• Latest
αγχος πονοκεφαλος πονος

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

4 Φεβρουαρίου 2018
Αποσύρονται τον Σεπτέμβριο οι μονάδες 1 & 2 του ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου – Σχέδιο της ΔΕΗ για «λουκέτο» στο τέλος 2024 και σε Μελίτη, Μεγαλόπολη 4

Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ

5 Ιουλίου 2025
ΑΡΣΥ: Ανοιχτή επιστολή στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας: Να ανακληθούν οι απολύσεις στο λιγνιτωρυχείο Αχλάδας

ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς

5 Ιουλίου 2025
Δρομολόγια για το Stranafest

Δρομολόγια για το Stranafest

5 Ιουλίου 2025
αιωροπτερισμος παραπεντε αλεξιπτωτο

Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025

5 Ιουλίου 2025
Google

B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

5 Ιουλίου 2025
Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

Έφυγε από τη ζωή ο Αθανάσιος Ζαγκουντίνος

5 Ιουλίου 2025
Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

Κάλεσμα του συλλόγου “Ποντοκώμη 1923” σε ανοιχτή συνέλευση των κατοίκων της Ποντοκώμης

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Κοζάνη: 18χρονος αλλοδαπός μαχαίρωσε συνομήλικο του

5 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

Συνελήφθη 52χρονος  για διάθεση προς πώληση ελαιόλαδου αμφιβόλου ποιότητας

5 Ιουλίου 2025
Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

Fiesta Voio: Ο Bloody Hawk έρχεται το Σάββατο 12/07

5 Ιουλίου 2025
Ποδόσφαιρο

Ρεάλ Μαδρίτης – Ντόρτμουντ: Της έχει πάρει τον αέρα

5 Ιουλίου 2025
Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας.  Βίντεο

Stranafest: Οι Πυξ Λαξ ξεσήκωσαν μικρούς και μεγάλους στον Περδίκκα Εορδαίας. Βίντεο

5 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 5 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Πώς το άγχος σε κάνει να πονάς ή να αποκτάς ακμή (και πώς να αντιμετωπίσεις κάθε σύμπτωμα);

sierafm by sierafm
4 Φεβρουαρίου 2018
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
αγχος πονοκεφαλος πονος
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Να πώς μπορείς να διακρίνεις τις σωματικές εκφράσεις του άγχους.

Το στρες μπορεί να κάνει την εμφάνισή του με σωματικούς πόνους κι εσύ μπορείς να τους αναγνωρίζεις.

  1. Ένδειξη στρες – Έξαρση ακμής

Περίπου το 14% των γυναικών από 26 έως 44 ετών υποφέρουν από ακμή. Αν είσαι μία από αυτές και βιώνεις μια φορτωμένη καθημερινότητα, ίσως ο ένοχος να κρύβεται αλλού και όχι στις ορμόνες ή στα καλλυντικά που χρησιμοποιείς.

Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της προγεστερόνης, τα οποία, αν έχεις ευαίσθητους σμηγματορροϊκούς αδένες, θα οδηγήσουν σε εξάρσεις ακμής.

• Η λύση για το στρες Δοκίμασε μη συνταγογραφούμενες λοσιόν που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζολίου. Αν όμως δε δεις βελτίωση, ζήτησε από το δερματολόγο σου μια τοπική κρέμα και αντιβιοτικό. Επίσης, κάποια αντισυλληπτικά «καθαρίζουν» την ακμή.

2. Ένδειξη στρες Πόνοι

Το άγχος προκαλεί μυϊκούς πόνους καθώς το σώμα σου γεμίζει με αδρεναλίνη
και κορτιζόλη, ενώ οι μύες σου προετοιμάζονται για δράση και παραμένουν σε
σύσπαση μέχρι να ηρεμήσεις ξανά.

• Η λύση για το στρες Η γυμναστική. Είναι πειρασμός να μην πας στο γυμναστήριο όταν
σε τρελαίνει ο πονοκέφαλος, η άσκηση όμως θα μπορούσε να εξαφανίσει τον
πόνο. Η προπόνηση εξαντλεί την αδρεναλίνη και συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών ενώ μειώνει την ένταση που σου προκαλεί τον πόνο.

3. Ένδειξη στρες – Πόνος στο σαγόνι

Ακόμη και με χαμηλά επίπεδα άγχους είναι πιθανό να σφίγγεις τις γνάθους
και να τρίζεις τα δόντια στον ύπνο σου. Ένας στους 10 ανθρώπους υποφέρει
από βρουξισμό το βράδυ, κατάσταση που είναι υπεύθυνη για την καταστροφή του σμάλτου δέκα φορές πιο γρήγορα αλλά και για μεγαλύτερα προβλήματα.

• Η λύση για το στρες Πίεσε ένα ζεστό πανί στο μάγουλό σου για 5 λεπτά πριν ξαπλώσεις ώστε να χαλαρώσουν οι μύες των γνάθων και συζήτησε με τον οδοντίατρό σου την πιθανότητα να φοράς ειδικό μασελάκι στη διάρκεια του ύπνου.

Πηγή:shape.gr

Tags: αγχος
Previous Post

8 λόγοι να πίνεις πολύ νερό (και το χειμώνα)

Next Post

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Next Post
Τροχαίο

Έσπασε στύλο της ΔΕΗ με το αυτοκίνητο. Χωρίς ρεύμα η Σιάτιστα για 3 ώρες!

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Ηλεκτρική ενέργεια: Τα δύο ρεκόρ στο λιγνίτη και στις περικοπές ΑΠΕ
  • ΑΡΔΥ: Ψήφισμα στήριξης Διωκόμενων αγωνιστών, αγροτοκτηνοτρόφων Κστοριάς
  • Δρομολόγια για το Stranafest
  • Ξεκίνησαν οι πτήσεις του Greek Championship Servia – Olympus Open 2025
  • B2B Marketplace and Quick Logistics Tool on Globy

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr