• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

7 Οκτωβρίου 2021
Έγκυος στον 7ο μήνα έχασε τη ζωή της από ανεύρυσμα – Σε θερμοκοιτίδα μεταφέρθηκε το νεογνό

Πτώση βρέφους ενός έτους από μπαλκόνι – Νοσηλεύεται διασωληνωμένο στη ΜΕΘ παίδων

9 Αυγούστου 2025
Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου

8 Αυγούστου 2025

Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση

8 Αυγούστου 2025
«Ευχαριστήρια επιστολή» του Γυμνασίου Σιάτιστας

Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας

8 Αυγούστου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

8 Αυγούστου 2025
Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

Πτολεμαΐδα: Πραγματοποιήθηκε η ενημερωτική εκδήλωση με θέμα «Το κράνος δεν είναι επιλογή … είναι ανάγκη»

8 Αυγούστου 2025
Κοζάνη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για τον 55χρονο που δηλητηριάστηκε από μονοξείδιο του άνθρακα(βίντεο)

Πρωτοφανές περιστατικό στο Μαμάτσειο Νοσοκομείο Κοζάνης-Εφημερεύων ειδικός γιατρός φέρεται να αρνείται να εξετάσει γυναίκα-ασθενή αν και αυτό κρίθηκε αναγκαίο άμεσα από την παθολόγο-Εξετάζει και μήνυση ο σύζυγός της

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Σερβίων: Υπογραφή σύμβασης για αντιπλημμυρικές παρεμβάσεις στην Δ.Κ. Τρανοβάλτου

Ο Δήμαρχος Σερβίων Χρήστος Ελευθερίου για την απώλεια του Στάθη Χατζηιωαννίδη

8 Αυγούστου 2025
Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

Ο Γιώργος Κασαπίδης στη σήραγγα Κλεισούρας

8 Αυγούστου 2025
Την Κυριακή, 18 Αυγούστου, στο Ύψωμα Αννίτσα, η Ετήσια Εκδήλωση Τιμής και Μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

Στις 17 Αυγούστου στο Ύψωμα Αννίτσα η ετήσια εκδήλωση τιμής και μνήμης για τους Γρεβενιώτες Πεσόντες κατά τον Ελληνοϊταλικό πόλεμο

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Κυριακή 10 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
Δήμος Βοΐου: Πρόγραμμα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων – Καλοκαίρι 2025

Δήμος Βοΐου: Πολιτιστικό καλοκαίρι – Σάββατο 09 Αυγούστου

8 Αυγούστου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 9 Αυγούστου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν θέλετε να ανανεωθείτε άμεσα, δίνοντας νέα ένταση και λάμψη στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές.

Όλοι θέλουμε να μειώσουμε το άγχος και την πίεση στην καθημερινότητα, αντικαθιστώντας με θετικές εμπειρίες και αισιόδοξο βλέμμα για το μέλλον. Μερικοί τρόποι για να τα καταφέρουμε και να νιώσουμε το συνολικό αίσθημα ανανέωσης, περιλαμβάνουν:

Αφήστε το αλάτι στην άκρη

Αισθάνεστε φουσκωμένοι; Το αλάτι μπορεί να φταίει εν μέρει. Η μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση των υγρών, γεγονός που παίζει ρόλο στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν θέλετε να την μειώσετε, επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα, όχι κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα.

Εάν θέλετε να δώσετε λίγη ένταση στα γεύματά σας, πειραματιστείτε με άλλα μπαχαρικά όπως σκόνη κάρυ, σκόρδο, κύμινο και δεντρολίβανο

Επιλέξτε τα σκαλιά

Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή ακόμα χειρότερα εξαγριωμένοι είναι πολύ εύκολο να καταφύγετε στο γλυκό του αυτόματου πωλητή ή να ανάψετε ένα τσιγάρο. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν θα σας βοηθήσει στην πραγματικότητα. Για αυτό δοκιμάστε κάτι άλλο, την άσκηση.

