Ετικέτα: ΥΠΝΟΣ

Την καίρια σημασία της βελτίωσης του ύπνου μας ως μέσο πρόληψης έναντι της εκδήλωσης καρδιακής ανεπάρκειας υποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, ...

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και πολλές μελέτες δείχνουν ότι λιγότερος από 6 ώρες ύπνο την ημέρα, ...

Ο τακτικός και ξεκούραστος ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για την καλή σωματική και ψυχική μας υγεία. Όμως πόσο πρέπει να ...

Όταν μιλάμε για καλό ύπνο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που χρειάζεται να λαμβάνουμε υπόψη: το φως των οθονών, το στρες, η ...

Ο μειωμένος κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων και της παχυσαρκίας και η ενίσχυση των λειτουργιών της μνήμης και της μάθησης αποτελούν ...

Γυρνάτε κουρασμένη/ος μετά από μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά και η εικόνα των μαλλιών σας μαρτυρά ότι ήρθε η ώρα ...

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αν μπορέσετε να αποκοιμηθείτε σε λιγότερο από ένα λεπτό θα ωφελήσετε ολόκληρο το σώμα σας ...

Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition ...

Ο ύπνος δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Άλλοι με το που κλείνουν τα μάτια, «παραδίνονται» στην αγκαλιά του Μορφέα ...

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη ...

Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη ...

Η στέρηση του ύπνου είναι τόσο συνηθισμένη σε όλο τον κόσμο που συχνά δεν της δίνουμε την απαραίτητη σημασία. Η ...

Εάν ο ύπνος σας δεν είναι επαρκής και την επόμενη μέρα νιώθετε νυσταγμένοι, ζαλισμένοι και δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, μακροπρόθεσμα αυξάνεται ...

Ποιοτικός ύπνος: ίσως τελικά αυτό να είναι το μυστικό για μια ζωή απαλλαγμένη από το στρες. Το υπέρτατο δώρο στον ...

Εάν ταλαιπωρείστε από ενοχλήσεις στη μέση ή τον αυχένα ή τα πόδια, μπορεί ο ένοχος να είναι η στάση που ...

Οι συστάσεις για τη διάρκεια του ύπνου από το National Sleep Foundation στις ΗΠΑ είναι αρκετά σαφείς. Οι εμπειρογνώμονες και ...

Περίπου το 1/3 των ενηλίκων παθαίνουν κάποια διαταραχή του ύπνου κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Κάποιοι καταφέρνουν να το ...

Υπάρχουν λύσεις για να τα καταφέρνετε να χαλαρώνετε και να κοιμάστε, είναι φυσικές πρακτικές και δουλεύουν. Αν λοιπόν δυσκολεύεστε τις ...

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Berkeley της Καλιφόρνιας διαπίστωσαν πως ο βαθύς ύπνος μειώνει σημαντικά το άγχος, ενώ αντίθετα ο ...

Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε; Ξυπνάτε πολλές φορές μέσα στη νύχτα και δυσκολεύεστε να ξανακοιμηθείτε; Στριφογυρίζετε ξάγρυπνοι για ώρες κατά τη διάρκεια ...