceremonial visits of the new Board of Directors of the Hellenic Fur Federation

Ceremonial visits of the new Board of Directors of the Hellenic Fur Federation

26/02/21 19:51
Coronavirus vaccine: All the data after the Russian announcements about Sputnik V

Summit meeting: Merkel is in favor of the European vaccination certificate

26/02/21 18:03
Information events in Kozani and Ptolemaida entitled "RED LOANS"

Returnable 7: When do applications start? – How it will be given

26/02/21 18:01
In which municipalities are the cases announced by EODY located on Monday 30 November for Western Macedonia

The cases of Friday 26/2 in Western Macedonia – 1.790 coronavirus cases

26/02/21 17:55
The Left Alliance for the Overthrow will hold a meeting where the political declaration of the party's descent in the regional elections will be decided

Stefanos Prassos: The regional governor throws the ball to "another stadium"

26/02/21 16:28
Participation of the Region of Western Macedonia in the digital exhibition "The Delifair by EXPOTROF"

Participation of the Region of Western Macedonia in the digital exhibition "The Delifair by EXPOTROF"

26/02/21 16:26
Candidate with G.. Kasoupidi and Giola Gatzaveli-Tsaridou

10The Invitation to a meeting of the Economic Committee of the Region of Western Macedonia by teleconference

26/02/21 16:25
Siatista: The peripheral is completed after 27 years!!!!!

Parish of Agios Dimitrios: Three Divine Liturgies on Saturday 27 and on Sunday 28 February

26/02/21 16:20
Europa League: PAOK against Chelsea, with Milan Olympiacos!

The opponent of Olympiacos in 16 of the Europa League

26/02/21 14:32
  • Listen Live
  • The Station
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Program
  • Range
  • Advertise
  • Contact
Saturday, February 27, 2021
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Siatista
No Result
View All Result
Home LATEST NEWS

Γιατί πεινάς συνέχεια ενώ μόλις έφαγες -Οι 8 λόγοι που αποκαλύπτουν ειδικο

by sierafm
10/07/19 07:47
in LATEST NEWS, HEALTH-NUTRITION
0
Why should we not eat late at night
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter



Είναι γεγονός ότι το φθινόπωρο πεινάμε περισσότερο, επειδή η θερμοκρασία μειώνεται και η όρεξη για φαγητό μεγαλώνει.

However, και τους καλοκαιρινούς μήνες επειδή προσπαθούμε να προσέξουμε τη διατροφή μας λόγω παραλίας, έχουμε περισσότερες λιγούρες και πεινάμε αρκετά συχνά.

Η στέρηση φέρνει πείνα, λένε οι ειδικοί και όταν κάνουμε δίαιτα είναι αλήθεια ότι σκεφτόμαστε περισσότερο το φαγητό.

Συμβαίνει όμως συχνά, να πεινάμε πάλι παρόλο που έχουν περάσει μόλις δύο ώρες από το τελευταίο μας γεύμα.

Εχει τύχει να έχουμε φάει πρωινό πριν πάμε στο γραφείο και ενώ το ρολόι δεν έχει δείξει ακόμα 12, λιγουρευόμαστε το περιεχόμενο του τάπερ μας.

Η αλήθεια είναι ότι η πείνα είναι ένα αρκετά ενοχλητικό αίσθημα που απασχολεί τις περισσότερες απο εμάς και μας επηρεάζει στην καθημερινότητά μας. Δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε, δεν έχουμε ενέργεια και σίγουρα έχουμε εκνευρισμό.

Οταν πεινάμε συνέχεια, τσιμπολογάμε περισσότερο με αποτέλεσμα να αυξάνεται σταδιακά το βάρος μας. Γιατί συμβαίνει όμως αυτό;

Αν πιάνεις συνεχώς τον εαυτό σου να πεινάει και να λιγουρεύεται κάτι αλμυρό ή γλυκό, τότε μάλλον πρέπει να διαβάσεις τους παρακάτω 8 reasons:

1. Εχεις άγχος και στρες

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που σε στρεσογόνες περιόδους τρώνε παραπάνω. Αυτό αναφέρεται ως «συναισθηματική διατροφή», δηλαδή ξεσπούν στο φαγητό για να νιώσουν καλύτερα.

