• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Συκώτι: 4 λόγοι που αξίζει μια θέση στο πιάτο σας

8 Ιουλίου 2023
Στάθης Κωνσταντινίδης: Η δημιουργία 2 Ωνάσειων Σχολείων στην περιοχή μας αποτελεί μία ιδιαίτερα θετική εξέλιξη

Στάθης Κωνσταντινίδης· «Κανονικά η ΠΕ Κοζάνης στο Καθεστώς των Περιοχών Ειδικής Ενίσχυσης του Αναπτυξιακού Νόμου.

1 Ιουλίου 2025
Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο

Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο

1 Ιουλίου 2025
Οζίδια φωνητικών χορδών

Οζίδια φωνητικών χορδών

1 Ιουλίου 2025
Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

1 Ιουλίου 2025
Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

1 Ιουλίου 2025
Χάθηκε το 31% των ελληνικών αγροκτημάτων – Τα στοιχεία νέας μελέτης για τη Δυτική Μακεδονία. Βίντεο

Κατασκευή θερμοκηπίων και προσπελάσιμων στεγάστρων φυτικής παραγωγής στη Δυτική Μακεδονία

1 Ιουλίου 2025
Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες  του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ολοκληρώθηκαν οι εργασίες του Ευρωπαϊκού Συνεδρίου Οίνου

1 Ιουλίου 2025
Απολογισμός 1ης μέρας στο τουρνουά Μπάσκετ Σιάτιστας

5η μέρα τουρνουά μπάσκετ του ΑΓΣ Η Σιάτιστα

1 Ιουλίου 2025
Ομιλία Π. Κουκουλόπουλου για την Τηλεθέρμανση στην Ολομέλεια της Βουλής

Π. Κουκουλόπουλος: «Μεγάλος χαμένος οι έντιμοι αγρότες από τις δημοσιονομικές επιπτώσεις του σκανδάλου ΟΠΕΚΕΠΕ»

1 Ιουλίου 2025
Συνελήφθη από αστυνομικούς της Ομάδας ΔΙ.ΑΣ Κοζάνης, 38χρονος  για κατοχή ναρκωτικών ουσιών

Νέος Κ.Ο.Κ. : Η χρήση προστατευτικού κράνους στο επίκεντρο των ελέγχων της Ελληνικής Αστυνομίας

1 Ιουλίου 2025
Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

Μαθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής του Τμήματος Τροχαίας Κοζάνης

1 Ιουλίου 2025
Πρόγραμμα “Μαριέττα Γιαννάκου”:  Εντός του Ιουνίου ξεκινούν εργασίες  ανακαίνισης και αναβάθμισης του 1ου Ημερήσιου Γυμνασίου Γρεβενών

Ηλεκτρονικές Αιτήσεις Εγγραφής, Ανανέωσης και Μετεγγραφής στο 1ο Ημερήσιο ΕΠΑ.Λ. Γρεβενών

1 Ιουλίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Τετάρτη, 2 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Συκώτι: 4 λόγοι που αξίζει μια θέση στο πιάτο σας

sierafm by sierafm
8 Ιουλίου 2023
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
0
SHARES
30
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Δεν υπάρχουν πολλά τρόφιμα που να έχουν κερδίσει τον τίτλο «Superfood», όμως το συκώτι είναι ένα από αυτά χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι πολύτιμή πηγή βιταμινών και πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Ως όργανο, βοηθά στην απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών από το αίμα που ονομάζονται τοξίνες. Είναι επίσης ένας αδένας που παράγει σημαντικές πρωτεΐνες και ορμόνες.

Το συκώτι της αγελάδας – όπως και το συκώτι του ανθρώπου – χρειάζεται πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Γι΄αυτό είναι καλύτερο για εσάς από τα παραδοσιακά μυϊκά κρέατα όπως η μπριζόλα και τα μπιφτέκια.

Ας δούμε αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους αξίζει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

1. Σίδηρος για καλή κυκλοφορία του αίματος

Ο σίδηρος αποτελεί βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης, των πρωτεϊνών των ερυθρών αιμοσφαιρίων που βοηθούν στη μεταφορά οξυγονωμένου αίματος σε όλο το σώμα σας. Βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των μυών.

Μια διατροφή χαμηλή σε σίδηρο μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενική αναιμία, η οποία προκαλεί κόπωση, αρρυθμίες και πόνο στο στήθος.

Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι μια από τις καλύτερες πηγές σιδήρου. Μια μερίδα παρέχει περίπου το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας. Επιπλέον, ο σίδηρος από το συκώτι απορροφάται πιο εύκολα από το σώμα. 

2. Πρωτεΐνη για δυνατούς μύες

Αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη των μυών. Το χρειαζόμαστε για να χτίσουμε, να επιδιορθώσουμε και να διατηρήσουμε τους ιστούς. Βοηθά, επίσης, στην απώλεια βάρους.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να φάτε παραπάνω ή να καταλήξετε σε ένα ανθυγιεινό σνακ.

Η πρωτεΐνη παρέχει επίσης οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια, δίνοντάς σας περισσότερη ενέργεια όταν γυμνάζεστε. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο που οι bodybuilders λατρεύουν το μοσχαρίσιο συκώτι.

3. Βιταμίνη Α για καλύτερη όραση

Αυτή η βιταμίνη προάγει την καλή όραση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μπορείτε να καλύψετε τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σας σε βιταμίνη Α τρώγοντας μια μερίδα συκωτιού. 

4. Βιταμίνες Β για ενέργεια και ανάπτυξη

Το μοσχαρίσιο συκώτι είναι εφοδιασμένο με μικροθρεπτικά συστατικά όπως αυτές οι βιταμίνες Β:

  • Βιταμίνη Β9, για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • Θειαμίνη (βιταμίνη Β1), ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2) και νιασίνη (βιταμίνη Β3), για ενέργεια και εύρυθμη κυτταρική λειτουργία.
  • Βιταμίνη Β12, για την υγεία του εγκεφάλου, των νεύρων και του αίματος.

Πηγή: vita.gr

Tags: ΣΥΚΩΤΙΦΑΓΗΤΟ
Previous Post

Αγωνία για το 9χρονο αγοράκι που ήπιε καυστικό υγρό -Διασωληνωμένο στο «Παίδων»

Next Post

Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Next Post
Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Ενημερωτική εκδήλωση για τα Επικίνδυνα Οικιακά Απόβλητα στην Καστοριά

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Στάθης Κωνσταντινίδης· «Κανονικά η ΠΕ Κοζάνης στο Καθεστώς των Περιοχών Ειδικής Ενίσχυσης του Αναπτυξιακού Νόμου.
  • Τροχαίο ατύχημα στο δρόμο προς Πετρανά, στο ύψος της αντιπροσωπείας της ΒΜW-“Τούμπαρε” αυτοκίνητο
  • Οζίδια φωνητικών χορδών
  • Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες
  • Τροχαίο στην Εγνατία στο ύψος της Καλαμιάς. Φωτογραφίες

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr