Θεωρείς πως παίρνεις αρκετό ασβέστιο, σίδηρο και φυλλικό οξύ, αλλά μπορεί να έχεις έλλειψη από αυτά τα διατροφικά στοιχεία και να μην το ξέρεις. Προστάτεψε την υγεία σου, προσθέτοντάς τα ...
Καλά λιπαρά: Στις έρευνες επισημαίνεται ότι είναι απαραίτητα για την υγεία αλλά και το μεταβολισμό σου. Πως θα τα βάλεις στη διατροφή σου; Τα υγιεινά καλά λιπαρά υποστηρίζουν πολλές ζωτικής ...
Τα οιστρογόνα επηρεάζουν με πολλούς τρόπους την υγεία μας και ναι, τα παίρνουμε και μέσα από τη διατροφή μας. Τα οιστρογόνα ανήκουν στις βασικές γυναικείες ορμόνες. Υπάρχουν τρεις βασικοί τύποι ...
Πολλοί αληθείς ισχυρισμοί θέλουν διάφορες τροφές και σκευάσματα να επηρεάζουν το στομάχι, προκαλώντας προβλήματα και διαταραχές. Εκείνο όμως που σχεδόν πάντα περνάει απαρατήρητο, είναι όλα όσα καταναλώνεις με άδειο στομάχι, ...
Οι τροφές του φθινοπώρου που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας, είτε θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας είτε να αδυνατίσετε. Το φθινόπωρο είναι η εποχή των αλλαγών ...
Ποια είναι όλα τα είδη των λιπαρών; Ποια είναι τα καλά και κακά λιπαρά; Δες παρακάτω αναλυτικά όλα τα είδη τους, τις πηγές τους αλλά και τους λόγους που είναι ...
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η υγεία του εντέρου για τον οργανισμό μας. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ικανότητα του να απομακρύνει τις τοξίνες; Παλαιότερα, η ...
Προκειμένου να καταφέρετε να κάψετε λίπος πρέπει να κάψετε θερμίδες πράγμα το οποίο γίνεται 1) απλά αναπνέοντας (οι περισσότερες θερμίδες που καίτε καθημερινά προκύπτουν από την ενέργεια που καταβάλλει ο ...
Οι περισσότεροι πιστεύουν πως η επίπεδη κοιλιά είναι αποτέλεσμα κάποιου κρυφού, μυστηριώδους μυστικού, που δεν αποκαλύπτεται παρά μόνο σε ελάχιστους προνομιούχους, οι οποίοι στην πραγματικότητα δεν κάνουν "τίποτα", χάνουν βάρος ...
O Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ορίζει την καλή υγεία ως μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας και όχι απλώς ως την απουσία ασθένειας ή αναπηρίας. Η χρήση των ...
Η αποτοξίνωση είναι μια συνεχής διαδικασία που το σώμα εκτελεί φυσικά. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό διενεργείται στο συκώτι (ήπαρ) και το υπόλοιπο 25% στο έντερο. Από ...
Για την καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας ευθύνεται σε έναν μεγάλο βαθμό η διατροφή μας, η οποία ρυθμίζει τη διάθεση, αλλά και την απόδοσή μας, στις καθημερινές δραστηριότητες. Προσαρμόζοντάς τη ...
Σύκο: Άλλο ένα καλοκαιρινό φρούτο, γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το βρίσκουμε φρέσκο, κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ενώ υπάρχει και η αποξηραμένη μορφή του, η οποία είναι διαθέσιμη όλο το χρόνο. ...
Τα παράσιτα είναι ζωντανοί οργανισμοί που διανύουν μέρος ή όλη τη ζωή τους επάνω ή εντός του οργανισμού του ανθρώπου, προκαλώντας σε αυτόν βλάβες. Μπορεί να είναι απλοί μικροσκοπικοί μονοκύτταροι ...
Για να καθαρίσετε το συκώτι σας και να βελτιστοποιήσετε τη λειτουργία του, πρέπει να προσθέσετε ορισμένες τροφές στη διατροφή σας για να απαλλαγείτε από τις περιττές τοξίνες. Δοκιμάστε τις παρακάτω ...
Τα ωμέγα-3 είναι θρεπτικά συστατικά που λαμβάνει κανείς από τα τρόφιμα (ή συμπληρώματα) και βοηθούν στην οικοδόμηση και τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Είναι το κλειδί για τη δομή κάθε ...
Οι γυναίκες μετά τα 40 έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, οπότε είναι απαραίτητο να κάνετε κάποιες προσαρμογές. Ετσι θα καταφέρετε να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε τα κιλά σας, εάν αυτό επιθυμείτε, ...
Ίσως να έχετε ακούσει σε πολλές συζητήσεις να αναφέρονται τα αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, λίγος κόσμος πραγματικά γνωρίζει τι ακριβώς είναι και πώς λειτουργούν πέρα από το γεγονός πως μας κάνουν καλό. ...
Οι γιορτινές μέρες του Πάσχα είναι μια περίοδος που, αν και συνδυάζεται με στιγμές χαλάρωσης και διακοπών, συχνά συνοδεύεται και από υπερφαγία, "γαστριμαργικές μικροαμαρτίες" αλλά και έντονα γαστρεντερικά προβλήματα (διάρροιες, ...
Οι λιγούρες διαφέρουν από την πείνα και αποτελούν μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στην πρόσληψη περιττών θερμίδων αλλά και την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποιες τροφές που μας ...