2. Τα κυρίως γεύματά σου δεν είναι επαρκή

Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων είτε διατροφές που δεν περιλαμβάνουν λαχανικά και πρωτεϊνη μπορεί να δημιουργήσουν ένα συνεχές αίσθημα πείνας και κενού.

3. Δεν πεινάς, διψάς

Οταν δεν πίνουμε αρκετό νερό έχουμε την αίσθηση ότι πεινάμε. Η αφυδάτωση πολλές φορές παρερμηνεύεται από τον εγκέφαλο σαν πείνα.

4. Είσαι κουρασμένη

Κοιμάσαι καλά; Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του οργανισμού. Οποιος δεν κοιμάται καλά την προηγούμενη μέρα έχει τάση να τρώει περισσότερο και να αναζητά τροφές που έχουν πολλές θερμίδες. Όσο λιγότερο κοιμάσαι, τόσο περισσότερο νιώθεις ότι πεινάς.

5. Τρως βιαστικά

Μήπως τρως πολύ βιαστικά και δεν αφήνεις τον εαυτό σου να απολαυσει το γεύμα του; Πάρε το χρόνο σου, κάθισε κάτω και μάσησε αργά κάθε μπουκιά, ώστε να δώσεις χρόνο στον εγκέφαλό σου να στείλει μήνυμα στο σώμα ότι είναι γεμάτο.

6. Δεν έφαγες πρωινό

Το έχουμε ξαναπεί πολλές φορές αλλά ο καφές το πρωί δεν είναι πρωινό. Breakfast is a very important meal - it can either make or break your day. Μην το παραλείπεις επειδή δεν έχεις χρόνο.

7. Τρως επεξεργασμένες τροφές

Οι επεξεργασμένες τροφές επειδή περιέχουν ζάχαρη αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυτό οδηγεί σε αύξηση της ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της εντείνει την αποθήκευση λίπους και αυξάνει την όρεξη.

8. Βομβαρδίζεσαι από food porn

Με τις εικόνες των τροφίμων να περνούν από μπροστά σου 24 ώρες το 24ωρο δεν αποτελεί έκπληξη που λαχταράς συνεχώς να φας κάτι από αυτό που βλέπεις.

Source:bovary.gr

Tags: FOOD
ShareTweet

Related Posts

What our habit of eating with our hands reveals about our personality

Tell me who you eat with to tell you what you eat

by sierafm
30/07/20 10:18
0
0

Food is undoubtedly an essential element for the human body. Apart from this, however, food is also a means of communication..

Why should we not eat late at night

Here's what to do right after a meal

by sierafm
05/07/20 05:39
0
1

In a meal there are some basic rules that we must follow as well as after that. We record, Well, a few...

Three factors that cause overeating How eating habits are affected

Here's why you shouldn't eat fast

by sierafm
28/06/20 08:08
0
0

The big main meal at the end of the day is very common, be the result of either negligence or excessive workload ....

Why should we not eat late at night

What time to eat dinner so as not to gain weight and not increase sugar

by sierafm
21/06/20 05:36
0
2

How much does eating late at night affect weight and metabolism and what are the consequences of this habit ...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.


https://www.AUTOdoc.GR






Facebook Twitter
The upgrade was subsidized by the "Digital Step" program

Website Translation

EnglishΕλληνικά
 Edit Translation

Listen to us live

Contact

sierafm@sierafm.gr, sierafm1053@gmail.com
Directorate-General (Samaras Vassilis)
Tel.Fax:2465023300
Voulgaropoulou 3
Siatista, Kozani

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • GREECE-WORLD
  • LOCAL NEWS
  • SPORTS
  • RIGHT
  • HEALTH-NUTRITION
  • interviews
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
This site uses cookies to enhance your experience. Suppose you are okay with that, but you can opt out if you wish.