• Latest
ΦΑΓΗΤΟ

Τέσσερα διατροφικά βήματα για καλή απόδοση στις σχολικές εξετάσεις

23/05/18 11:38
ασθενοφορο

Τραγωδία στην Ελασσόνα: Νεκρό σε τροχαίο μωρό 10 μηνών – Αύριο θα γινόταν η βάπτισή του

20/05/22 09:28
ΓΑΜΟΣ

Θεσσαλονίκη: 34χρονη βρέθηκε παντρεμένη εν αγνοία της – 46χρονος πλαστογράφησε έγγραφα

20/05/22 09:26
Γεύμα Αγάπης από την ΚΟΙΝΣΕΠ Ορίζωντας

Γεύμα Αγάπης από την ΚΟΙΝΣΕΠ Ορίζωντας

20/05/22 06:26
Γαλατινή: Ευχαριστήριο των συλλόγων γονέων των  σχολείων

Γαλατινή: Ευχαριστήριο των συλλόγων γονέων των σχολείων

20/05/22 06:22
Δήμος Γρεβενών: Ξεκινά το έργο της υπογειοποίησης των απορριμμάτων

Δήμος Γρεβενών: Ξεκινά το έργο της υπογειοποίησης των απορριμμάτων

19/05/22 20:47
ονειροδραμα

Θεατρική Ομάδα ΟνειρόDrama – «Όλα Ψέματα»

19/05/22 20:06
ΚΑΣΑΠΙΔΗΣ

Το μήνυμα του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργου Κασαπίδη για την Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου

19/05/22 19:42
Εγκρίθηκε η πρόταση του Δήμου Κοζάνης για έργα ΣΔΙΤ από τη Διυπουργική Επιτροπή υπό την προεδρία του Νίκου Παπαθανάση- Στα 80 εκατομμύρια ευρώ ο προϋπολογισμός

Δήμος Κοζάνης: «Πράσινο φως» για την έναρξη των έργων ΣΔΙΤ

19/05/22 19:33
Καλλιόπη Βέττα: Το χρέος μας απέναντι στις αγωνίστριες και τους αγωνιστές της Ελληνικής Επανάστασης είναι να ακολουθήσουμε το παράδειγμα τους για Ελευθερία, Δικαιοσύνη, Ειρήνη και Ισονομία

Καλλιόπη Βέττα: Να αλλάξει άμεσα η ακατανόητη απόφαση για υπαγωγή Κομνηνών, Μεσόβουνου και Πύργων σε ΔΟΥ της Φλώρινας

19/05/22 16:51
Καλλιόπη Βέττα: Τα θύματα της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου μας δείχνουν την ανάγκη για ένα ειρηνικό μέλλον

Καλλιόπη Βέττα: Τα θύματα της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου μας δείχνουν την ανάγκη για ένα ειρηνικό μέλλον

19/05/22 16:47
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
Παρασκευή, 20 Μαΐου, 2022
  • Login
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τέσσερα διατροφικά βήματα για καλή απόδοση στις σχολικές εξετάσεις

by sierafm
23/05/18 11:38
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΦΑΓΗΤΟ
1
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

tioukalia

 


 

 

 

Οι σχολικές εξετάσεις πλησιάζουν και αποτελούν μια ιδιαίτερα απαιτητική διαδικασία για τους μαθητές.

Οι διατροφικές συνήθειες των παιδιών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή τους. Επομένως, είναι σημαντικό οι γονείς να φροντίζουν ώστε τα παιδιά να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για την ενίσχυση της πνευματικής τους απόδοσης, αλλά και να αποφεύγουν συνήθειες που μπορεί να λειτουργήσουν επιβαρυντικά.

Παρακάτω, θα βρείτε 4 χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή των παιδιών κατά την περίοδο των σχολικών εξετάσεων:

1.Σερβίρετε στο παιδί σας ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό, το οποίο μπορεί να συμβάλλει στην ενίσχυση της πνευματικής απόδοσης, ενώ έχει συσχετισθεί από μελέτες με βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και των σχολικών επιδόσεων.

2.Τηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα με μικρά και συχνά γεύματα, που θα βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης μέσα στη μέρα. Επιπλέον, αποφύγετε μεγάλα και «βαριά» γεύματα που είναι πιθανό να προκαλέσουν δυσφορία και υπνηλία.

3.Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, ω-3 λιπαρών οξέων και σιδήρου, συστατικών που είναι απαραίτητα για την παραγωγή ενέργειας και την καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

4.Προσφέρετε στο παιδί σας επαρκείς ποσότητες νερού και υγρών ώστε να παραμένει ενυδατωμένο, αφού ακόμη και μικρή απώλεια υγρών μπορεί να προκαλέσει αδυναμία συγκέντρωσης και απόδοσης.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

 

 

Tags: ΦΑΓΗΤΟ
Share1Tweet

Related Posts

φαγητο κρεας πασχα

ΕΟΔΥ: Οδηγίες για την ασφαλή κατανάλωση τροφίμων το Πάσχα

by sierafm
19/04/22 10:58
0
27

Οδηγίες για την σωστή κατανάλωση τροφίμων την περίοδο του Πάσχα ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ. Καθώς πλησιάζει το Πάσχα και προετοιμαζόμαστε για...

ΦΑΓΗΤΟ

Τι ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το σάκχαρο

by sierafm
18/10/21 10:37
0
82

Πόσο επηρεάζει το βάρος και τον μεταβολισμό η κατανάλωση φαγητού αργά το βράδυ και τι συνέπειες έχει αυτή η συνήθεια...

ΦΑΓΗΤΟ

Οι 8 υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν

by sierafm
28/05/21 10:21
0
52

Βασική πηγή ενέργειας οι υδατάνθρακες αλλά και αύξησης του βάρους. Όσο κι αν έχουν κατηγορηθεί οι υδατάνθρακες, είναι απαραίτητοι αλλά...

φαγητο παρεα

Πες μου με ποιον τρως να σου πω τι τρως

by sierafm
30/07/20 10:18
0
1

Το φαγητό αποτελεί αναμφισβήτητα απαραίτητο στοιχείο για το ανθρώπινο σώμα. Πέρα από αυτό όμως το φαγητό αποτελεί και μέσο επικοινωνίας...

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

*

code

CAPTCHA
Refresh

*

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

tioukalia



 


λαζαριδου

 

 

Facebook Twitter
Sierafm.gr -SI.E.RA FM 1053 Σιάτιστα
Η αναβάθμιση επιδοτήθηκε από το πρόγραμμα «Ψηφιακό Βήμα»

Μετάφραση Website

EnglishΕλληνικά

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

[email protected], [email protected]
Γενική Διεύθυνση (Σαμαράς Βασίλης)
Τηλ.Fax:2465023300
Βουλγαροπούλου 3
Σιάτιστα, Κοζάνης

Copyright © Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

Copyright © Sierafm.gr

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Υποθέτουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν το επιθυμείτε.