• Latest
ΟΜΟΡΦΙΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

7 Οκτωβρίου 2021
Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!

28 Ιουνίου 2025
Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ

28 Ιουνίου 2025
Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό

28 Ιουνίου 2025
ΔΕΥΑΒ

Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος

28 Ιουνίου 2025
Π. Κουκουλόπουλος: «Εντάσσεται και η Δυτική Μακεδονία στο Πρόγραμμα Χαλαζικής Προστασίας»

Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

28 Ιουνίου 2025
Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

Γρεβενά: Πυρκαγιά σε κτηνοτροφική μονάδα στο Παλαιοχώρι (video)

28 Ιουνίου 2025
Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

Χιόνισε στην πιο ξηρή έρημο του κόσμου (φωτο)

28 Ιουνίου 2025
καιρος

Έκτακτο δελτίο καιρού: Από τον καύσωνα σε μπουρίνια, πτώση θερμοκρασίας και ανέμους 9 μποφόρ

28 Ιουνίου 2025
Αποκαλύψεις για τον αστυνομικό της Βουλής: «Τα παιδιά δεν εξετάστηκαν ποτέ ιατροδικαστικά»

Πήγαν για κατάθεση, έστησαν γλέντι και χόρευαν τσιφτετέλι μέσα στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Μεσσηνίας – video

28 Ιουνίου 2025
βια, κακοποιηση

Άγριος καβγάς ζευγαριού με κατηγορίες για ομόφυλη σχέση – Πέταξε γλάστρες και χαλιά από το μπαλκόνι

28 Ιουνίου 2025
νοσοκομειο

Πέθανε 70χρονος από αιμορραγικό πυρετό Κριμαίας – Κονγκό στην Ελασσόνα

28 Ιουνίου 2025
ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ, διασωληνωμένος

Ανεύρυσμα ανέπτυξε η 18χρονη που κατέρρευσε σε γυμναστήριο στη Λάρισα – Προετοιμαζόταν για να εξεταστεί στα αθλήματα στις Πανελλήνιες

28 Ιουνίου 2025
  • Ακούστε Live
  • O Σταθμός
  • YouTube Videos
  • WEB TV
  • Πρόγραμμα
  • Εμβέλεια
  • Διαφημιστείτε
  • Επικοινωνία
SieraFM
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
Σάββατο, 28 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS
No Result
View All Result
SieraFM
No Result
View All Result
Home ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

4+1 τρόποι για να ανανεωθείτε άμεσα

sierafm by sierafm
7 Οκτωβρίου 2021
in ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ, ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
0
ΟΜΟΡΦΙΑ
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Εάν θέλετε να ανανεωθείτε άμεσα, δίνοντας νέα ένταση και λάμψη στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές.

Όλοι θέλουμε να μειώσουμε το άγχος και την πίεση στην καθημερινότητα, αντικαθιστώντας με θετικές εμπειρίες και αισιόδοξο βλέμμα για το μέλλον. Μερικοί τρόποι για να τα καταφέρουμε και να νιώσουμε το συνολικό αίσθημα ανανέωσης, περιλαμβάνουν:

Αφήστε το αλάτι στην άκρη

Αισθάνεστε φουσκωμένοι; Το αλάτι μπορεί να φταίει εν μέρει. Η μεγάλη ποσότητα μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση των υγρών, γεγονός που παίζει ρόλο στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν θέλετε να την μειώσετε, επιλέξτε φρέσκα τρόφιμα, όχι κονσερβοποιημένα ή επεξεργασμένα.

Εάν θέλετε να δώσετε λίγη ένταση στα γεύματά σας, πειραματιστείτε με άλλα μπαχαρικά όπως σκόνη κάρυ, σκόρδο, κύμινο και δεντρολίβανο

Επιλέξτε τα σκαλιά

Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή ακόμα χειρότερα εξαγριωμένοι είναι πολύ εύκολο να καταφύγετε στο γλυκό του αυτόματου πωλητή ή να ανάψετε ένα τσιγάρο. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν θα σας βοηθήσει στην πραγματικότητα. Για αυτό δοκιμάστε κάτι άλλο, την άσκηση.

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε έτσι, ανεβείτε μια σκάλα ή και δύο. Όσες χρειάζεται μέχρι να αισθανθείτε έστω και λίγη από την ένταση να εκτονώνεται.

Υπάρχει λόγος που λέγεται «beauty sleep»

Θέλετε να διώξετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια; Ενώ η περιποίηση της επιδερμίδας σας είναι σημαντικές, θα πρέπει να κοιμάστε και τουλάχιστον επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αν δεν μπορείτε να αποκοιμηθείτε εύκολα, αποφύγετε την καφεΐνη από το μεσημέρι και έπειτα.

Επίσης σημαντικό είναι σε αυτήν την περίπτωση να αποφύγετε την γυμναστική τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Ανανεώστε την ρουτίνα σας

Ανανεωθείτε και μαζί σας ανανεώστε και την καθημερινότητά σας με όποιον τρόπο θέλετε. Δεν έχει σημασία τι θα επιλέξετε: Δοκιμάστε ένα καινούργιο χτένισμα, αλλάξτε την πορεία σας προς τη δουλειά, βγάλτε βόλτα το σκύλο σας σε ένα νέο πάρκο ή αλλάξτε κάτι στο πρωινό σας.

Επικεντρωθείτε σε μία εύκολη αλλαγή για να εξασφαλίσετε την επιτυχημένη μετάβαση. Θα αυξήσει την αισιοδοξία σας και τη διάθεσή σας.

Μην το αναβάλετε άλλο

Όλοι το έχουμε κάνει. Προσπαθήσαμε να αγνοήσουμε τον τρομερό πονοκέφαλο, τον πόνο στους ώμους ή το βήχα που απλά δεν θα υποχωρήσει. Αλλά τα συνεχιζόμενα προβλήματα υγείας μπορεί να σας κουράσουν. Αποφασίστε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας από έναν επαγγελματία.

Αν δεν έχετε κάνει κάποιο check up, προγραμματίστε το τώρα.

Πηγή: vita.gr

Tags: διαθεση
Previous Post

Μετάλλαξη Δέλτα – Δεν υπάρχει σημαντική διαφορά στο ιικό φορτίο εμβολιασμένων και ανεμβολίαστων

Next Post

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης – Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Next Post
ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΒΕΤΤΑ ΣΥΡΙΖΑ

Καλλιόπη Βέττα: Άμεση ανάγκη για επιδότηση στους χρήστες τηλεθέρμανσης - Κατάθεση κοινοβουλευτικής ερώτησης

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

FIESTA VOIO NEW (2)

Πρόσφατα άρθρα

  • Φλώρινα: 47χρονος αλλοδαπός πουλούσε σιδερογροθιές!!
  • Με αφιέρωμα στον Θάνο Μικρούτσικο από τη Ρίτα Αντωνοπούλου & τους Ρεβανς σήμερα το Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο Πάρκινγκ του ΟΣΕ
  • Πτολεμαΐδα: Συνελήφθη 63χρονος αλλοδαπός με αφορολόγητα τσιγάρα και καπνό
  • Σιάτιστα: Πιθανά προβλήματα υδροδότησης λόγω διακοπής ρεύματος
  • Καταιγίδα και χαλαζόπτωση στο Μαυροδένδρι Κοζάνης (video)

Πρόσφατα σχόλια

  1. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει μόνο ποδόσφαιρο: Η ποδηλασία κατακτά τους φιλάθλους - SieraFM στο 3ος ο Δημήτρης Σελέτης στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου στο Καρπενήσι. Βίντεο
  2. Χαρά στο Δήμος Γρεβενών: «ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ 2025» -Το πρόγραμμα της 1ης περιόδου
  3. Σάκης στο Συνεδρίαση με ερώτηση για το κόστος συνδέσεων αερίου στη Γαλατινή. Βίντεο
  4. Βασιλω στο Προσλήψεις 3 ατόμων στο ΠΤΑ Δυτικής Μακεδονίας
  5. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙ στο Ο Δήμος Κοζάνης απαγορεύει ποδήλατα, πατίνια & μπάλες στην κεντρική πλατεία
Facebook Twitter

Χρήσιμα

  • Ταυτότητα
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική Απορρήτου

Ακούστε μας ζωντανά

Επικοινωνία

© 2023 Sierafm.gr

No Result
View All Result
  • ΕΛΛΑΔΑ-ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΣΙΑΤΙΣΤΑ
  • ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • VIDEOS

© 2023 Sierafm.gr