Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε; Ξυπνάτε πολλές φορές μέσα στη νύχτα και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε; Στριφογυρίζετε ξάγρυπνοι για ώρες κατά τη διάρκεια ...

Η ζωή είναι μια αέναη αναζήτηση για πράγματα και συνήθειες που μας κάνουν καλό.  Η διατροφή, ο ύπνος και γενικά ο τρόπος ...

Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με ...

Αυτοί που παίρνουν έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας μια ή δύο φορές την εβδομάδα διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ...

Ένα γονίδιο φαίνεται να έχει άμεση επίδραση στην ποσότητα του ύπνου που χρειάζεται κάποιος, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα που ...

Ένα γεύμα όπως επίσης και η κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας σε μεγάλο βαθμό κυρίως ...

Προσχέδιο έρευνας για τη δημόσια υγεία, η οποία πρόκειται να δοθεί στη δημοσιότητα από τον Υπουργό Υγείας της Βρετανίας Ματ ...

Έχετε ακούσει ξανά την τεχνική 4-7-8; Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που υποφέρουν από αϋπνία ή έχετε πολλά προβλήματα ...

Οι οκτώ ώρες ύπνου θεωρούνται από πολλούς ειδικούς ιδανικές, όμως οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν τη δυνατότητα να αφιερώσουν ...

Κατά μέσο όρο υπολογίζεται ότι οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου το ένα τρίτο της ζωής τους. Ακούγεται σαν χάσιμο χρόνου. Μάλλον ...

Αν νυστάζετε παρ’ ότι κοιμηθήκατε κανονικά και δεν μπορείτε να αποδώσετε την υπνηλία σας στην κούραση, ίσως πρέπει να ελέγξετε ...

Είναι γνωστό ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική, τη σωματική και τη συναισθηματική υγεία, υπάρχουν όμως διαφωνίες σχετικά ...

Η διάρκεια του ύπνου μπορεί να καθορίσει το πόσο γρήγορα γερνάμε και πόσο επιρρεπείς είμαστε σε ασθένειες. Οι περισσότεροι άνθρωποι ...

Γυρνάς στο σπίτι μετά το μάθημα στη σχολή ή μετά τη δουλειά, πετάς την τσάντα, κάνεις ένα ντους να δροσιστείς ...

Αν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας από τις κράμπες, δεν είστε οι μόνοι, αφού έως και το 60 τοις εκατό ...

Η διάρκεια του ύπνου μπορεί να καθορίσει το πόσο γρήγορα γερνάμε και πόσο επιρρεπείς είμαστε σε ασθένειες. Οι περισσότεροι άνθρωποι ...

Το δωμάτιό μας είναι αναμφισβήτητα το αγαπημένο σημείο του σπιτιού μας! Είναι το μέρος όπου ξεκουραζόμαστε και απομονωνόμαστε! Γι’ αυτό ...

Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης διαδικασία για το σώμα μας. Εάν θέλουμε να έχουμε μια παραγωγική και δραστήρια ζωή, πρέπει ...

O,τι κι αν μας συμβεί μέσα στην ημέρα, ένα πράγμα είναι αυτό που καθησυχαστικά και ανακουφιστικά τριγυρνά στο μυαλό μας ...

Οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να παίρνουν έναν μεσημεριανό ύπνο, είναι πιθανότερο να έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και να ...