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε έτσι, ανεβείτε μια σκάλα ή και δύο. Όσες χρειάζεται μέχρι να αισθανθείτε έστω και λίγη από την ένταση να εκτονώνεται.

Υπάρχει λόγος που λέγεται «beauty sleep»

Θέλετε να διώξετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια; Ενώ η περιποίηση της επιδερμίδας σας είναι σημαντικές, θα πρέπει να κοιμάστε και τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε εύκολα, αποφύγετε την καφεΐνη από το μεσημέρι και έπειτα.

Επίσης σημαντικό είναι σε αυτήν την περίπτωση να αποφύγετε την γυμναστική τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Ανανεώστε την ρουτίνα σας

Ανανεωθείτε και μαζί σας ανανεώστε και την καθημερινότητά σας με όποιον τρόπο θέλετε. Δεν έχει σημασία τι θα επιλέξετε: Δοκιμάστε ένα καινούργιο χτένισμα, αλλάξτε την πορεία σας προς τη δουλειά, βγάλτε βόλτα το σκύλο σας σε ένα νέο πάρκο ή αλλάξτε κάτι στο πρωινό σας.

Επικεντρωθείτε σε μία εύκολη αλλαγή για να εξασφαλίσετε την επιτυχημένη μετάβαση. Θα αυξήσει την αισιοδοξία σας και τη διάθεσή σας.

Μην το αναβάλετε άλλο

Όλοι το έχουμε κάνει. Προσπαθήσαμε να αγνοήσουμε τον τρομερό πονοκέφαλο, τον πόνο στους ώμους ή το βήχα που απλά δεν θα υποχωρήσει. Αλλά τα συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας μπορεί να σας κουράσουν. Αποφασίστε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας από έναν επαγγελματία.

Αν δεν έχετε κάνει κάποιο check up, προγραμματίστε το τώρα.

Πηγή: vita.gr

Tags: διαθεση
Previous Post

Μετάλλαξη Δέλτα – Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στο ιικό φορτίο εμβολιασμένων και ανεμβολίαστων

Next Post

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης – Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Next Post
ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΕΤΤΑ ΣΥΡΙΖΑ

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης - Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Πρόσφατα άρθρα

  • Πτώση βρέφους ενός έτους από μπαλκόνι – Νοσηλεύεται διασωληνωμένο στη ΜΕΘ παίδων
  • Συμμετοχή του Κέντρου Φιλοξενίας Ασυνόδευτων Ανηλίκων Πενταλόφου Δήμου Βοΐου στο Θερινό Καλλιτεχνικό Σχολείο Βοΐου
  • Στο επίκεντρο του ορεινού τουρισμού τον Δεκαπενταύγουστο η Σιάτιστα – Έθιμα, Αρχιτεκτονική και πλούσια φύση
  • Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας: Διεθνές δι-ιδρυματικό μεταπτυχιακό για τον ποιοτικό έλεγχο τροφίμων σε συνεργασία με το UFT Βουλγαρίας
  • Π. Κουκουλόπουλος: «Πληθωρισμός με την υπογραφή του καθεστώτος Μητσοτάκη»

Πρόσφατα σχόλια

  1. Χρυσα στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  2. Ευδοκία στο Αυγερινός: Έξω οι παιδεραστές από το χωριό, έγραψαν κάτοικοι. Η επιστολή της κοπέλας που βιάστηκε πριν 15 χρόνια!!
  3. Θανος στο Σε εξέλιξη το πανελλήνιο πρωτάθλημα Αγωνιστικού αλεξίπτωτου πλαγιάς σε Σιάτιστα και Γαλατινή. Βίντεο
  4. Θανατηφόρο τροχαίο κοντά στο Βογατσικό Καστοριάς – NEA KASTORIAS στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
  5. Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς - kastoria365 - καστορια 365 στο Θανατηφόρο τροχαίο στο Βογατσικό Καστοριάς
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr