ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Ξηροδερμία: 5 τρόποι να προστατέψεις το δέρμα σου τον χειμώνα

Η ξηροδερμία είναι κοινή κατά τους χειμερινούς μήνες για δύο βασικούς λόγους: τις χαμηλές θερμοκρασίες και τον ψυχρό αέρα στους εξωτερικούς χώρους από τη μία, και τον ξηρό και θερμό αέρα στους εσωτερικούς χώρους από την άλλη. Γι’ αυτό είναι

Περισσότερα

Το καλό σεξ φέρνει ακόμα καλύτερο ύπνο

Η ποιότητα είναι στενά συνδεδεμένη με την αμοιβαία σεξουαλική ικανοποίηση. Το καλό σεξ φαίνεται πως είναι το μυστικό για έναν ακόμα καλύτερο ύπνο, λένε τώρα οι ειδικοί. Ο κορυφαίος ερευνητής για τον ύπνο του ινστιτούτου Αδελαϊδα της Αυστραλίας, δρ Μισέλ

Περισσότερα

Ξεσκεπάζουμε οκτώ μύθους για την τροφική δηλητηρίαση

Η κατανάλωση μολυσμένων τροφών μπορεί εύκολα να συμβεί στον καθένα, ειδικά αν σκεφτούμε ότι υπάρχουν περίπου 250 ασθένειες που προκαλούνται από το φαγητό. Κάποιες οφείλονται σε βακτήρια κι άλλες σε βλαβερά χημικά, γι’ αυτό ας ρίξουμε μια ματιά στην αλήθεια

Περισσότερα

Ο κουρκουμάς αποδεικνύεται σοβαρός «εχθρός» των καρκινικών κυττάρων

Σύμφωνα με μια έρευνα στην οποία αναφερθήκαμε πρόσφατα, και είχε διεξαχθεί στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, τα πικάντικα φαγητά τα οποία διακρίνονται για τις ποσότητες μπαχαρικών που περιέχουν, όπως είναι το κάρι, ο κουρκουμάς, οι καυτερές πιπεριές, το πιπέρι

Περισσότερα

Πέντε χρήσεις του μελιού εκτός της κουζίνας

Τα οφέλη του μελιού για την υγεία είναι πολλά και σημαντικά αποτελώντας μια από τις πιο παλιές γλυκαντικές ουσίες πάνω στη γη. Το προϊόν των μελισσών περιέχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες το καταστούν μία από τις

Περισσότερα

Τα 10 βασικά συμπτώματα του καρκίνου που πρέπει να γνωρίζουν άντρες και γυναίκες

Δεν πρέπει να αγνοούμε ένα καινούριο σύμπτωμα που επιμένει για αρκετές ημέρες, αλλά επιβάλλεται άμεση επίσκεψη στον γιατρό ώστε να γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και να διαπιστωθεί εάν πρόκειται για κάτι ανησυχητικό. Σύμφωνα με το Δρ Tony Bartone, αντιπρόεδρο του

Περισσότερα

Πώς θα μεγαλώσετε ένα ευγενικό παιδί

Προσοχή να μην του περάσετε το μήνυμα να είναι επιτηδευμένα ευγενικό για να είναι αρεστό. Η ευγένεια είναι από τις σπουδαιότερες αρετές σε έναν άνθρωπο. Τι καλύτερο λοιπόν από το να μάθετε το παιδί σας να φέρεται κατά αυτόν τον

Περισσότερα

8 βότανα που ρίχνουν τη χοληστερίνη

Ροφήματα από ορισμένα βότανα υπόσχονται να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας να ρίξουμε τη χοληστερίνη και να ενισχύσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να θέσουμε υπό έλεγχο τις υψηλές τιμές χοληστερίνης είναι να υιοθετήσουμε

Περισσότερα

Μήπως έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από το παιδί;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, κάποιοι γονείς, μέσα στην όλη τους έγνοια για το παιδί, καταλήγουν άθελά τους να έχουν υπερβολικές απαιτήσεις από εκείνο. Πώς όμως το παιδί μπορεί να δείξει τη δυσαρέσκειά του στο κομμάτι αυτό; Χαμηλές επιδόσεις στο σχολείο: Μια

Περισσότερα

Πέντε μυστικά για να «χτυπήσετε» τη γρίπη

Ποια τρόφιμα θωρακίζουν το ανοσοποιητικό. Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν κάνει τα χαρτομάντιλα προέκταση τους χεριού τους, καθώς είναι κρυωμένοι. Υπάρχουν κάποια μυστικά στη διατροφή που μας βοηθάει να βελτιώσουμε το

Περισσότερα

Το απλό τρικ για να καταλάβεις αν πίνεις αρκετό νερό

Τα οφέλη του νερού για τον οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητα. Αρκεί να τα απολαμβάνουμε όμως! Το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Πίνοντας νερό ενεργοποιούμε το μεταβολισμό, ενυδατώνουμε εσωτερικά τον οργανισμό και εξωτερικά την επιδερμίδα, βοηθάμε στην καλύτερη συνολική λειτουργία του οργανισμού. Σύμφωνα

Περισσότερα

Γίνεται ν’ αδυνατίσεις χωρίς… δίαιτα; Κι όμως γίνεται!

Όλοι έχουμε άγχος για την απώλεια των παραπανίσιων κιλών, αλλά ποιος έχει κουράγιο για μία ακόμη δίαιτα; Έχουμε πολύ καλά νέα ωστόσο, αφού σύμφωνα με Πορτογαλική έρευνα, το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Συγκεκριμένα, αν τρώμε προσεχτικά και έχουμε μεγαλύτερη

Περισσότερα

Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε με τις δουλειές του σπιτιού

Μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιες φορές… το γυμναστήριο. Οι δουλειές του σπιτιού είναι για πολλούς βαρετές και κουραστικές αλλά σίγουρα είναι απαραίτητες.   Εκτός από ένα καθαρό σπίτι, πάντως, οι δουλειές του σπιτιού μπορούν να αντικαταστήσουν κάποιες φορές… το γυμναστήριο. Δείτε

Περισσότερα

Φάρμακο κατά της άνοιας ο γάμος

Ο έγγαμος βίος ενθαρρύνει πιο υγιεινές συνήθειες. Νέα βρετανική επιστημονική μελέτη δείχνει ότι ο γάμος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Ο κίνδυνος μάλιστα αφορά στους αιώνιους εργένηδες και στους χήρους, αλλά όχι στους χωρισμένους. Αξιολογώντας στοιχεία από 15

Περισσότερα

Αϋπνίες: 6 tips για να τις νικήσετε

Οι διαταραχές του ύπνου και ειδικά η αϋπνία ταλαιπωρούν περίπου το 15% του πληθυσμού. Η χρόνια διαταραχή της αϋπνίας έχει τα εξής χαρακτηριστικά: κακός ύπνος για πάνω από τρεις μήνες, προβλήματα στον ύπνο τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και ύπνος

Περισσότερα

Δέκα μύθοι για την κυτταρίτιδα που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Αν σε ταλαιπωρεί ο αντιαισθητικός «φλοιός πορτοκαλιού» στους γλουτούς, στους μηρούς ή στην κοιλιά σου πιθανότατα έχεις δοκιμάσει ό,τι μπορεί να φανταστεί ο ανθρώπινος νους προκειμένου να απαλλαγείς. Ίσως όμως μερικοί μύθοι που κυκλοφορούν για την κυτταρίτιδα θολώνουν την κρίση

Περισσότερα

Τα 17 σημάδια του καρκίνου που αγνοούμε συχνότερα

Δώστε προσοχή στα συγκεκριμένα αυτά συμπτώματα τα οποία οι περισσότεροι από εμάς τείνουμε να αγνοούμε και να αποδίδουμε σε άλλες ελαφρότερες αιτίες και επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν υποχωρούν. ΚΑΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΔΥΣΠΕΨΙΑ Εάν αισθάνεστε συχνά κάψιμο ή ελαφρύ πόνο

Περισσότερα

Νέα μελέτη συνδέει τη δυσκοιλιότητα με τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικών προβλημάτων

Η δυσκοιλιότητα αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα του γαστρεντερικού συστήματος, που εμφανίζεται σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού. Αν και πρόκειται για μια κατάσταση που σπάνια προκαλεί σοβαρές επιπλοκές, νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να συνδέεται με «κακή» νεφρική λειτουργία.  

Περισσότερα

Η άσκηση «σύμμαχος» στην πρόληψη της κατάθλιψης

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό American Journal of Psychiatry, δείχνει πως η συστηματική άσκηση μπορεί να συμβάλλει στην πρόληψη της εμφάνισης κατάθλιψης. Ειδικότερα, φαίνεται πως ακόμη και μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά.   Για

Περισσότερα

Οι 5 δείκτες που προβλέπουν με ακρίβεια αν θα εμφανίσετε καρδιακά προβλήματα

Μόλις πέντε παράγοντες, οι οποίοι μάλιστα είναι εύκολο να μετρηθούν και να ελεγχθούν, προβλέπουν με μεγάλη ακρίβεια αν ένας άνθρωπος πρόκειται να εμφανίσετε καρδιαγγειακά προβλήματα στο μέλλον, ακόμη κι αν επί του παρόντος δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, διαπίστωσαν ερευνητές από

Περισσότερα