ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Back to homepage

Τα ωμά φρούτα και λαχανικά που βελτιώνουν την ψυχική υγεία

Η κατανάλωση ωμών φρούτων και λαχανικών θα μπορούσε να ενισχύσει την ψυχική υγεία και να μετριάσει τα συμπτώματα κατάθλιψης, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου Οτάγκο στη Νέα Ζηλανδία, διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερα προϊόντα στη

Περισσότερα

Οι ειδικοί λένε όχι στο καθημερινό ντους

Πόσο συχνά πρέπει να πλενόμαστε. Το καθημερινό μπάνιο όχι μόνο δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην επιδερμίδα και να αυξήσει το κίνδυνο μολύνσεων, απεφάνθη η επιστήμη. Αν ανήκετε στην κατηγορία εκείνων που δεν φεύγουν το πρωί από

Περισσότερα

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη τις γνωστικές ικανότητες των παιδιών

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας. Η κατανάλωση ζάχαρης μακροπρόθεσμα μπορεί να δημιουργήσει μια πληθώρα νευρολογικών προβλημάτων και μπορεί να επηρεάσει και τη μνήμη. Τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων τροφών και

Περισσότερα

Τρεις τροφές για καλύτερο ύπνο

Ένας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου μας, όπως το στρώμα, μια θορυβώδης περιοχή και η διατροφή μας. Πολλές φορές οι αϋπνίες

Περισσότερα

Οι 2 «ύπουλοι» πόνοι που φανερώνουν καρκίνο

Ο πόνος είναι η πλέον χαρακτηριστική ένδειξη δυσλειτουργίας ζωτικών οργάνων και αποτελεί ένα «ηχηρό» σύμπτωμα που μας παροτρύνει να λάβουμε άμεση δράση Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι φαινομενικά αθώοι πόνοι, μπορεί να υποδεικνύουν την ύπαρξη καρκίνου. Δείτε ποιοι είναι

Περισσότερα

Ενυδατική κρέμα: Εχουμε κάνει σωστή ή λάθος επιλογή;

Αν η επιδερμίδα μας παρουσιάζει κάποιο από τα πέντε παρακάτω συμπτώματα, ας εξετάσουμε πρώτα το πιο απλό ενδεχόμενο: ότι χρησιμοποιούμε τη λάθος ενυδατική κρέμα. Ας ξεκινήσουμε με το αξίωμα ότι η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη για κάθε τύπο επιδερμίδας. Οπως

Περισσότερα

Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός

Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε τύπος χοληστερόλης προκαλεί. Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος. Ένα

Περισσότερα

Εμμηνόπαυση: Σε ποια ηλικία έρχεται, ποια είναι τα συμπτώματα

Η έναρξη της εμμηνόπαυσης τοποθετείται χρονικά δώδεκα μήνες μετά την τελευταία έμμηνο ρύση και σηματοδοτεί το τέλος του κύκλου της περιόδου για τη γυναίκα. Η εμμηνόπαυση μπορεί να έρθει λίγο μετά την ηλικία των 40 ή των 50. Στις ΗΠΑ,

Περισσότερα

Πώς συνδέεται η σκλήρυνση κατά πλάκας με τα πρόβατα

Ποια η σημασία της τοξίνης «έψιλον». Μια νέα μελέτη έρχεται σήμερα να συνδέσει την ανάπτυξη σκλήρυνσης κατά πλάκας με την έκθεση σε μια τοξίνη που εντοπίζεται κυρίως στα πρόβατα, όπως γράφει σήμερα η Sunday Telegraph. Περισσότεροι από 100.000 άνθρωποι στη

Περισσότερα

Τα 14 σημαντικότερα οφέλη της αλόης

Η αλόη, γνωστή και ως το «φυτό της αθανασίας», έχει πολλές θεραπευτικές και καλλυντικές ιδιότητες. Διαβάστε την λίστα με τα οφέλη του θαυματουργού αυτού φυτού. Η διατροφική αξία της αλόης Η αλόη είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Περιλαμβάνει

Περισσότερα

Τρεις ασθένειες που «προτιμούν» τις γυναίκες

Υπάρχουν κάποιες ασθένειες οι οποίες παρά το γεγονός ότι δεν σχετίζονται άμεσα με το γυναικείο φύλο, παρ’ ολα αυτά εμφανίζονται περιέργως, σε μεγαλύτερα ποσοστά στις γυναίκες απ’ ότι στους άνδρες. Κυρίως αφορά τα αυτοάνοσα νοσήματα αλλά όχι αποκλειστικά αυτά. Για

Περισσότερα

Τα 5 «μυστικά» των παιδιών που αρρωσταίνουν σπάνια

Σίγουρα όλοι έχετε ένα παιδάκι στην γειτονιά σας που αρρωσταίνει σπάνια. Μήπως οι γονείς του κάνουν κάτι που δεν κάνετε; Μάλλον όχι, λένε οι ειδικοί αλλά αν υιοθετήσετε αυτές τις πέντε υγιεινές συνήθειες τα παιδιά σας θα αποφύγουν τα κρυολογήματα. Καθαρά

Περισσότερα

Απώλεια μαλλιών στη γυναίκα: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

Υπό κανονικές συνθήκες, μια γυναίκα χάνει 50-100 τρίχες την ημέρα από τα μαλλιά της. Εάν, όμως, έχεις παρατηρήσει πιο έντονη και πιο συχνή απώλεια μαλλιών τότε η κατάσταση είναι αρκετά σοβαρή και θα πρέπει να επιληφθείς άμεσα του θέματος. Η

Περισσότερα

Ευερέθιστο έντερο: 4 αλλαγές στη διατροφή για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας, που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες. Στα βασικά συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου περιλαμβάνονται η δυσκοιλιότητα και η διάρροια, που προκαλούν πόνο και δυσφορία στην κοιλιακή χώρα. Δεν υπάρχει ακριβής αιτία

Περισσότερα

Πόσο καλό μας κάνει το νερό;

Το νερό δεν χαρακτηρίζεται τυχαία πηγή ζωής, καθώς είναι το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο. Τι γνωρίζετε όμως για το καλό που κάνει στον οργανισμό μας; Η 22α Μαρτίου έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ ως

Περισσότερα

Μήπως νοιαζόμαστε υπερβολικά;

Μέτρον άριστον ακόμη και στην προσφορά μας στους άλλους, συμβουλεύουν οι ειδικοί. Ολοι μας, εκτός από όσους έχουν σοβαρές διαταραχές προσωπικότητας (π.χ. ναρκισσιστές), έχουμε, άλλοι περισσότερο, άλλοι λιγότερο, κάποιον βαθμό ενσυναίσθησης για τους γύρω μας. Τι σημαίνει αυτό; Οτι μπορούμε

Περισσότερα

Τέσσερα tips οικονομίας μέσα στο σπίτι

Μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μας μπορεί να έχουν αποτέλεσμα στο πορτοφόλι μας και στα έξοδα που κάνουμε κάθε μήνα. Υιοθετώντας κάποιες συνήθειες μπορεί να κάνετε περισσότερη οικονομία και να δείτε μια μικρή διαφορά στην τσέπη σας. Δείτε παρακάτω μερικά

Περισσότερα

10 ερωτήσεις που θα σου πουν αν είσαι ακόμα ερωτευμένη με τον άντρα σου

Το να καταφέρεις να κρατήσεις τη φλόγα ζωντανή στη σχέση σου έπειτα από πολλά χρόνια γάμου, σίγουρα δεν είναι εύκολη υπόθεση και ενδεχομένως αυτός είναι ο λόγος που πολλά ζευγάρια οδηγούνται στο να χωρίσουν. Εσείς πώς νιώθετε για τον άντρα

Περισσότερα

6 φράσεις που δεν πρέπει να λέτε στον σύντροφό σας όταν μαλώνετε

Οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι σε μια σχέση και σε έναν γάμο που το ζευγάρι καλείται καθημερινά να παίρνει από κοινού αποφάσεις για αμέτρητα θέματα ή να μη συμφωνεί σε πολλά άλλα. Η ένταση δεν αργεί να έρθει και πολλές φορές

Περισσότερα

Τρία σωματικά σημάδια που υποδεικνύουν άγχος

Το άγχος ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους καθώς οι ρυθμοί της καθημερινότητας δημιουργούν στρεσογόνες συνθήκες.  Ωστόσο, σε κάποιες περιπτώσεις το άγχος μπορεί να μας έχει χτυπήσει την πόρτα χωρίς να το έχουμε καταλάβει και να επηρεάζει τον οργανισμό μας. Δείτε παρακάτω τρία

Περισσότερα