• Latest
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Εάν κοιμάστε με κάποιον που ροχαλίζει κινδυνεύει η υγεία σας

10/03/19 07:25
πυρκαγια φωτια πυροσβεστικη

Έπαιζαν με δυναμιτάκια και έκαψαν πλάτανο 180 ετών

19/08/22 09:58
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Σκότωσε με λοστό σκύλο γιατί του έφαγε μία κότα

19/08/22 09:54
σπιτια, ενοικιο

Σχέδιο της κυβέρνησης για ανακαίνιση παλαιών σπιτιών – Κρατική επιχορήγηση ή άτοκα δάνεια 25.000 ευρώ

19/08/22 09:47
ΔΕΗ

Λήγουν χιλιάδες συμβάσεις πελατών της ΔΕΗ, τι αυξήσεις θα αντιμετωπίσουν

19/08/22 09:41
Δήμος Γρεβενών: Εντυπωσιακές επιχρωματισμένες φωτογραφίες από τα παλιά Γρεβενά

Δήμος Γρεβενών: Εντυπωσιακές επιχρωματισμένες φωτογραφίες από τα παλιά Γρεβενά

19/08/22 08:15
Η “παρέα του Μπούνου” εκφράζει την απέραντη θλίψη της για τον ξαφνικό θάνατο του Χρήστου Τσιότσιου

Η “παρέα του Μπούνου” εκφράζει την απέραντη θλίψη της για τον ξαφνικό θάνατο του Χρήστου Τσιότσιου

19/08/22 00:16
Δικαστήριο δικη

Γρεβενά: Ελεύθερος με περιοριστικούς όρους μέχρι τη δίκη ο 28χρονος που κατηγορείται για βιασμό ανήλικης

18/08/22 17:36
ΔΕΗ, ΠΤΟΛΕΜΑΙΔΑ 5

Λιγνίτες: Στις ράγες οι διαβουλεύσεις με Κομισιόν για το antitrust – Στόχος η αναπροσαρμογή του μηχανισμού

18/08/22 17:25
Στον Άγιο Δημήτριο η Τίμια Κάρα της Αγίας  Παρασκευής

Στον Άγιο Δημήτριο η Τίμια Κάρα της Αγίας Παρασκευής

18/08/22 17:18
Βίντεο 28 λεπτά από την παράκληση στην Παναγία στον Επισκοπικό Ναό Σισανίου

Σισάνι: Ανοίγει και πάλι ο Επισκοπικός Ναός

18/08/22 17:00
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 19 Αυγούστου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εάν κοιμάστε με κάποιον που ροχαλίζει κινδυνεύει η υγεία σας

by sierafm
10/03/19 07:25
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ
1
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Ο γλυκός ύπνος μπορεί να μετατραπεί σε εφιάλτη αν ο σύντροφος ροχαλίζει. Σε ένα κρεβάτι για δυο το ροχαλητό αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα. Ο ένας κοιμάται βαθιά και ο άλλος βιώνει το απόλυτο βάσανο.

Εκτός όμως ότι το ροχαλητό μπορεί να είναι ενοχλητικό, μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Imperial College του Λονδίνου, ένας υψηλός θόρυβος, όπως το ροχαλητό, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, δημιουργώντας μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Για το λόγο αυτό όσοι κοιμούνται δίπλα σε κάποιον που ροχαλίζει πρέπει να λάβουν τα μέτρα τους, γιατί κινδυνεύει η υγεία τους.

Τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό του συντρόφου σας

Αλλαγή τρόπου ζωής. Όσο δυνατά και αν τον σπρώχνετε δεν πρόκειται να σταματήσει να ροχαλίζει, όχι μόνιμα τουλάχιστον. Για να πετύχετε μια μόνιμη λύση στο πρόβλημα σας, πρέπει ο σύντροφος σας να υιοθετήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και αν έχει περιττά κιλά, να τα χάσει. Αν και οι λόγοι του ροχαλητού ποικίλλουν, η πλειοψηφία των περιπτώσεων εμφανίζεται στα υπέρβαρα άτομα ή σε εκείνα που έχουν αυξημένο λιπώδη ιστό. Όταν όμως φύγουν τα κιλά συνήθως σταματάει και το ροχαλητό.

Ενυδάτωση. Αν ροχαλίζει δυνατά, καθιστώντας τον ύπνο ένα μαρτύριο, βεβαιωθείτε ότι μένει ενυδατωμένος όλη την ημέρα και ειδικά πριν τον ύπνο. Πολλές φορές η αιτία είναι η ξηρότητα του λαιμού, έτσι δώστε του να πιεί λίγο νερό πριν πέσετε να κοιμηθείτε.

Προσοχή στο βραδινό φαγητό. Εφόσον ο σύντροφος σας τρώει αργά το βράδυ και αμέσως μετά πέφτει για ύπνο, έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να ροχαλίζει. Επίσης, η κατανάλωση γαλακτοκομικών και λιπαρών τροφίμων τείνουν να δημιουργούν περισσότερο βλέννα στην αναπνευστική οδό, οδηγώντας στους ανυπόφορους ήχους του ροχαλητού.

Αποφυγή του αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει το χαλαρωτικό τόνο των μυών του λάρυγγα, προκαλώντας ροχαλητό. Εάν ο σύντροφος σας πίνει αλκοόλ λίγες ώρες πριν πέσει για ύπνο, είναι λογικό να ροχαλίζει το βράδυ. Ακόμα και εκείνοι που δεν ροχαλίζουν ποτέ, αν πιουν λίγο παραπάνω θα κάνουν έναν ανήσυχο ύπνο και είναι πολύ πιθανό να ροχαλίζουν.

Αλλαγή θέσης ύπνου. Προτείνετε του να κοιμάται στις σωστές θέσεις ώστε να ροχαλίζει λιγότερο. Όσοι κοιμούνται ανάσκελα συνήθως ροχαλίζουν περισσότερο, από εκείνους που κοιμούνται μπρούμυτα.

Πηγή: Reader.gr

 

 

 

Tags: ΡΟΧΑΛΗΤΟ
Share1Tweet

Related Posts

ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Τα αίτια του ροχαλητού και οι τρόποι αντιμετώπισης

by sierafm
31/03/21 17:12
0
30

Οι τρόποι αντιμετώπισης του ροχαλητού είτε με συντηρητικό τρόπο είτε με χειρουργικό. Το ροχαλητό είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα το οποίο όπως είναι...

ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ροχαλητό: Αιτίες, πιθανοί κίνδυνοι και αποτελεσματικές θεραπείες

by sierafm
03/10/20 14:26
0
30

Μήπως ο σύντροφός σας, σας ξαγρυπνά κάθε βράδυ επειδή ροχαλίζει; Προτού αγοράσετε ωτοασπίδες ή αλλάξετε δωμάτιο, ενημερωθείτε για τις αιτίες,...

ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ροχαλητό: Πόσο επικίνδυνο είναι για αυτόν που κοιμάται δίπλα σας

by sierafm
05/05/20 10:39
0
0

Το ροχαλητό είναι επικίνδυνο όχι μόνο για τον ίδιο τον πάσχοντα, αλλά και για τον ή την σύντροφό του που...

ΡΟΧΑΛΗΤΟ ΥΠΝΟΣ

Ροχαλητό: Ο πιο απρόσμενος τρόπος να απαλλαγείτε

by sierafm
15/01/20 11:40
0
0

Αν ο ασθενής με άπνοια ύπνου χάσει βάρος και μειωθεί η εναπόθεση λίπους και στην γλώσσα, τότε παρατηρείται αξιοσημείωτη βελτίωση...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

 

tioukalia

 

 



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.