Άσκηση ή διατροφή: Τι μετράει περισσότερο για την απώλεια βάρους; by sierafm 28 Ιουλίου 2025 0 Η παχυσαρκία παραμένει μείζον ζήτημα δημόσιας υγείας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Είναι ένα μείγμα κακής διατροφής, υψηλών ...
Τι να φάτε και να πιείτε μέσα στον καύσωνα για δροσιά και ενυδάτωση by sierafm 22 Ιουλίου 2025 0 Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει, το ζητούμενο είναι ένα: πώς να παραμείνουμε δροσεροί. Κι αυτό δεν περιορίζεται μόνο σε ανεμιστήρες και ...
Διατροφή: Αυτές οι τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται μετά την ημερομηνία λήξης by sierafm 2 Ιουνίου 2025 0 Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που οι άνθρωποι δεν πρέπει να καταναλώνουν μετά την ημερομηνία λήξης τους, αφού ο κίνδυνος δηλητηρίασης είναι ...
Διατροφή και ψυχική υγεία: Μπορεί αυτό που τρώτε να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε; by sierafm 31 Μαΐου 2025 0 Είναι αποδεδειγμένο ότι η διατροφή παίζει θεμελιώδη ρόλο στην υγεία και την ευημερία. Αλλά όσο περνάει ο καιρός, μαθαίνουμε πώς ...
Υπέρταση: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να ρυθμίσετε την πίεσή σας by sierafm 21 Μαΐου 2025 0 Τα απαραίτητα τρόφιμα για καταπολέμηση της υπέρτασης. Τι να προσέχετε με την καφεΐνη και το αλκοόλ. Ένας στους τρεις ενήλικες ...
Πανελλήνιες Εξετάσεις: Πως να πετύχεις μέσω της Διατροφής; by sierafm 19 Μαΐου 2025 0 Θυμάμαι ακόμη τις μέρες αλλά και τις νύχτες που προετοιμαζόμουν να δώσω Πανελλήνιες Εξετάσεις. Το άγχος, οι αμέτρητες ώρες διαβάσματος, ...
7 συμβουλές για να σταματήσετε τη λαχτάρα για ζάχαρη by sierafm 4 Μαρτίου 2025 0 Οι λιγούρες για γλυκά είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει. Ενώ η περιστασιακή κατανάλωση γλυκών δεν είναι επιβλαβής, η υπερβολική ...
7 τρόφιμα που βελτιώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας by sierafm 22 Μαΐου 2024 0 Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να είναι συχνές κατά τα διάφορα στάδια της ζωής. Με την καλή διατροφή, τα επίπεδα των ...
Τρόφιμα: Ποια μας χαρίζουν καλύτερο ύπνο; by sierafm 26 Απριλίου 2024 0 Κάποια στιγμή όλοι μας έχουμε αισθανθεί δυσφορία ή ανησυχία πριν τον ύπνο λόγω του βραδινού μας φαγητού. Υπάρχουν, πράγματι, τρόφιμα ...
Λευκό Ρύζι: Τα συν και τα πλην για τη διατροφή σου by sierafm 25 Απριλίου 2024 0 Το λευκό ρύζι θεωρείται συχνά ως λιγότερο θρεπτικό από το καστανό ρύζι, ειδικά σε συζητήσεις που έχουν ως κεντρικό άξονα ...
Αυτές οι τροφές αυξάνουν το ροχαλητό και επιδεινώνουν την υπνική άπνοια by sierafm 12 Μαρτίου 2024 0 Οι επεξεργασμένες τροφές, όπως και τα τρόφιμα και τα ροφήματα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι, επηρεάζουν το ροχαλητό ...
Οι δέκα καλύτερες πηγές πρωτεΐνης σύμφωνα με διατροφολόγο by sierafm 11 Μαρτίου 2024 0 Η σημασία της πρωτεΐνης έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια. Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σκόνες πρωτεΐνης, τα γεύματα υψηλής ...
Οι 10 καλύτερες υπερτροφές για τη διατροφή σας by sierafm 7 Μαρτίου 2024 0 Το να εντάξετε τις υπερτροφές στην καθημερινή σας διατροφή θα σας βοηθήσει να καταναλώνετε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, σύμφωνα με τους ...
7 διατροφικοί μύθοι που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε by sierafm 4 Μαρτίου 2024 0 Στις μέρες μας υπάρχουν πολλές θεωρίες και απόψεις για το πώς πρέπει να τρώμε, ποια δίαιτα είναι καλύτερη, ποια διατροφή ...
Εννιά τροφές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου by sierafm 25 Φεβρουαρίου 2024 0 Ο καρκίνος χαρακτηρίζεται από την ανεξέλεγκτη ανάπτυξη και εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων. Υπάρχουν εκατοντάδες τύποι καρκίνου, ο καθένας από τους ...
Τι πρέπει να τρώτε με βάση την ομάδα αίματος σας – Πόσο αποτελεσματική και ασφαλής είναι αυτή η δίαιτα by sierafm 23 Φεβρουαρίου 2024 0 Η ομάδα αίματος έχει σημασία και επηρεάζει την υγεία με τρόπους που μπορεί να σας εκπλήξουν: Συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και άλλων ...
Μήπως τρώτε πολύ αλάτι; Έτσι θα το καταλάβετε by sierafm 12 Φεβρουαρίου 2024 0 Το αλάτι είναι ένα μέταλλο που αποτελείται από χλωριούχο νάτριο και είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ζωής. Το σώμα ...
Δεν χάνετε βάρος; Να τι μπορεί να φταίει by sierafm 25 Αυγούστου 2023 0 Πολλοί άνθρωποι βιώνουν το απογοητευτικό σενάριο του να παραμένουν ακριβώς στο ίδιο βάρος παρά τις καλύτερές τους προσπάθειες να το ...
Χοληστερίνη: 10 τροφές που μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη by sierafm 22 Ιουνίου 2023 0 Προσθέστε περισσότερες από αυτές τις τροφές στην καθημερινή σας διατροφή για να μειώσετε τη χοληστερίνη. Αλλάζοντας τη διατροφή σας μπορείτε να ...
5 διατροφικές συνήθειες που καταστρέφουν το σώμα σας μετά τα 30 by sierafm 12 Ιουνίου 2023 0 Οι πιο πολλές αλλαγές στην υγεία του σώματος αρχίζουν στα 40, 50 και 60 σας, οι διατροφικές συνήθειες μετά τα ...