• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Συκώτι: 4 λόγοι που αξίζει μια θέση στο πιάτο σας

8 Ιουλίου 2023
Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης

Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης

17 Ιουλίου 2025
Κοζάνη: Σύλληψη 32χρονης για κλοπή

Συνέλαβαν Δημοτικό Σύμβουλο και τέσσερα ακόμη άτομα για ναρκωτικά

17 Ιουλίου 2025
πονος μεση

Πέτρες στη χοληδόχο κύστη: Μύθοι και αλήθειες

17 Ιουλίου 2025
παιδικη χαρα

Μεγάλο κλαδί έπεσε σε παιδική χαρά – Δύο τραυματίες

17 Ιουλίου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Κρητικός έπαιρνε 380.000 ευρώ επί 5 χρόνια για 800στρ. σε βουνό του Βοϊου

17 Ιουλίου 2025
διακοπες

«Μας έδιωξαν λες και ήμασταν πρόβατα» λένε οι ηλικιωμένοι για τα beach bars που τους αρνήθηκαν την είσοδο

17 Ιουλίου 2025
χρημα

Επίδομα 100 ευρώ «χωρίς να κάνεις τίποτα»: Τελευταία ευκαιρία για αίτηση – Έκλεισαν 55.000 θέσεις

17 Ιουλίου 2025
Άργος Ορεστικό: Μετά τη Σιάτιστα έκλεψαν χρυσή αλυσίδα με σταυρό από ηλικιωμένη γυναίκα με την ίδια μέθοδο

Ιδιοκτήτρια καταστήματος κλείδωσε μέσα στο χρηματοκιβώτιο τους ληστές

17 Ιουλίου 2025
Πυροσβεστική Πτολεμαΐδας

Πυροσβεστική Ακαδημία: Ανοίγουν οι αιτήσεις για το «μη μάχιμο» προσωπικό σε Πτολεμαΐδα και Τσοτύλι

17 Ιουλίου 2025
ΔΥΠΑ

Επίδομα 750 ευρώ για 170.000 εργαζόμενους και ανέργους: Άνοιξαν οι αιτήσεις – Άμεση η πληρωμή

17 Ιουλίου 2025
Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

Τουρνουά ποδοσφαίρου Γαλατινής 7χ7

16 Ιουλίου 2025
Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

Ο Δήμος Σερβίων δίνει ξανά φωνή στους πολίτες – «Τα Παράπονα στο Δήμαρχο» 2025

16 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Πέμπτη, 17 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Συκώτι: 4 λόγοι που αξίζει μια θέση στο πιάτο σας

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν υπάρχουν πολλά τρόφιμα που να έχουν κερδίσει τον τίτλο «Superfood», όμως το συκώτι είναι ένα από αυτά χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι πολύτιμή πηγή βιταμινών και πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Ως όργανο, βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών από το αίμα που ονομάζονται τοξίνες. Είναι επίσης ένας αδένας που παράγει σημαντικές πρωτεΐνες και ορμόνες.

Το συκώτι της αγελάδας – όπως και το συκώτι του ανθρώπου – χρειάζεται πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Γι΄αυτό είναι καλύτερο για εσάς από τα παραδοσιακά μυϊκά κρέατα όπως η μπριζόλα και τα μπιφτέκια.

Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους αξίζει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

1. Σίδηρος για καλή κυκλοφορία του αίματος

Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, των πρωτεϊνών των ερυθρών αιμοσφαιρίων που βοηθούν στη μεταφορά οξυγονωμένου αίματος σε όλο το σώμα σας. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών.

Μια διατροφή χαμηλή σε σίδηρο μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, η οποία προκαλεί κόπωση, αρρυθμίες και πόνο στο στήθος.

Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου. Μια μερίδα παρέχει περίπου το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας. Επιπλέον, ο σίδηρος από το συκώτι απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα. 

2. Πρωτεΐνη για δυνατούς μύες

Αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των μυών. Το χρειαζόμαστε για να χτίσουμε, να επιδιορθώσουμε και να διατηρήσουμε τους ιστούς. Βοηθά, επίσης, στην απώλεια βάρους.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να φάτε παραπάνω ή να καταλήξετε σε ένα ανθυγιεινό σνακ.

Η πρωτεΐνη παρέχει επίσης οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια, δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια όταν γυμνάζεστε. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που οι bodybuilders λατρεύουν το μοσχαρίσιο συκώτι.

3. Βιταμίνη Α για καλύτερη όραση

Αυτή η βιταμίνη προάγει την καλή όραση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σας σε βιταμίνη Α τρώγοντας μια μερίδα συκωτιού. 

4. Βιταμίνες Β για ενέργεια και ανάπτυξη

Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι εφοδιασμένο με μικροθρεπτικά συστατικά όπως αυτές οι βιταμίνες Β:

  • Βιταμίνη Β9, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Θειαμίνη (βιταμίνη Β1), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) και νιασίνη (βιταμίνη Β3), για ενέργεια και εύρυθμη κυτταρική λειτουργία.
  • Βιταμίνη Β12, για την υγεία του εγκεφάλου, των νεύρων και του αίματος.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΣΥΚΩΤΙΦΑΓΗΤΟ
Previous Post

Αγωνία για το 9χρονο αγοράκι που ήπιε καυστικό υγρό -Διασωληνωμένο στο «Παίδων»

Next Post

Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Next Post
Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Yπογραφή προγραμματικής σύμβασης μεταξύ των τεσσάρων Επιμελητηρίων και του Περιφερειακού Ταμείου Ανάπτυξης
  • Συνέλαβαν Δημοτικό Σύμβουλο και τέσσερα ακόμη άτομα για ναρκωτικά
  • Πέτρες στη χοληδόχο κύστη: Μύθοι και αλήθειες
  • Μεγάλο κλαδί έπεσε σε παιδική χαρά – Δύο τραυματίες
  • Κρητικός έπαιρνε 380.000 ευρώ επί 5 χρόνια για 800στρ. σε βουνό του Βοϊου

Πρόσφατα σχόλια

  1. Xri στο Σιάτιστα: Λαμπάδιασε αυτοκίνητο στο πάρκινγκ του Γυμνασίου
  2. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  3. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  4. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  5. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr