• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

7 Οκτωβρίου 2021
Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
 34η συνεδρίαση της Περιφερειακής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη

29 Αυγούστου 2025
Ευλογιά προβάτων: Στο μικροσκόπιο η προέλευση των κρουσμάτων – Τα μέτρα που ελήφθησαν

Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων

29 Αυγούστου 2025

Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

29 Αυγούστου 2025
Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

Παρουσίαση Βιβλίου: «ΑΓΙΑ ΘΕΟΔΩΡΑ Η ΒΑΣΙΛΙΣΣΑ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ» της Βιολέτας Α. Μπούσιου 

29 Αυγούστου 2025
Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

Συγκέντρωση σωματείων & φορέων ενάντια στην καύση απορριμμάτων στην πύλη του ΑΗΣ Πτολεμαΐδα 5: «Όχι στην καύση σκουπιδιών, δεν παίζουμε στα ζάρια το μέλλον των παιδιών»

29 Αυγούστου 2025
ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ

Φιλοπρόοδος Σύλλογος Κοζάνης – Θέατρο κούκλας «Redicolo» – Παιδική παράσταση «Ο Κύκλος με την κούκλα»

29 Αυγούστου 2025
ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 01-09-2025 έως 07-09-2025)

29 Αυγούστου 2025
Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

Δήμος Γρεβενών: Παρεμβάσεις οδικής ασφάλειας στην οδό 13ης Οκτωβρίου

29 Αυγούστου 2025
Καλλιόπη Βέττα: «Καλή επιτυχία στις νέες και τους νέους της Π.Ε. Κοζάνης που συμμετέχουν στις Πανελλαδικές εξετάσεις»

Καλλιόπη Βέττα: «Να μην μετατραπεί η Δυτική Μακεδονία σε υπερτοπικό σκουπιδότοπο. Πλήρης απόρριψη των κυβερνητικών σχεδίων» – Δήλωση για την δημιουργία κέντρου καύσης απορριμμάτων

29 Αυγούστου 2025
ΟΠΕΚΑ

Ποιοι δικαιούνται 3.500 ευρώ επίδομα «στο χέρι»

29 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Παρασκευή, 29 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν θέλετε να ανανεωθείτε άμεσα, δίνοντας νέα ένταση και λάμψη στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές.

Όλοι θέλουμε να μειώσουμε το άγχος και την πίεση στην καθημερινότητα, αντικαθιστώντας με θετικές εμπειρίες και αισιόδοξο βλέμμα για το μέλλον. Μερικοί τρόποι για να τα καταφέρουμε και να νιώσουμε το συνολικό αίσθημα ανανέωσης, περιλαμβάνουν:

Αφήστε το αλάτι στην άκρη

Αισθάνεστε φουσκωμένοι; Το αλάτι μπορεί να φταίει εν μέρει. Η μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση των υγρών, γεγονός που παίζει ρόλο στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν θέλετε να την μειώσετε, επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα, όχι κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα.

Εάν θέλετε να δώσετε λίγη ένταση στα γεύματά σας, πειραματιστείτε με άλλα μπαχαρικά όπως σκόνη κάρυ, σκόρδο, κύμινο και δεντρολίβανο

Επιλέξτε τα σκαλιά

Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή ακόμα χειρότερα εξαγριωμένοι είναι πολύ εύκολο να καταφύγετε στο γλυκό του αυτόματου πωλητή ή να ανάψετε ένα τσιγάρο. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν θα σας βοηθήσει στην πραγματικότητα. Για αυτό δοκιμάστε κάτι άλλο, την άσκηση.

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε έτσι, ανεβείτε μια σκάλα ή και δύο. Όσες χρειάζεται μέχρι να αισθανθείτε έστω και λίγη από την ένταση να εκτονώνεται.

Υπάρχει λόγος που λέγεται «beauty sleep»

Θέλετε να διώξετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια; Ενώ η περιποίηση της επιδερμίδας σας είναι σημαντικές, θα πρέπει να κοιμάστε και τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε εύκολα, αποφύγετε την καφεΐνη από το μεσημέρι και έπειτα.

Επίσης σημαντικό είναι σε αυτήν την περίπτωση να αποφύγετε την γυμναστική τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Ανανεώστε την ρουτίνα σας

Ανανεωθείτε και μαζί σας ανανεώστε και την καθημερινότητά σας με όποιον τρόπο θέλετε. Δεν έχει σημασία τι θα επιλέξετε: Δοκιμάστε ένα καινούργιο χτένισμα, αλλάξτε την πορεία σας προς τη δουλειά, βγάλτε βόλτα το σκύλο σας σε ένα νέο πάρκο ή αλλάξτε κάτι στο πρωινό σας.

Επικεντρωθείτε σε μία εύκολη αλλαγή για να εξασφαλίσετε την επιτυχημένη μετάβαση. Θα αυξήσει την αισιοδοξία σας και τη διάθεσή σας.

Μην το αναβάλετε άλλο

Όλοι το έχουμε κάνει. Προσπαθήσαμε να αγνοήσουμε τον τρομερό πονοκέφαλο, τον πόνο στους ώμους ή το βήχα που απλά δεν θα υποχωρήσει. Αλλά τα συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας μπορεί να σας κουράσουν. Αποφασίστε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας από έναν επαγγελματία.

Αν δεν έχετε κάνει κάποιο check up, προγραμματίστε το τώρα.

Πηγή: vita.gr

Tags: διαθεση
Previous Post

Μετάλλαξη Δέλτα – Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στο ιικό φορτίο εμβολιασμένων και ανεμβολίαστων

Next Post

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης – Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Next Post
ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΕΤΤΑ ΣΥΡΙΖΑ

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης - Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Υπογράφηκε το ιδιωτικό συμφωνητικό παραχώρησης εκτάσεως εντός του Δασοκτήματος Πισοδερίου για την αναβάθμιση του Χιονοδρομικού Κέντρου Βίγλας – Πισοδερίου από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη
  • Συνεδριάζει η Περιφερειακή Επιτροπή της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9
  • Υπογράφηκε η σύμβαση εκτέλεσης έργου «συντήρηση Ε.Ο.2 περιοχή Βατοχωρίου» (Διασταύρωση Πρεσπών – Κρυσταλλοπηγή) από τον Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Γιώργο Αμανατίδη
  • Υποδ/νση Κτηνιατρικής Π.Ε. Κοζάνης: Απόφαση λήψης μέτρων λόγω κρουσμάτων Ευλογιάς των αιγοπροβάτων
  • Κατεπείγουσα συνεδρίαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας την Τρίτη 2/9

Πρόσφατα σχόλια

  1. Κωστας στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  2. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  3. Ευδοκία Λιάτου στο Βόιο: ΟΠΕΚΕΠΕ, Fiesta Voio, Κληροδότημα Μανούση στη συνεδρίαση λογοδοσίας. Βίντεο
  4. R-G στο Βόιο: Πόσο στοίχησε το Fiesta Voio και ποια είναι η ζημιά. Αναλυτικά στοιχεία
  5. Ευδοκία στο Παπαθανάσης: Αυτοπαραγωγή ενέργειας με φωτοβολταϊκά στο Βόιο – Δίκαιη αναπτυξιακή μετάβαση με προϋπολογισμό 7,95 εκατ. ευρώ
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr